我的小腿總是感到痠痛，我感到疲倦

小腿痠痛、疲勞，常見病因有小腿腓腸肌拉傷、腰椎間盤突出症、梨狀肌症候群等，具體如下：

第。 1.小腿腓腸肌拉傷：例如，短時間內大量的運動會導致小腿內乳酸堆積，然後你會感到小腿痠痛和疲勞。

第。 2.腰椎間盤突出症：當椎間盤突出組織壓迫脊神經根時，下肢會出現放射痛和腳部麻木疼痛，這些疼痛可以放射到小腿後部，因此會感到小腿痠痛。

當神經根受壓明顯時，也有一種肌肉無力的感覺，即腿部無力的感覺。

第。 3.梨狀肌症候群：梨狀肌症候群也是一種坐骨神經壓迫的疾病，主要壓迫水平在梨狀肌的出口處，下肢也會出現放射痛，包括小腿痠痛和小腿力量喪失。

很有可能小腿痠痛，虛氣是由於腎虛：小腿痠痛無力，中醫是腎虛，伴有氣虛血瘀。 平時腎精促疲勞，腿重，腎氣不足引起酸度，血流受阻引起腫脹，血流受阻引起氣滯血淤滯。

腰椎間盤突出症：腰椎間盤突出症壓迫神經根，容易引起小腿麻木和痠痛。

久坐不動的生活方式：公司上班族久坐不動的生活危害下半身的血液迴圈系統，小腿容易出現痠痛無力。 不合理的健身運動：

運動不當後，會出現小腿痠痛的症狀，如短時間內運動過多等，嚴重時還會出現小腿下輕度水腫。

靜脈曲張：靜脈曲張通常在患病 10 多年後會引起疼痛和疲勞。 缺鈣：

缺鈣也可能導致小腿痠痛和虛弱，建議補充鈣和鋅，建議多吃鈣或能促進鈣吸收的食物，尤其是孕婦，由於缺鈣，很容易出現小腿痠痛和虛弱。

除了以上主要原因外，小腿痠痛無力也可能是大腿肌肉缺氧所致，代謝時代的產物，可以看出晚上腳部血液是否暢通，有無壓迫，或者有無痙攣，風濕病可能有痠痛感。

小腿痠痛和無力可能是由腰椎間盤突出或骨質增生壓迫坐骨神經引起的。 建議您去醫院看醫生進行明確的檢查。 首先進行椎間盤掃瞄**或 MRI。

此外，它與您平時睡在席夢思床墊上和長期工作的姿勢密切相關。 建議您必須睡在硬床上。 能拴帶、針灸理療、紅外線感應、按摩和按摩治療。

一定要避免始終保持學習和工作的姿勢，尤其是長期低頭學習和工作，每1小時休息10分鐘。

在這個階段，常規血液檢查通常是正常的。 嗜酸性粒細胞的重要目的是在意義不大時上公升。 平均紅細胞體積相當高，但有點高，但沒關係，這完全是關於平均紅細胞濃度，以幫助確定貧血的原因。

因此，目前的總血紅蛋白濃度（HGB）相當高，並且沒有嚴重的貧血，因此這兩個專案沒有意義。 血小板分布的總寬度更大也沒關係，血小板計數系列只需要血小板數量正常，只要主要表現線上，沒有明顯出血，其他標準值毫無意義，難以準確檢測。

一般來說，考慮一下是最近大量的勞動還是運動引起的。 然後由腿部、臀部、膝蓋和腳踝的骨骼損傷引起。

是由風濕病引起的，或者是長時間走路和做繁重的工作引起的，所以你還是要注意自己的身體狀況，經常捏腿。

腿部無力痠痛可由生理因素引起，也是許多疾病的症狀，如外傷、腰椎間盤突出、血管疾病、低鈣血症等。

它可能是下肢靜脈曲張。

下肢靜脈曲張是腿部痠痛的常見原因，一旦確診，應避免長時間站立和坐著，並經常做抬腿和勾腳運動，以促進下肢靜脈回血，緩解不適。 長時間用腳工作的人也可以考慮穿壓力襪，以防止下肢靜脈曲張的發展或進展。 下肢靜脈曲張的主要原因是先天性和後天性的。

