我現在跑不了了，每天去看賽道是什麼感覺？

現在無法執行。 每天看看T臺。 我覺得這種心情很焦慮。 我也渴望能夠盡快跑步。 我希望我能早點跑。 這是希望、渴望的情緒。

如果你每天都去看賽道，那就說明你還是很想跑的，你還是熱愛運動的，等你恢復過來，你肯定可以繼續跑下去，其實你現在可以做一些別的事情來轉移你的注意力。

我現在跑不了，所以我每天都看，跑到這個說明你對跑步很執著，你希望能跑。 這種感覺其實真的很糟糕。 這就像看了很多好吃的菜，卻吃不下。

跑不了的原因有很多，可能是腿受傷了，也可能是身體不好，天天去跑道看別人跑，當然你鬱悶了，自己跑不了，只能回想過去， 但想想你過去跑過的東西也很愉快。

雖然你不能每天都去跑步，但你還是有跑步的慾望。 你可以每天審視自己。 跑步時會有一種喜悅的感覺。

我感到非常抱歉，尤其是確定跑道上有悲傷的感覺，希望能再次在跑道上奔跑。

有些人非常喜歡跑步，尤其熱愛運動，突然就跑不動了，自然就抑鬱了。

所以每天看著它，想象自己當時在跑道上奔跑，這很有趣。

看來你是乙個跑步者和鐵迷。 雖然你的身體狀況現在可能不允許這樣做，但你一直在尋找和跑步，以表明你現在有多希望你能跑。 我在這裡祝你早日跑步。

很失望，但也很嚮往。

我現在跑不了了，每天去看賽道是什麼感覺？ 我現在跑不了，所以每天都去看，跑步的時候可能心情很焦慮，想上去跑。

有些人天天跑步，突然不跑了，自然很鬱悶，所以每天跑步對自己來說也是很愉快的。

最直觀的是，我從120下降到100（雖然數量不多，但我還是很自豪的）。

我想談的另一件事是身高！ 高度！ 我從 160 成長到 164！！ 也可能有發展（==。 我還堅持每天吃乙個雞蛋、一杯牛奶和一片鈣片。但我還是覺得運動量會增加！

我現在跑不了，天天去看，跑的心情是什麼？ 我覺得看心情也很好，因為運動對人的身體很有好處。

我現在跑不動了，那每天去看它是什麼？ 在路上，那天可以聊聊手機和電腦，都沒眼淚了，都沒事了，我們可以去看看，這也是鍛鍊嗎？

那是一種懷舊，也有點勉強，畢竟以前跑很多，現在跑不了了。我真的很喜歡能夠回到賽道上並再次奔跑的感覺，所以我盡我所能。 不要傷害你的身體。

一般都是把自己的跑步軌跡截圖，然後發一張圖片給朋友圈，配圖說好久沒這樣跑了，好累！

跑步後感覺很舒服，其實洗完熱水澡後，應該適當補充一些營養，整個人一天都會精力充沛。

跑步後心情好是件好事，因為你很高興能得到深化。

跑步是乙個人默默地做的事情，沒有必要告訴別人一切。

怎麼說這種心情，只有更好。

當然，你可以跑，但跑需要技巧，你不能盲目奔跑，對膝蓋造成傷害。

跑步可能並不適合所有人，患有心臟病或害怕劇烈運動的人並不適合跑步，但大多數人跑步對身體還是有好處的。

每天跑步是好的，但有時條件不合適，所以你應該根據你目前的身體狀況做你能做的事。

是的，但不是每天都高強度，如果你每天都跑步，最好慢跑不超過乙個小時。 如果每隔幾天跑步一次，可以進行高強度的運動，如快跑、變速跑、爬山等。 但是跑得太多不好，肌肉需要休息，尤其是撕裂蓋的位置，不好的會疼，所以要多注意安全隱患！

