肱二頭肌的長頭和短頭以及肱三頭肌的 3 頭是什麼 20

肱二頭肌的短頭位於手臂的前部和內側，而長頭是側的，其跟腱連線到肩部的三角肌。 肱三頭肌從三個頭開始：長頭起源於肩胛骨的下關節盂結節，外側和內側頭均起於肱骨背側，向下，三個頭繼續到肌腱，止於尺骨的鷹嘴。

主要功能是伸展前臂和肘部。

在鍛鍊肱三頭肌的長頭時，做各種手臂屈曲，如雙槓手臂屈曲、坐姿或站立啞鈴或槓鈴臂屈曲、附式龍門架或啞鈴臂屈曲。 力量較強的鍛鍊者可以使用雙槓手臂屈伸作為熱身或鍛鍊後運動來增加肌肉力量，如果作為正式鍛鍊使用，可以適當增加負重。

如何命名肱三頭肌。

眼前的哥哥解釋錯了，請聽正確解釋

肱二頭肌分為2個頭，長頭和短頭，長頭在外，短頭在內，肱三頭肌分為3個頭，外頭為頭，內側為頭，一頭緊靠背部，三角肌， 也就是所謂的肩部，分為3個部分，前束和後束，也就是肩膀，你需要好好練習，才能仔細看這3束，一般不要運動，只能看到中間的束，也就是肩膀。

肱二頭肌的長頭和短頭是肌肉的內側和外側。

肱三頭肌有3個頭部，分別是前筋膜、中筋膜和後筋膜。

不需要它，只要說你應該知道。 手掌向上，抬起手臂，此時上臂向後收縮的肌肉是肱二頭肌，上臂下放鬆的肌肉是肱三頭肌。 做俯臥撐的時候，肱三頭肌是最明顯的，非常用力，每次用力都能感覺到，所以還是比較容易找到的。

肱二頭肌位於上臂前側，整個肌肉呈梭形。 肱二頭肌有長有短的肱二頭肌，因此得名。 肱三頭肌（gong san tou ji）延伸到上臂後面，可以伸直或伸展，其英文名稱triceps brachii中的tri表示它有三個頭

乙個附著在肩胛骨上，另外兩個附著在肱骨上。 在肌肉的遠端，肘部的尺骨上有一條強壯的肌腱。 如果你試圖伸直你的手臂，你會感覺到這個肌腱收緊了。

當肱三頭肌收縮時，伸直肘部或放下前臂; 當肱三頭肌放鬆時，肘部彎曲。

肱骨是肱肱骨，位於肱二頭肌下半部的深處。

肱肌是上臂的屈肌，起源於肱骨下半部的內外側和內外側以及內外側肌隔，止於尺骨粗隆的粗糙表面，具有肘部屈旋的功能。 它具有肌肉面板神經和橈神經的雙重神經支配。 橈神經的肱支是橈神經的肌肉支，起源於肘部至尺側，位於肱橈肌和肱橈肌之間的肌肉空間，不伴有血管，由纖維組織交叉。

肱三頭肌生理位置

位於上臂後方的皮下，有三個頭部。 長頭起於肩胛骨的盂下結節，外側頭起於肱骨體後方橈骨溝的外側上部，內側頭起於肱骨體後方橈神經溝的內側下側。 三個頭部形成乙個肌肉發達的腹部，止於尺骨的鷹嘴。

其生理橫截面為厘公尺見方。 在近固定中，前臂在肘關節處伸展，長頭在肩關節處也伸展上臂，肩關節是伸直肘關節的主要肌肉。 對於遠端固定，保持上臂伸直，前臂放在肘關節處（例如，倒立俯臥撐）。

