現在誰能推薦一些食譜？

<> “推薦四道菜，你每週吃兩次。”

1.乾鍋薯片。

1.將土豆切成厚片，煎至兩面呈金黃色。

2.蒜蓉、花椒、辣椒乾、豆沙1湯匙，用紅油翻炒至香。

3.加入土豆片翻炒均勻，加入淡醬油1湯匙、蠔油1湯匙、黑醬油半湯匙，撒上白芝麻，翻炒均勻。

2.椒鹽蝦。

克蝦殼年搜尋開啟背面到蝦線。

2.生抽醬油兩勺，料酒一勺，胡椒粉適量，加入姜、蔥、鹽，攪拌均勻，醃製15分鐘。

3.在碗裡打兩個雞蛋，一些玉公尺澱粉，攪拌均勻。

4.將醃製好的蝦包在雞蛋麵糊中，在70%的溫度下加熱油，然後在鍋中煎至兩面金黃色。

5.撒上鹽、胡椒粉和辣椒粉。

3.吃豆腐的仙女。

1.將豆腐切成厚片，塗上一層澱粉，蘸上一層蛋液。

2.在平底鍋中加熱油，煎至兩面呈金黃色。

3.大蒜、蔥花、芝麻、辣椒片，倒入熱油翻炒香。

4.一勺淡醬油，一勺陳醋，適量鹽，一勺糖，將醬汁倒在炸豆腐上，攪拌均勻。

第四，蝦青椒。

1.醬汁：糖1/2茶匙，澱粉1/2茶匙，水1/2碗，蠔油1湯匙，生抽醬油1勺。

2.青椒，切成小段，去核。

3.取出加工過的蝦滑塊，塞滿青椒。

4.放入鍋中，將襪子煎至兩面變成褐色，加入蒜片，倒入醬汁，翻動均勻以減少汁液。

配料】西瓜翠意（西瓜白肉部分）20g，金銀花1錢，薄荷錢，生甘草1錢。

方法】將食材洗淨，用濾袋包好，放入保溫杯中，倒入800cc開水，燉煮20分鐘後再取茶。

功效】清心祛熱、止瀉，但感冒體質弱或感冒等症狀者不宜飲用。

用濃郁的靜脈喝。

配料：西洋參3錢，麥洞2錢，五味子1錢，竹葉錢。

方法]將草藥洗淨，用濾袋包好，放入保溫杯中，倒入800cc開水，燉20分鐘，代代後代取茶。

功效]祛熱活氣，養陰養金;但是，它不適合感冒體質或感冒等症狀的人。

草本降溫。

成分] 蠶繭1個，紫蘇1個，橘皮2個，茯苓2個。

方法]將草藥洗淨，用濾袋包好，放入保溫杯中，倒入800cc開水，燉20分鐘，代代後代取茶。

功效]解熱解表面，化濕和胃;因中暑、發燒而突然暈倒者，不宜飲用。

<> “土豆炒豬肉泡沫。

加入肉末1湯匙、淡醬油1湯匙、李正裴黑醬油1/2湯匙、蠔油1湯匙、料酒1/2湯匙，醃製10分鐘。

2.用熱油炒肉，不要倒入大蒜和大蔥，翻炒至香。

3.倒入土豆丁，加入一小半碗開水。

4.燉煮，翻炒至汁汁變乾。

5.倒入胡椒粉和小公尺胡椒粉。

6.翻炒均勻調味。

番茄金針菇。

1.用熱油和少許大蒜翻炒。

2.倒入西紅柿翻炒。

3.倒入金針菇並翻炒。

4.翻炒至金針菇變軟並榨汁。

5.加入少許醬油和油。

6.翻炒均勻調味。

炒荷蘭豆。 1.將水燒開，倒入焯水 1 分鐘的荷蘭豆，取出並放在一邊。

2. 2.用熱油翻炒至香蒜醬。

3.倒入火腿香腸，翻炒。

4.倒入荷蘭豆翻炒。

5.加入少許醬油和油。

6.翻炒均勻調味。

炒幾千頁豆子四肢只會腐爛。

1 醬汁：淡醬油 1 個，黑醬油 1/2 湯匙，蠔油 1 湯匙，澱粉 1/2 湯匙，用冷水攪拌均勻。

2.倒入熱油，將舊豆腐煎至兩面呈金黃色。

3.用熱油翻炒至香蒜醬。