所謂先天性因素，就是有些人的靜脈瓣膜先天性薄弱; 所謂獲得性因素，主要是由於下肢靜脈壓公升高所致。

？許多人會感到腿部困倦、虛弱和沉重，尤其是在疲憊的一天或長時間站立後，但休息後會有所改善。 正因為如此，這種現象經常被誤認為是疲勞，因此沒有被認真對待。

事實上，腿部持續的痠痛和無力可能是靜脈曲張！ 應該注意它。 聽聽上海長航靜脈曲張醫院專家的詳細介紹。

靜脈曲張症狀：靜脈曲張是人體靜脈系統中的常見疾病，血管突出是靜脈曲張最典型的症狀。 靜脈曲張在前期突出，後期會伴有腿部痠痛、窒息、無力等現象。

隨著病情的進展，血流不暢，下肢停滯，隨後出現腿部不適，如小腿痠痛、腫脹、疲勞和患肢沉重。 此外，患肢突出的血管在患者站立時特別明顯，當腿部抬高或躺下時可能消失。 患者在劇烈活動和體力勞動後，下肢會有明顯的窒息感、麻木感、腫脹感、嗜睡感和疼痛感。

靜脈曲張**：形成靜脈曲張的主要原因是由於先天性血管壁膜比較薄弱或長時間很少改變相同的姿勢，血液積聚在下肢，靜脈瓣膜隨著時間的推移而受損，導致靜脈壓高，導致血管**表面突出。 “上海長航靜脈曲張醫院”S-EVLT“鈥雷射微創手術快速恢復靜脈曲張，改善血管功能 上海長航靜脈曲張醫院採用”S-EVLT“鈥雷射微創手術，是目前國際公認的治療下肢靜脈曲張最先進的技術，最後閉塞達到**的目的。

這種手術避免了傳統手術外傷大、出血、疤痕明顯、易手術等弊端，在下肢靜脈曲張方面實現了新的突破，被譽為下肢靜脈曲張的“金標準”。

可能是靜脈曲張的一種表現。

下肢靜脈曲張患者在日常生活中要注意12件事。

1.避免長時間站立或坐著，如果可能的話，一定要抬起雙腳，放下運動，或散步。

2.你應該養成每天穿一小時壓力襪鍛鍊腿部的習慣，如走路、快走、騎自行車、跑步或跑步機等。 適度運動可以促進下肢靜脈血回流。

3.每天躺下幾次，將雙腿抬高到心臟上方，以促進腿部的靜脈迴圈。

4.保持正常體重，不要超重，因為超重會增加腿部靜脈的負擔。

5.避免舉起重量超過 20 磅（約 10 公斤）的重物。

6.請勿將腳長時間浸泡在40°C以上的熱水中。

7.保持腳和腿清潔，避免可能導致它們崩潰的創傷。

8.如果您的腿**乾燥，請按照醫生的指示使用藥物。

9.每晚檢查您的小腿是否腫脹。

10.每天晚上睡覺時，只要保持雙腿高度約6英吋，保持最舒適的姿勢，所以不要讓雙腿僵硬而適得其反。

11.穿壓力襪，因為腫脹通常發生在下床後站立幾分鐘後，因為腿部通常會腫脹。 請每天早上起床前穿上壓力襪。

12.保持彈力襪清潔，注意彈力襪的彈力功能是否發生變化。 壓力襪一旦失去彈性，就應立即更換。

1.避免穿緊身衣服。 腰帶和鞋子不宜太緊，最好穿低跟鞋。

2.控制體重。 如果你超重，它會增加你身體的負擔，使靜脈曲張惡化。

3.不要舉起重物。 重物會增加身體對下肢的壓力，不利於緩解靜脈曲張的症狀。

4.避免高溫。 高溫往往會擴張血管，從而加重病情。

5.採用左側躺臥能力。 休息和睡覺時，患者應盡量使用左側褥瘡位，這樣有利於下腔靜脈的血液迴圈，減輕靜脈曲張的症狀。

1.膝關節伸展屈曲運動：採取仰臥位，在頭上放乙個小枕頭，伸直雙腿，雙手掌心朝上枕頭。 雙腿膝關節微微抬低、屈曲依次，左右腿分別做6次或8次。

2.抬腿：同上。 雙腿併攏，以 45 度角抬起，每次 4 到 5 次。

3.劈腿練習：姿勢同上。

伸直雙腿，在緩慢吸氣的同時，盡可能將雙腿向兩側張開，然後呼氣，雙腿併攏，重複 4 到 6 次。 彎曲雙腿，將膝蓋盡可能壓向兩側，然後將它們併攏，伸直雙腿，然後回到原來的準備，這樣做 6 8 次。