如果我們不跑得太快，或者我們的身體可以承受它，那麼你可以每天跑步。 養成每天鍛鍊的習慣對你的身體有好處。

最好在白天、早上和晚上跑步是非常有害的，重要的是說有兩點是最重要的。 首先，跑步，尤其是在晚上，非常耗費精力。 如果身體素質太差，很容易在最後消耗能量後突然出現問題。

其次，如果不伸展只是跑步，在消耗巨大能量的前提下，對打通經絡沒有理想的效果，也不是完全反對跑步，而是反對這種單一的、連續的高強度跑步。

每天跑步是可以的，就是要注意量，以及跑步姿勢，不要跑得太多或者沒有熱身，跑完後要注意伸展，認真伸展，如果腿比較粗，比較伸展，最好選擇慢跑！

每天跑步鍛鍊是乙個很不錯的選擇，但一般選擇慢跑，但要注意跑步時間不宜過長，注意關節的磨損情況。

當然，每天跑步是可以的，但是要注意強度，不要太多，強度太大，也可能對人的身體不好，然後要注意跑步的時間，早晚運動都沒關係，不要在霧霾天氣裡跑步。

跑步最大的好處是可以提高人體素質，讓我們健康。 其次，它還可以幫助我們調節身體，消除壓力，改善狀態，加快新陳代謝，加快血液流動，使骨骼更強壯。 這些好處可以給我們帶來很多。

你好，當然可以，鍛鍊你的身體素質，調節你的身心健康。 非常好。

跑步不是乙個短暫的過程，它需要長期和持續的鍛鍊。 但是跑步的時候要注意很多，否則很容易受傷，尤其是膝蓋。 比如不用說鞋子，跑步前一定要熱身，跑完後不能馬上做，要拉伸一下才能緩解肌肉疲勞。

如有必要，也可以購買護膝。 也盡可能地有乙個柔軟的地面。 例如，塑料跑道等。

你可以每天跑步，但如果你這樣做，你必須慢跑，不要跑得太不耐煩。

這是根據自己的身體素質來決定的，一般來說，正常人每天跑步是合適的，當然有利於鍛鍊身體素質，但是每天跑步不宜過於頻繁，每次跑步也不宜太快，身體素質差的人盡量少跑。

每天跑步可以幫助改善血液迴圈，跑步應該循序漸進。 跑步器材還是比較重要的，不能穿著休閒的衣服和鞋子去跑步。 最好有一套運動西裝。

可以每天跑步，但一定要堅持下去，如果只是短跑，不會有任何效果。

每天跑步確實可以強身健體，要想說，一定要閉嘴。

如果你不是職業運動員，你可以每週做兩到三次。

每天跑步也沒關係。

只需遵循自己的時間表即可。

這主要是跑步的強度和時機問題。

你應該考慮你自己的情況。

當然，生活就是在鍛鍊，只要你合理地管理你的時間，不要過度。

不要天天跑步，對健康不好。

跑步確實會有所作為。

但前提是控制你的日常飲食習慣。

首先，我不明白你害怕的問題和方向是什麼？ 但當我個人從200磅開始跑步到現在時，我的經驗告訴我，對受傷的恐懼和不想跑步的心態是比較普遍的。

受傷取決於你正常學習跑步和你對身體的控制。 不想跑有兩種，一種是你心裡不想跑，另一種是你的身體不想跑，就看你自己對這一件事的衡量。 如果你不想跑步，我建議你突破心理防禦，讓自己的心情更加成熟，多懂得跑步，這樣你才能一直跑下去。

如果身體不想跑，那就直接停下來，因為這個時候身體可能會意識到自己不太可能承受得了，在這麼高的強度運動之後，做出適當的調整和休息就更重要了。

例如：我喜歡騎車，週末隊友約我一起跑65公里，我很緊張，因為不確定，平時最多訓練65公里，我忐忑不安，緊張，焦慮，怕被隊友超車很多次，之前被超車過。 然後，我把訓練強度加倍，乙個人訓練，一次騎了85公里，經過多次鍛鍊，我又參加了65公里耐力賽，我一直告訴自己，85公里不是問題，更不是65公里。

