我想長高，有什麼補救措施嗎？ 今年 20 歲是 10 歲

我身高154cm，一直擔心自己的身高，現在又擔心自己的孩子。 身高取決於遺傳。 主要是母親。 母親的身高，父親的身高，是你成年後的大致身高。 當然，也有例外，但事實就是如此。

有利於長高的運動：跳起來摸高、游泳、打籃球、爬山、跳繩。

從小就吃高鈣的食物，多喝牛奶。

手術也是一種選擇，這仍然存在爭議，並且存在風險和高成本等問題。

喜歡你的身體，適合穿裙子，據說費雯·麗只有154還是156？ 我忘了（我記性不好）她的上半身稍長，下肢稍短，但這並不影響她成為荷里活明星。

看看她主演的《亂世佳人》吧

積極向上，高必須有良好的心態。

你可以冒一點風險做手術，你太低了，穿高跟鞋也低了，我們走吧，去更好的醫院吧！ 如果你不是20歲，而是12歲，有150厘公尺，你可以想其他方法，但你已經20歲了，你只能做手術。

很簡單，多運動。 尤其是打籃球。 晚上睡前喝牛奶。 堅持下去，你就能伸展得高。 我就是這樣伸展身體的。 我的父母個子不高。 是真的。

籃球。 跳高和跳遠......

同意吃這個宣告... 吃東西確實有效。

骨骼在 15 至 18 歲時發育迅速，從 19 歲開始發育緩慢。 到 22 歲時，骨骼停止發育。

希望對你有所幫助。

我不是專家。 不能給出任何建設性的答案。

但我可以給你我個人的看法。

我一直堅持跳繩。 早上起床，跳半個小時的舞。

大學四年長了3厘公尺。

是否建議多吃對身高有用的食物？

我建議你平時多運動，多補充鈣。 如果不起作用，請前往地圖（附屬門診：中科院生長發育醫院），那裡的增高技術仍然非常強大。

在日常生活中，一日三餐，規律定量，餓了不後悔一頓飯，一頓飽飯，工作和休息相結合，吃得好，休息得好。 在生活中，注意均衡飲食，不挑食，不挑食，多吃各種穀物和肉、蛋、魚、奶等有利於身高的食物。 白天參加運動或勞動，晚上入睡，分泌更多的生長激素。

無論你遇到什麼，都要對自己說：這很正常。 不要說：

為什麼我這麼倒霉？ 或者：他是怎麼做到的？

生活中的一些波折是正常的，今天也許你的男朋友離開了你，你會覺得自己是世界上最糟糕的人，但別忘了，也許這個世界上有幾十萬個女孩和你有同樣的經歷，只是你不知道而已。

一般來說，當你停止長高和促進身體的生長時，需要注意以下幾個方面

1）營養充足均衡，尤其要適當補充動物蛋白，以達到最佳的蛋白質生物利用度，國信能促進微量元素鋅、鐵和B族維生素的吸收，每晚睡前喝牛奶是非常有益的。

2）堅持體育鍛煉，注意勞休結合，心情愉快是身高增長的催化劑。特定的體育活動，如引體向上、打籃球、排球、跳繩等。

3）保證充足的睡眠，不要造成身體過度疲勞。

1.食物和營養。

營養有七種元素：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維和礦物質。

2.運動。 運動是人類發展的重要條件。 運動和勞動是不一樣的，後者不斷重複的動作對身高不利。 增高運動應該是完美協調的運動，以發展身體。

3.藥物。 如果有一種藥物可以使身體變高，它可能是最受歡迎的。 在基因時代，科學家通過結合人類基因發育工程、現代生物技術和中醫物理療法的原理，可以取得比過去各種醫療和營養保健產品更好的生長和身高增長效果。

4.穴位長高。

穴位按摩不需要注射和藥丸，是一種健康的長高方式。 易於掌握，實用又方便，無需幫助他人即可在家按摩自己。 穴位按摩可以疏通經絡，平氣通血，加速新陳代謝，從而充分吸收骨組織的血液和相關營養物質，加速骨骼的生長。

定期的自穴按摩可以調節內臟器官和大腦神經系統的功能，增加與人體身高密切相關的生長素的分泌，並促進其他內源性大麻素，如甲狀腺素、促腎上腺皮質激素、性激素等，通過體內物質的代謝增加，有利於人體的生長發育。 大腳趾的足反射區域被用作穴位按摩長高的標準位置。 按摩前洗手並修剪指甲，以免按摩時出現瘀傷**。

患有嚴重的心、肝、胃、腎等內臟疾病，以及骨折、骨裂縫未癒合等的患者，不宜用長高，如果有時間和條件，應每天晚上睡前使用一次後按摩上級，這樣的按摩真的很有用， Superior也可以在運動後半小時內使用。除了堅持自我按摩外，還要定期參加體育鍛煉，吃有利於身高的食物，保持樂觀，睡眠充足，生活規律。 這種方法適用於 6 至 30 歲的兒童。

5.其他因素。

生活方式、跪姿、睡姿，甚至家具高度都與身高有關，厚實、僵硬的被褥會影響血液迴圈。 工作和休息結合起來，心理素質好是有益的。

骨折可以通過再植長高，其他一切都是謊言。

吃整隻羊，每年吃乙隻羊，不知道對你有沒有用，我表哥以前就是這樣，有個高大的，我們一般不長高的時候就吃整隻羊，記得把它們都吃完，每頓飯都當成一頓飯吃，不能和別人分享吃。