有人可以在兩個月內教我籃球運球，更詳細，我會給它 40 分

運球時不能用手掌觸球，打球後可以看看手掌是否乾淨。

練習時，用左右手運球，直到可以用乙隻手輕鬆拉球並轉身。

最重要的是你運球的節奏，有的人喜歡重，有的人喜歡輕，有的人喜歡低，有的人喜歡高，找到合適的。

手指主要是挑球，雙腿一前一後，低位運球，注意手伸直，但要靠手指發力，熟悉後場控球更得心應手。

還有運球的教學。

拿著腰帶，看著你每天練習運球14個小時，動作不對，就挨打，我不相信2個月都學不來。

如果你真的喜歡籃球，只要有機會就練習。 即使你只是觸控它，也是一種交流。 打後衛的關鍵是球和手感，如果你每天勤奮練習，你就會在不知不覺中提高自己的技能。

不知道你是不是還在發展期，不知道你的實力如何，指尖運球需要很強的指力才能完成高頻運球。 不知道你說的跨步運球到極限是什麼意思，是可以運球下不犯錯，還是可以在跑動中使用跨運球，或者可以靈活地利用跨運球過人，或者可以結合跨運球做乙個連貫的轉身或後退......

其實這個是沒有限制的，你練習得越多，你就越會發現你需要學習，你應該多看NBA或高水平的籃球比賽，學習如何打後衛。

而且下肢的力量也是必不可少的，必須有很強的爆發力，100公尺11秒就是成功。 因為花哨的男人有時遠不如閃電俠便宜，尤其是在快速攻擊方面，將對手遠遠甩在身後是一種非常酷的感覺。 所以力量練習是必不可少的，你可以去買兩個沙袋綁在腿上（當然，如果你不舒服可以換個方法，這是我的方法），一般不要摳，讓你的腿部肌肉，尤其是小腿肌肉，習慣這種負重。

過了一會兒，你習慣了這種重量，當你把沙袋綁在遊戲上時，你甚至不覺得自己是負擔，你可以把它取下來，你可以扣籃。

袋夾是比賽中防守常用的招數，其實打破袋夾的最好方法就是傳球，必須有乙個沒有被兩個人盯防的隊友，把球傳出去，既省了體力，又浪費了對手的體力。

如果你不傳球，那就是快速突破，在你進入包夾之前突破防守。 你一定不要驚慌，作為防守者，你應該有這種觀察整個比賽的能力，當你看到有人向你跑來時，你必須迅速出手，迅速突破你面前的人，而不是在原地等待。 當你被困住時，不要運球，緊緊抱住你的球，看到你的對手是**，然後及時傳球。

因為你是後衛，你的任務就是把球安全地運到前場，然後組織進攻，如果你丟了球，那麼對手直接快攻，這是非常令人沮喪的。

最後，後衛不應該單打獨鬥，籃球不能單打獨鬥，你是組織進攻的人是核心。 很多時候，乙個好的傳球比乙個上籃更漂亮，你有183的身高，這是乙個優勢，不要浪費它，好好練習，你會成功的。

我不知道你堅持了多久，我堅持了3個月。 如果效果不明顯，有時間可以跳樓梯，一定要前腳著地，後腳下垂，這樣就是為了鍛鍊小腿肌肉和爆發力。 當然，如果去動力室，那就另當別論了，擁有專業的裝置比這種原始的方法要好。

將籃球保持在一公尺以內兩個月，如果你不能運球，你就無法投籃。

1.控制運球：當你覺得傳球困難，無法快速運球時，或者當你觀察場上的情況，準備傳球或射門時，你應該使用控制運球。 進行受控運球時，拍打籃球時，請將其從膝蓋保持到腰部。

同時，你的膝蓋略微彎曲，身體前傾，這使你很容易控制籃球並快速改變速度。 不參與運球的手臂應彎曲肘部並向外伸展，保持平衡並防止對手靠近。

2.快速運球：當你想帶球快速衝到前場時，當然要快速運球。 此時，身體前傾，將球稍微向前拍打，在胸部和腰部之間運球稍高一點。 身體面向運動的方向，眼睛看著整個領域。

3.變速運球：如果運球者想要突破對手的防守，可以使用變速運球（當然，他也可以使用突然變向或其他假動作）。 變速運球除了改變運球速度外，還需要改變運球高度。

以小步接近對手，然後突然加速（和步幅）並將運球降低到膝蓋水平，以便快速突破。 變速運球需要大量練習才能有效使用。