我現在 20 歲的身體感覺很糟糕

太胖了。 合理飲食，多運動。

那是因為我肥胖，我比現在瘦，夏天也不太熱。 現在我體重增加了很多，夏天出汗，運動的時候出汗，感覺很熱。 現在多運動，減掉一點體重要好得多。

這和你的體重有很大關係，我們都知道肥胖的人很怕熱，你應該**下來，尤其是夏天，你要注意降溫，如果可以的話，最好呆在有空調的房間裡。

你可能會有出汗的症狀，你可以用山藥燉排骨湯，它溫暖而滋補，它應該可以改善你的身體。 至於小便時的黃火，你體內的火太重了，需要用一些食物來除火，飲食上最好避免吃肉，最好多喝水，就算不渴，也可以喝水玩，更快的辦法就是吃牛黃排毒片， 那就是去火。排毒，總的來說，你很健康，但你著火了，不怕。

容易出汗，因為你是乙個有內熱系統的人，記得每天至少吃5大杯水，每晚只吃乙個梨，不要吃其他東西，因為你超重，午飯後一小時吃乙個水果，晚上吃完梨子就去散步， 不要偷懶，確保自己會瘦，脂肪減少，最好每週有兩天吃素，給你的肝臟休息時間和體內的血液淨化。想想看，你少喝水，你出汗就會排出體外，所以你的身體極度脫水，不要等到口渴了才喝水。

當我早上醒來時，爸爸媽媽出去工作了，留下我乙個人在家。 我拿了一瓶牛奶，喝了一大口，發現牛奶變了味道。 不幸的是，我決定自己做一瓶蘋果汁。

首先，我可以自己嘗試，其次，當我媽媽回來治療她時，我可以順便吹噓我的“偉大成就”。 哈哈！ 這是乙個三贏三贏的局面

只管去做。 我拿了乙個大蘋果，洗淨剝皮，但對老師不好，果刀和我玩捉迷藏，看來要“牛刀殺雞”。 我開始用刀切蘋果皮，看著銀色的菜刀，我的心都快跳到嗓子眼了。

好在手腳還很敏銳，終於熬過了“危險期”。 然後是最激動人心的時刻。 我把切好的小塊蘋果塞進豆漿機裡，蓋上蓋子。

一切準備就緒，按下開關。 沒想到，隨著“轟”的一聲，豆漿機竟然劇烈搖晃，嚇了一跳，好一會兒才放鬆下來，迅速關機。 看著機器裡的蘋果安然無恙，看來我失敗了。

我沒有氣餒，重新開始了英雄生涯。 我小心翼翼地用左手握住機器，再次按下開關，緊張地嚥了咽口水。 機器開始平穩地旋轉，然後突然又停了下來，我想：

如何？ 機器壞了？ 原來停電了。

當我有想法時，我沒有電，我手動做，我有力量。 我拿了一根小鐵棒，用膠帶固定在豆漿機底部的鉸鏈上，搖動手柄，嘿！ 它正在旋轉，而且很容易！

就在我為自己的傑作而歡欣鼓舞的時候，手柄突然掉了下來，我的希望破滅了，這真的讓我很生氣！ 但這一次終於取得了一些成功，一些淡黃色的汁液從豆漿機的底部公升起。 我安慰自己，稀缺是寶貴的。

咱們來一碗山螞蟻給媽媽嚐嚐，算是少吃多嘗。 我高興地把果汁倒進碗裡，沒想到太快了，豆漿機裡的蘋果渣跟著果汁衝到了碗裡，只從碗裡濺出了一點汁液，一天辛苦的成果就一掃而空， 希望破滅了。我看著凌亂的餐桌，心想：

今天真是倒霉，太可怕了，別說誇獎了，媽媽回來應該感謝沒有罵我。 想到這裡，我不禁苦笑了......

擔心自己的健康，是熱愛生活、熱愛生活、對自己負責的表現，這本身就是可以理解的。 但是，由於懷疑，一點點病都會被誇大，即使你沒有生病，你也必須堅持認為生病是一種不健康的心理狀態，充其量會影響你的身心狀態，最壞的情況會嚴重擾亂你的正常生活。

那麼，你如何克服對自己生病的持續懷疑呢？ 擔心總比放鬆心好。

首先，擺脫混亂。 如果你總是擔心自己生病了，那就去醫院進行全面的體檢，了解自己的健康狀況，這樣你才能安心。 然後，您還可以去看精神科醫生來評估您的焦慮狀態。

最好的方法是去正規醫院進行定期檢查。

其次，及時發洩情緒，有疑病傾向的人通常比較抑鬱，問問自己有沒有壓抑的情緒，如果有，合理發洩一下，比如運動和跑步，或者把自己內心的苦惱告訴家人，和知己朋友傾訴，讓他們知道你的真實想法，不管你心裡有多少說不出的痛苦， 只要及時發洩，就會緩解。