進入高三後越來越煩躁怎麼辦？

高三複習階段出現焦慮是正常的，或者人生每個階段都有煩惱，這很正常，變得焦慮只是你想提高成績的徵兆，但壓力太大很可能會適得其反。 雖然有壓力要有動力，但凡事都要適度做，考試前還有一段時間，首先要做的就是相信自己，我能做到，其次，找一門自己不夠弱的科目教，也不知道怎麼問同學或者老師。 如前所述，凡事都是最好的，直到合適為止，學習也要把工作和休息結合起來，給自己制定乙個時間表，該休息的時候休息，複習的時候認真做題，你要做的不是超越任何人，而是要克服自己，成績的提高才是最大的勝利。

首先做幾次深呼吸。 眼看高考時間越來越近，感覺別人學得比自己好，來自家庭父母的壓力，說不出具體的煩惱是什麼，卻又像有一股無形的壓力籠罩著自己等等，這些心理會讓你感到焦慮， 歸根結底，是未知的不確定性，對高考的恐懼。出現這種現象很正常，高三的時候，只要是有夢想的孩子，或多或少都會有焦慮，所以沒有必要擔心焦慮，更不會迴避焦慮。

但我們需要正視這樣乙個事實，即焦慮不應該影響學習狀態，我們應該把焦慮轉化為學習動力。

學會控制自己的情緒，不要讓焦慮猖獗。 平時可以多讀些心理學文章，比如《思考與智慧》《讀物》《青春文摘》等，還不錯; 你也可以和朋友聊天，或者找個空曠的地方大喊大叫，釋放壓力; 您也可以在假期約三五個朋友去騎自行車放鬆一下，親近大自然。

調整心態，調整生活，對高考冷靜心情，不要太擔心和緊張，學習上要努力，其他的都不要擔心，因為高考對大家都是平等的，這麼多年都是一樣的學習和考試。 高考只是對你到高中的考核，以輕鬆的態度對待它，更容易發揮出最好的水平。

高三的壓力很大，要學會好好發洩和釋放壓力，比如高三的時候，我經常和同為高三高三的姐姐吵架，當然不是為了你打架來緩解壓力， 週末晚上我們經常有時間出去散步，和媽媽聊天，陪她買菜。

以我自己的經驗來說，高考並沒有那麼可怕，高二當老師了，父母眼裡的少年戀少年，哈哈，但是整個高三還是靠學習，按照老師的安排，跟著節奏，每天都有安排， 比如英語，進入高三後，每天都要有專門的訓練，每天都要做，這樣你才能細化任務，不會覺得很累，但每天都很充實，別怕，高考並沒有你想象的那麼可怕， 高三那年十一點以後沒上床睡覺，十點半之前就睡著了，晚上熬夜會影響第二天的精神，熬夜會影響第二天的大腦，所以白天沒有效率， 和我

我經常遇到這種情況，但我們需要學會使用轉移注意力的方法有意識地改變話題或做其他事情來分散我們的注意力，我們可以得到情緒上的緩解。 您可以使用有意義和放鬆的活動，例如看電影、聽**、下棋和散步來放鬆緊張。

找到自己焦慮的原因，如果是學習上的問題，那麼可以先給自己乙個系統的計畫，分出重點，找到自己的弱點，重新找本本學習，不要怕麻煩，因為當你克服了這個問題，你就不會焦慮了。

進入高三，面對人生的大考驗，面對高考的壓力，心中有焦慮是正常的。 這個時候，你要有乙個好的心態，告訴自己：努力工作，不要讓自己後悔，剩下的就看上帝的旨意了。

也許是因為你擔心自己的考試成績，但煩躁也沒用，所以一定要調整好自己的情緒。

調整心態，制定良好的作息時間，晚上睡覺前喝點牛奶。