以上內容參考：百科全書-二頭肌，百科全書-肱骨，百科全書-肱三頭肌。

如果想鍛鍊肌肉，可以多做一些力量訓練，比如臥推、彎舉、俯臥撐、引體向上等，可以鍛鍊肌肉。

肱二頭肌分為兩部分：長頭和短頭。 長頭靠近手臂外側，短頭靠近手臂內側。 這項工作還側重於這兩個領域。

肱二頭肌有兩個頭，乙個是外側的，乙個是內側的。 沒有乙個單一的動作可以在完全孤立的某個頭部的情況下進行，但它可以是有針對性的。

一組肌肉叫什麼？ 肱二頭肌+肱三頭肌只是一組肌肉嗎？

親愛的，你好，人體腹部由6塊肌肉組成。 這 6 塊肌肉是一組肌肉。 手臂有三塊主要肌肉。

肱二頭肌是一塊有兩個頭部的肌肉，從三角肌的下端開始，向下插入到肘部。 基本功能：抬起和彎曲手臂，旋轉手腕（手掌朝向橙色鼻樑向下）。

肱三頭肌是一塊有三個頭的肌肉，與肱二頭肌相反，肱二頭肌也起源於三角肌的下端，向下延伸到肘部和肘部下方。 基本功能：伸直手臂，旋轉手腕（手掌向上）。

前臂肌肉包括位於前臂外側和內側的許多不同肌肉，用於控制手和手腕的運動。

答：事實上，背屈肌群中肱二頭肌的長頭比短頭長。 這是因為肱二頭肌長頭的起點在肩胛骨上，而短褲垂直頭的起點在肱骨上。

當肱二頭肌收縮時，長頭首先被拉動，使其比短頭長。

說明：肱二頭肌是肘關節的屈肌之一，由長頭和短頭組成。 長頭始於肩胛骨上的肱骨切跡，短頭起源於肱骨上的肱骨髁。

腹部肱二頭肌的末端插入尺骨的橈韌帶。 肱二頭肌的主要作用是彎曲前臂和旋轉前臂。 此外，它還有助於肩關節的屈曲和內旋。

擴張：除肱二頭肌外，背屈肌還包括肱三頭肌和肱肌。 肱三頭肌由肱骨上的三個點和尺骨上的乙個插入點組成，主要用於伸展前臂。

另一方面，肱肌由肱骨上的兩個起點和尺骨上的乙個插入點組成，主要用於旋轉前臂。 這些肌肉的協同作用使手臂能夠更靈活、更自由地向各個方向移動。

肱二頭肌是人體最突出的上臂肌肉群，由長頭和短頭兩部分組成。 肱二頭肌的長頭起源於肩胛上切跡和肩胛骨下角之間的區域，而短頭起源於肱骨的上部。 肱二頭肌長頭名稱中的“長”是指其終止於前臂，而不是起點。

雖然肱二頭肌從肱骨的上部開始，但它比肱二頭肌的肱二頭肌頭長。 這是因為肱二頭肌短頭肌頭在肱骨的上臂骨架上有一條連線帶，稱為短頭橋。 在實際測量時，這種連線帶使短頭的長度比長頭長。

所以，雖然肱二頭肌長頭開始比短頭略高，但短頭其實長度更長，所以兩部分不是根據長度的長短來命名的。

此外，肱二頭肌長頭和短頭的解剖結構還有其他差異，它們具有不同的生理功能和運動燃燒特性。 肱二頭肌肘部和短頭頭都可以在肘關節處屈曲，但在肩胛關節處的作用不同：長頭參與肩關節的屈曲和外展，而短頭參與內旋和水平外展。

同時，在訓練肱二頭肌時，也要注意針對不同頭部的不同訓練，以達到最佳的運動效果。

肱二頭肌主要分為兩部分，長頭比短頭更能產生力量，但長度相對較短，短頭較長。 在實際的健身訓練中，如果想增加二頭肌的肌肉質量，就需要重點鍛鍊長頭，同時需要加強短頭的訓練，優化肌肉的比例和對稱性。 因此，如果只鍛鍊短頭，生長效果會低於長頭，因為長頭的長度短，需要更有針對性的訓練方法才能獲得更好的效果。

1.肱二頭肌。

肱二頭肌是上臂肌肉之一，位於上臂前側，有長有短的二頭肌。 長頭起源於肩胛骨的腱上結節，短頭起源於肩胛骨的喙突，短二頭肌匯聚於肱骨中部形成肌肉腹部，下降到肱骨下端，與肌腱整合終止於橈骨粗隆和前臂肌腱。

2.肱三頭肌。

它也是上臂肌肉之一，位於上臂後群，三個頭分別是長頭、側頭和內側頭。 長頭起源於肩胛骨的下疛皰粗隆; 外側頭和內側頭都從肱骨的背側表面起並下降，三個頭繼續延伸到肌腱，並在尺骨的鷹嘴處結束。 覆蓋整個肱骨後部。

肱三頭肌<>是指手臂中從肩胛骨關節下方到肱骨表面的力量和體積最大的肌肉群。 長頭肌的起點是肩胛骨的上側，外側頭在肱骨的橈神經溝上方，內側頭在橈神經溝的內側下方，三者形成肱三頭肌。