晚上睡覺的時候，我的小腿和肚子突然抽筋了，疼得我在床上翻了個身

是缺鈣，去藥房買乙個療程'Trispermum葡萄糖酸鈣'補上，效果明顯

也可以多吃海帶燉豬骨（豬腿骨），每週吃兩到三次，這樣也可以有補鈣的效果，但比較慢。

看來你和我一樣，多倒霉

它通常是由感冒或缺鈣的腿抽筋引起的。

你幾歲了？ 這可能是缺鈣。

你不再做任何劇烈運動了嗎？ 或者是老冷腿。

7%的青少年在過去一年中有過足部抽筋，其中16至18歲年齡組最有可能發生。

足部抽筋的主要原因是：

1.區域性迴圈不良、外周血管病變或足部靜脈曲張。

2.環境溫度的突然變化。

3.情緒過度緊張。 4.

5.飲食中礦物質（如鎂、鈣）含量不足。

6.某些慢性疾病，孕婦痙攣的發生率也會增加。 7.

8.運動神經元疾病、脊柱神經根病或周圍神經病變。

9.某些降低血壓和血脂的藥物也可能導致腳部痙攣。

10.未知原因。

1.注意補鈣：在青春期，鈣質會比較缺乏，更容易引起抽筋。

2.如果您晚上睡覺時容易抽筋，請在睡前伸展容易抽筋的區域。

3.睡覺時保持小腿溫暖。 你可以多穿一些衣服來保持手腳溫暖。

4.腳踏板過度下垂（朝向腳底）可能會導致小腿抽筋。 睡覺時避免讓腳踏板懸掛太多。

5.文獻中有報道稱維生素E可以減少發作次數，但尚無定論。

當小腿抽筋時，可以伸直並揉搓痙攣的小腿肌肉，向下拉抽筋的腳踏板。 並注意抽筋後小腿肌肉的溫暖。

在民間傳說**中，建議用手指按壓人體內的穴位，也可以嘗試一下。

雖然我腳抽筋很痛，以至於我在半夜醒來，但我唯一可以感謝的是它不會危及生命。

有時我睡覺時，我的小腿突然抽筋，為什麼會這樣？

常見原因包括下肢過度疲勞、缺鈣、下肢動脈硬化、下肢變窄和血液迴圈不良。

你好。 腿腳抽筋可能是缺鈣引起的，建議補鈣，口服鈣d，每天喝一杯牛奶。 多吃豆製品。 注意保暖保暖。

如果你缺鈣，就吃一些含鈣量高的東西，曬太陽，促進鈣的吸收。

如果你缺鈣，多吃高鈣的食物。

最主要的是缺鈣，可以喝點牛奶補充鈣質，也可以吃蝦皮或者鈣片。 另外，晚上睡覺時要注意保暖。