4.腿部鍛鍊：仰臥，頭上放乙個小枕頭，保持雙腿伸直，雙手放在身體兩側。 先抬起右腿，在空中停留幾秒鐘，然後放下，然後用左腿重複，交替 4 到 6 次。

5.擺腿練習：姿勢如上。 保持雙腿伸直，依次抬起雙腿，左右擺動; 抬起雙腿，模仿騎自行車的動作，來回擺動，每次 6 次。

6.側劈腿練習：與上述姿勢相同。 雙腿伸直，雙腿向左右兩側最大分開，不要抬起雙腿，每次4 6次。

靜脈曲張**方法。

1、游泳不僅可以鍛鍊心肌，增加心臟的出血量，還可以增強呼吸功能，增加肺活量。 經常游泳的人，不僅可以保持勻稱的身材，還可以緩解下肢靜脈曲張，促進下肢靜脈血液回流。

2.跳繩是緩解靜脈曲張的很好的方法，不僅可以鍛鍊小腿，還可以鍛鍊全身，增強心肺功能，可謂是多工。

3.瑜伽練習者應在攝氏38度至42度的高溫環境中練習，一般為15分鐘左右，以消除和緩解下肢靜脈曲張引起的腫脹。

在日常生活中，小腿痠痛無力時有發生，但大多數時候，大家並不知道是什麼原因導致小腿痠痛無力，畢竟小腿痠痛無力可能是輕微的，有時是嚴重的，或者不是特別明顯，這讓大家很困惑。 今天就和大家分享一下小腿痠痛無力的可能原因，希望對大家有所幫助！

1.腎虛：小腿痠痛無力，中醫認為是腎虛所致，伴有氣滯血瘀。 主要原因是腎氣弱，腿重，腎精不足引起酸度，血液流不暢引起腫脹，血流不暢導致血瘀。

2.腰椎間盤突出症：腰椎間盤突出症壓迫神經根，容易引起小腿麻木和痠痛。

3.久坐不動：上班族久坐，影響下半身血液迴圈，容易出現小腿痠痛無力。

4.運動不當：運動不當後，也會出現腿部痠痛的症狀，如短期運動強度過大等，嚴重時小腿下部可能會出現輕度水腫。

5.靜脈曲張：靜脈曲張一般要經過10年以上的療程，會逐漸引起痠痛和虛弱。

6.缺鈣：缺鈣也會引起小腿痠痛和虛弱，建議補充鈣質，多吃含鈣的食物或能促進鈣的吸收，尤其是孕婦，很容易因缺鈣而出現小腿痠痛和虛弱。

除了以上原因，小腿痠痛無力也可能是腿部肌肉缺氧代謝的產物引起的，睡覺時可以看到腿部血液是否暢通，是否受壓，或者有沒有抽筋，痛風也可能有痠痛感。

建議小腿痠痛和無力。

它可能是腰椎椎間盤突出或壓迫坐骨神經的骨骼生長。 建議您去醫院看醫生進行檢查。 首先，進行腰椎的 X 光片或 MRI。

此外，這也與你通常睡在彈簧床墊上並長時間在乙個位置工作有關。 建議您始終睡在硬床上。 可拖曳、理療、紅外線、按摩**。

一定要避免長時間以一種姿勢工作和學習，尤其是長時間彎腰工作和學習，每1小時左右休息10分鐘左右。

目前的常規血液檢查一般正常。 嗜酸性粒細胞的主要意義在於，當它們公升高時，降低意義不大。 紅細胞的平均體積不低，但有點高，但沒關係，它和平均紅細胞濃度都有助於確定貧血的原因。

目前總血紅蛋白（HGB）不低，也沒有貧血，所以這兩個專案沒意義。 至於血小板分布的寬度，也無所謂，只要血小板系列中的血小板數量正常，沒有明顯的出血表現，其他數值意義不大，難以準確檢測即可。