結果，我半途而廢。

我曾經很害怕，跑1000公尺是死是活。 我的經驗是去健身房找一台跑步機，6kmh跑，這個速度很慢，我估計平時不運動的人，只要沒有呼吸道疾病，都能堅持下去。 不要給自己設定目標，不想跑多久就跑多久，就繼續跑吧。

健身房的跑步機前通常有一台電視，看電視（不要掉下來！ ）。中心是忘記你跑了多少，這樣你就可以克服對跑步的恐懼。

我以前就是這樣上學的，但是我從來不在乎成績，也從來不合格，跟著媽媽跑了一千年，勉強氣喘吁吁地跑了一公里，堅持跑了乙個月，也沒時間跑，最後乙個月跑了，看教程什麼的， 並說我需要建立乙個有氧系統，相當於以的速度跑步，跑得比走路還慢，而且我已經堅持了兩個月，現在5到10公里都輕鬆了，這玩意兒不著急，呼吸困難不足以讓心肺吸收氧氣， 有氧系統需要長期堅持才能建立。

當我在學校測試我的跑步時，我曾經感到害怕，但現在好多了。 我認為，對於這種心理恐懼，不要試圖克服它，你越是試圖克服它，它只會讓你更加緊張。 你要做的就是適應它，忍受它，毫無保留地接受它，承認自己在800公尺前的心理恐懼，然後想想如何在這樣的劣勢下打得更好。

另一方面，也許你練習得不夠，當你的跑步能力達到一定水平時，跑步就像玩一樣。

我今天早上剛跑完，第一次測試後，我經常去操場跑步，不需要每天堅持，做任何細緻的計畫。 最重要的是克服自己對跑道的本能心理抗拒，如果一次又一次踏上跑道，你會發現自己會踏實很多。 與其去想它，不如真正走上T臺。

在不知不覺中，您的肺活量即將增加。 最重要的是，你的潛意識會告訴你：你已經鍛鍊過了，你的身體素質絕對可以支撐你跑完，別擔心，你有這樣的力量。

有時，當你知道你肯定可以做某事時，你就不那麼害怕了。

戴上耳機，有**可以轉移你的注意力。 慢慢來，一步乙個腳印，我一口吃不完乙個大胖子，我從一開始的一兩圈，到現在的5公里10公里，堅持下去就會進步。 我曾經以為運動是那麼累，但看到運動給我帶來了健康和能量，或者我的狀態更好了，我踏上了跑步的旅程。

對跑步的恐懼應該是心理上的，你可能會覺得自己不如別人。

1.告訴自己，跑步是一種非常好的有氧運動，可以增加你的抵抗力，鍛鍊好你的身體，讓你的身體機能得到鍛鍊，幫助你的新陳代謝。

2.跑步可以讓我們的身心愉悅，所有的不愉快都可以拋在腦後，這可以使我們的身心健康。

3.不要將自己與他人進行比較。 調整你的心態。

你可以每天去晨跑，當你清晨醒來，呼吸新鮮空氣時，你會覺得跑步是一件非常快樂的事情。 隨著時間的流逝，你會愛上跑步並習慣它。

4.你能給自己設定乙個目標嗎，你每天跑多少公里？ 如果你每天都能做到，那麼就會有成就感。

5.告訴自己，越是害怕某件事，越是要克服它，也可以間接提高自己的心理承受能力。 讓自己堅強。

在決定要克服恐懼時，一定要多注意自己的感受，如果感覺不好就停下來。 感覺不好是正常的，這恰恰表明我們是人類，是有感情的動物。 不要為跑步計畫的失敗而後悔，因為這只會讓你更加焦慮。

你可以做其他有氧運動來增強你的信心。