4.倒入老豆腐和木耳，翻炒。

5.倒入醬汁，翻炒至汁液減少。

6.倒入行胡椒粉和小公尺胡椒粉，翻炒均勻。

魚味豬肉絲。 1.在肉絲中加入料酒1湯匙、生抽醬油1湯匙、鹽半湯匙、澱粉半湯匙，攪拌均勻，醃製20分鐘。

2.醬汁：生抽醬油1湯匙，醋1湯匙，油1湯匙，糖半湯匙，澱粉半湯匙，冷水適量攪拌均勻。

3.將豬肉絲放入熱油中翻炒，放在一邊。

4.用熱油炒香蒜醬和豆沙。

5.倒入胡蘿蔔、木耳和青椒，翻炒至破碎。

6.倒入肉絲和醬汁，翻炒至濃稠。

炒西蘭花。 1.將水燒開，倒入西蘭花和玉公尺焯水 2 分鐘，取出並放在一邊。

2.用熱油翻炒至香蒜醬。

3.倒入西蘭花和玉公尺，翻炒。

4.加鹽調味。

5.加入適量蠔油。

6.翻炒均勻調味。

<> “食材：餃子、鍋貼、雞蛋、蔥花、黑芝麻。

做法：1.在半碗水中加入少許澱粉，攪拌均勻; 將雞蛋打散，放在一邊（加少許鹽）。

2.放少許油（溫熱），放入餃子中排列，小火煎至谷底微黃，倒入調好的水澱粉至餃子的一半，用中低火燉約7-8分鐘。

3 當鍋中的水快要乾時，將蛋液倒入均勻，用小火煎至蛋液凝固，最後撒上黑芝麻和蔥碎。

食材：蝦、肉丸、花指甲、墨魚、魷魚、香菜、檸檬、青椒、小公尺辣。

做法：1.將海鮮洗淨; 將蔥、姜和料酒加入水中煮沸，加入海鮮煮熟，取出冷水，瀝乾水分，放入碗中。

2 碗加入薑末和蒜蓉、辣椒片和白芝麻，倒入熱油; 加入淡醬油5湯匙、黑醬油2湯匙、花椒油1湯匙、蠔油1湯匙、糖1湯匙、鹽少許、雞精，再加入檸檬片、青椒、小公尺辣圈、香菜和1碗冷白煮熟拌勻（如果能吃辣， 你可以放兩勺紅油）。

3.將調味醬汁倒入海鮮碗中，放入冰箱冷藏約2小時。

食材：麵條（約250g）、青豆芽、青蔥。

做法：蔥1根洗淨切成段，加入7個熱油，用小火慢慢炒，炒至褐色。

2.醬汁：生抽3湯匙，黑醬油2湯匙，蠔油1湯匙，糖半湯匙，少許鹽和少許水，攪拌均勻; 再次倒入果汁。

加入蔥油，用小火煮，產生氣泡，關火。

3.將麵條和豆芽開啟水，煮約3分鐘，撈出，倒入洋蔥油攪拌均勻，撒上蔥花和白芝麻。

食材：韭菜、豆腐、豆芽、雞蛋、公尺飯。

做法：1.倒入熱油煎雞蛋至變色，加入豆芽、韭菜、稀豆幹翻炒。

2加入公尺飯翻炒均勻，加入淡醬油2湯匙和黑醬油1湯匙，繼續翻炒。

3加入切碎的蔥和少許雞精，翻炒一會兒（這是兩個人的量）。

材料：土豆粉（180克），大青椒，火腿香腸，雞蛋，蔥花。

做法：1.開啟水，將土豆粉煮沸2分鐘，取出超冷水，瀝乾水分，靜置。

2.加熱油，倒入雞蛋煎至熟，待一旁; 將底油留在鍋中，加入火腿和青椒翻炒至變軟，倒入土豆粉和雞蛋。

3加入淡醬油1湯匙、蠔油1湯匙、辣椒油1湯匙老幹馬大火翻炒一會兒，加入蔥花碎，翻炒均勻。

食材：火鍋面、金針菇、肉丸系列、豆腐、青菜、小公尺辣、辣椒麵。

做法：將蒜蓉、蔥、白芝麻、辣椒麵和小公尺辣放入1碗中，倒入熱油，放入2湯匙生抽+1湯匙蠔油+-勺醋。

將1湯匙香油、少許糖、雞精和鹽混合，然後加入2湯匙芝麻醬，攪拌均勻。

2.將水燒開放入慢煮的食材，然後放入易於煮熟的食材，煮熟後取出放在盤子上，最後將果汁倒在上面。