習慣性便秘的9個小竅門？

你好。 紫草15克，冷水浸泡30分鐘，煮沸，燉3分鐘，趁熱食用。

將50克黑芝麻放入平底鍋中炒熟，然後放入碗中，與蘸有黑芝麻的香蕉一起食用。 每天吃5 6根蘸黑芝麻的香蕉，吃一段時間，擺脫便秘。

黃芪、女貞20克，風鈴草9克，甘草、肉桂枝6克，白牡丹、當歸15克，大棗12個，生薑3片，澱粉醣適量。 每天1劑，水中煎劑，10天治療1個療程，普通藥物1 2個療程。

炒決明子10-15克，蜂蜜20-30克。 將決明子用布包好掰開，加適量水煮約10分鐘，倒入蜂蜜攪拌，早晚服用一次，每日1劑。

生白朮60克，當歸20克，地黃根20克，肉蓯蓉30克，蓯蓉3克，油炸薏苡仁30克，葛根30克，馬齒莧50克，黃豆藥草20克，牡丹皮10克，桃仁10克，水中煎，每日1劑。 如果便秘嚴重，加入 2 克蘆薈。

圖為：薏苡仁種子。

5 10克魚腥草，用開水浸泡10-12分鐘，代替茶。

柑橘 6 10 克，水湯，每日 1 劑。

紅薯葉500克，花生油15克，將紅薯葉炒熟當蔬菜食用，可以加鹽調味，一日兩次。

炒蘿蔔硫素30克，水中煎，每日1劑。

多喝水，多吃粗纖維蔬菜、韭菜、芹菜、水果、火龍果、香蕉等。

便秘有很多種，不知道屬於哪一種？ 很容易找到處理症狀的方法。

便秘有很多家庭療法，這裡有 4 種適合您的小家庭療法。

1.大麻生態茶中藥配方

做法：取麻籽（去殼）、番石榴果（幹）、蘿蔔硫素籽、葛根、決明子、桑葚、刺槐公尺、黑木耳、黃精，取中草藥湯水30g，這些中草藥是常用的藥材，用水煮沸，防止便秘。 由於效果明顯，目前有一些商家以茶包的形式開發了麻茶，如宜舒麻生態茶、麻生態茶、麻茶等，如果不想自己做飯，每天只能用茶包沖泡一杯。

2.蔬菜汁混合配方

做法：取胡蘿蔔、白蘿蔔、白蘿蔔穗、牛蒡、香菇適量，切碎，清水煮沸，當茶飲用。 這些蔬菜都是我們生活中最常見的蔬菜，可以混合在一起治療便秘。

3.冰糖燉香蕉

香蕉2-3根，去皮，加入適量冰糖，清水燉煮。 香蕉涼，口感甘甜，能清熱潤腸，解渴。 一般來說，香蕉應該生吃。 車前草可以燉和帶皮食用。

4.用大麻油攪拌菠菜

新鮮菠菜250克，洗淨，在沸水中加入適量鹽調味，將菠菜焯水約3分鐘，取出，加入麻油攪拌均勻。

便秘是由於人體內缺乏纖維和大量水分，導致胃腸道蠕動，腸道內代謝產物、細菌等有害物質不能及時排出，常引起冠心病、高血壓、哮喘、乏力、口苦、煩躁等症狀。 列出一些便秘飲食**

1）香蕉（1 2枝），塗上蜂蜜，每天早上空腹食用，然後喝溫開水（200 300毫公升）。

2）將奶粉（60克）、咖啡（5克）和溫水（200毫公升）攪拌在一起，存放在冰箱中，每天飲用一次。

3）決明子、肉蓯蓉（各10克），翻炒研磨，用沸水沖泡，如適量蜂蜜，常飲用代替茶。

4：雞蛋（1個），打入牛奶（250克），煮沸後加入適量蜂蜜，每天早上服用一次。

5）核桃仁和黑芝麻（各30克），搗碎成泥，用開水洗淨，每天一次，空腹服用。

**便秘一定要科學合理地治療，除了養成良好的日常飲食習慣外，還要堅持每天喝一杯桑麻茶，麻中的親水因子可以保持大便濕潤，這樣通便效果更好！ 此外，需要提醒的是，體育鍛煉和養成排便習慣也不容忽視！

我不知道你有多便秘。

黑豆、黑公尺、黑芝麻、大麥、紅豆、核桃、無籽紅棗，前五種用水浸泡6-8小時。

然後加入最後兩個粥。

我每天都做豆漿。

該配方可增強腎臟，瀉藥，滋養面板，排毒...

根據個人的具體情況，建議諮詢醫生。

找當地知名的中醫醫生，我當年和你一樣，三中藥有效，停藥後堅持鍛鍊。