如何訓練我的自控能力，我的自控能力一般不差，解決

自制力差？ 關於它有很多話要說。 是身體上的還是心理上的，是生活習慣中無意識的多動症，還是在心理上試圖知道某事或某事是什麼。

如果你只是好奇和好奇，那麼建議你多讀書，多讀書你好奇的書（注意：請不要把一件事看得太簡單，你看完一些書後才想去做，比如原子彈很厲害，你只要知道怎麼做， 你自己從來沒有做過，你沒有材料。或者把一些簡單的事情看成複雜的事情，雞下蛋是正常的，你要想想為什麼你知道它為什麼要下蛋，嗯，它可以追溯到恐龍的世紀，它仍然下蛋。

請不要因為這樣的提示而跟我提高標準，只是說實話，如果你必須舉起，歡迎舉起。 ）。如果你的生理自控能力較差，也許你有多動症，建議去醫院。

如果你沒有生病，建議你增加體力活動。 尤其是耐力發展，以及多打籃球。 耐力可以幫助你控制多餘能量的分布，籃球可以幫助你認真對待某件事，桌球和羽毛球也可以使用。

知識的增加可以幫助你改掉一些壞習慣。

別人可能給了你很多建議。 但我還是想說，乙個人的自制力決定了乙個人是否成熟，將來會成就不成！！ 你可以從你最不喜歡的東西開始，比如不喜歡看**，你可以從短文開始，每天唯讀一到兩個小時，但每天都堅持下去，21天後你就會養成乙個習慣！！

有很多方法可以提高自我控制能力：

1、積累對明確人生目標的尊重，控制自己的慾望，在面對緊張、焦慮、易怒等情緒問題時，積極轉移注意力，比如做一些快樂的事情、和好朋友聊天、逛街、聽**、看電影等，可以穩定情緒，控制負面情緒。

2、積極與他人溝通，學會表達，這樣才能控制自己的慾望和負面情緒，不要讓自己的矛盾和衝突被壓抑在心裡，越壓抑，後果越嚴重，越危險。要及時與他人溝通，學會表達，尋求家人和朋友的理解和支援，增強與周圍人的感情和信任。

自我控制和顫動是指個體自我調節和控制自己的動機、興趣、情緒、態度、意志、毅力等的能力，即自我管理能力。 自我控制能力是有層次的，主要表現在小學時期控制自己的脾氣和氣質，培養學生的低水平自控和判斷能力。

乙個人控制自己的思想、感受和行為的能力。 贏家和輸家最大的區別在於自制力的強弱，很多聰明的天才缺乏自制力，成為揮霍無度的酒鬼，甚至是無家可歸的人，這樣的情況並不少見。 這說明了自我控制的重要性。

而乙個怕智力稍有欠缺的人，只要能有很強的自制力，能瞄準乙個目標，也能取得很大的成就。

其中一半，我們的自制力不好。