小腿肌肉拉傷，半年多了，怎麼痊癒？？

如果您的拉傷已成為慢性舊傷，則很難癒合。 唯一能做的就是不要讓它繼續惡化。 每天進行熱敷和按摩。

預防肌肉筋膜鈣化、增生和硬結。 買乙個梅花別針和乙個塑料拔罐裝置，瞄準你的痛點，快速刺入，然後杯子。 你會注意到血液是暗紅色的，甚至像果凍一樣，並立即將其拉出幾次，讓組織液從受傷的肌肉中流出。

由於受傷部位長期缺氧，會分泌組織液自行恢復，如果任其留在肌肉中，會引起肌肉粘連，增生會包裹受傷筋膜。

保暖也很重要！ 我的肩膀和背部當時沒有照顧好，已經是 15 歲的傷了。 使用梅花針後，感覺輕鬆多了。

但仍然需要手術。 你的傷勢還為時過早，所以要加緊**。 不要去那裡進行那種盲目的按摩，它們只會使傷勢惡化。

查網上穴位鬆筋活血，自己按摩，配合熱敷、梅花針，一定會**。

畢竟是針刺，會很痛，你要忍！

治療要看你拉傷的程度，輕度一般半年一定好一些，如果很嚴重，那麼就需要去**鍛鍊。 如果你還在一瘸一拐，那就做一些輕度運動，如慢走、慢跑等。 每天去按摩緊張的部位，以保持血液在緊張中保持活力。

在日常生活中，訓練或活動中的肌肉拉傷是運動時肌肉急劇收縮或過度拉伸而造成的傷害，給我們的運動帶來了極大的不便。 接下來，我將與您討論如果您有小腿肌肉拉傷該怎麼辦。

1.第一種方法：當小褲子在腿部肌肉中拉傷時，適當治療和緩解疼痛。

在肌肉拉傷中，最常用的預熱處理是冷敷。 用袋子裝滿冰水（可以在水中放少量冰塊），然後將袋子放在肌肉拉傷處。 它可以適當緩解勞損的疼痛。

2.第二種方法：對於輕度菌株，請適當休息。

無需比較劇烈運動的需要，疼痛就會自行緩解。 但疼痛可能需要幾天甚至一周的時間才能消失。 經過一晚的休息後，您可以協助按摩緊張的區域。

適當的肌肉摩擦將有助於恢復。

3.第三種方法：對於嚴重的肌肉拉傷，疼痛難以忍受，周圍人需要冷敷，抬到醫務室或醫院進行治療。

同時，應縮小孔洞，以減少受傷者為減輕疼痛而使用的力。 嚴重的勞損要進行到一定程度，最好不要忍受疼痛，不僅因為疼痛期會很長，而且要防止對身體的傷害。

預防 措施。 在生活中，要防止小腿肌肉拉傷，同時要合理安排運動量，以達到預防的目的。

小腿肌肉拉傷最正確的說法是：前房症候群。 患病後，小腿前側脛骨周圍的組織變得敏感，引起像剃刀刮小腿脛骨一樣的疼痛。

不同之處在於，小腿肌肉拉傷是過度使用的結果。 它經常發生在跑步者身上。

**方法。 消除不良活動。

必須放棄引起疼痛的活動。

用菠蘿蛋白酶追逐疼痛。

菠蘿蛋白酶是一種在菠蘿和木瓜中發現的酶，對緩解炎症非常有幫助。 它可以在健康食品商店買到。

保持涼爽。 對於疼痛的最初幾天，冰塊是最好的方法。 將冰塊揉搓到疼痛部位 15 分鐘，每天兩次。

熱敷三天後改用熱敷。

按摩會增加流向疼痛部位的血液，最好請物理學家或按摩師幫助您按摩。

適應運動訓練。

固定自行車是一種很好的運動，每天 2 3 次，從 5 10 分鐘開始，每次增加到 20 分鐘。

在游泳池裡跑步也是一種很好的運動，水的浮力減少了跑步的影響。

使用支撐。

使用特殊的矯正鞋會有所幫助。

慢慢站起來，慢慢跑。

當恢復你以前的運動習慣時，慢慢來。

建立良好的防禦。

訓練你的小腿肌肉，增強你的防禦能力。

雙腳站直，用桌子或椅子作為支撐。 踮起腳尖站立五秒鐘。 放下腳後跟，踮起腳尖重複 10 次。 慢慢增加到 30 次。 每天做 2 3 次。

面向牆壁站立，雙手放在牆上，乙隻腳在前，乙隻腳在後。 背部直立，雙腳平放在地板上，感覺後腳的小腿肌肉輕微拉扯，保持該姿勢 20 秒到 3 分鐘，然後切換到另乙隻腳。 每天做兩次。

我應該什麼時候去看醫生？

疼痛超過 2 周。

腳無法支撐身體的重量。

通常小腿拉傷是一種肌肉拉傷，治療方法包括固定、休息、冷敷、體能**、**訓練等，具體如下：

1.一般**：需要及時固定，使小腿充分休息而不緊張，可以促進軟組織的癒合;

2.冷敷：同時，輔助**，如冷敷12小時內，減少肌肉水腫、出血和進一步損傷;

3、體檢**：去醫院做微波物理治療，促進血液迴圈和肌肉恢復;

4、運動：肌肉癒合2-3週後，可進行**功能性運動，踝關節屈伸和逐漸的肌肉伸展伸展，可促進肌張力恢復;

5. 就醫：如果損傷嚴重，例如跟腱和腓腸肌嚴重拉傷，可能需要進行 MRI 檢查以確定是否需要手術**。 如果傷勢不嚴重，可以按上述方法進行治療。

對於肌肉拉傷，您通常只需要休息。

如果問題比較嚴重，就要考慮消炎的問題，簡單的培養是不行的。

休息期間不允許運動，肌肉拉傷是軟組織挫傷。 它通常是一種由於熱身不足和肌肉溫度未達到合適溫度而引起的損傷。

建議以後鍛鍊時，前期的熱身一定要到位。 做好保持肌肉溫暖的工作。 如果肌肉溫度足夠，拉傷的概率會大大降低。

如果疼痛持續存在，請考慮去醫院檢查。