如何提高100M、200M的速度？

夥計，這是乙個太慢的衝刺了！！ 滑稽啊！ 我是長跑運動員，短跑速度比你快多了！

最重要的一點是我身高 180 歲，（有 10 厘公尺的鞋墊），！ 步頻、步幅、衝刺爆發力和反應速度在決定跑步速度方面也尤為重要！ 那麼如何訓練（這四個方面在以後的訓練中會主要考慮），長話短說，如果想詳細一點，可以私聊！

首先，堅持每天五公里，這是最低限度的！ 1：在節奏上，原地擺動手臂，以最快的速度擺動手臂，手臂擺動得快，兩隻腳就會快速擺動！

最好在手上綁乙個1---2kg的沙袋，瘋狂揮舞，（還有很多其他方法） 2：在步幅方面，多做跨步跳，堅持長跑，拉韌帶，這樣你的步幅就會拉長（這是長跑運動員的秘籍能力，就不多說了） 3： 以下是短跑及其重要的爆發力！！

我首先感覺到的是重量！！ 負重深蹲，負重跑步，鍛鍊雙腿的爆發力！ 其次，器械比較多，不僅限於引體向上什麼的，還有高跟鞋要做的，不僅要鍛鍊手臂，還要鍛鍊身體的柔韌性，以及身體的協調性！

將來，當你成為高手時，你就會知道協調是如此重要！ （協調也是短跑的乙個重要方面）！ 第三，是你說的呼吸問題，呼吸在短跑中不是很重要，就像我長跑呼吸是致命的！！

多做仰臥起坐，男人腹式呼吸的基礎，你說重要！ 我一字一句地打字，你有什麼問題可以私下聊天！！

如果你想變得更好，你必須首先增加你的柔韌性訓練，最好是 7 分。 由於我的話太多了，寫起來不好，所以你就離開QQ

電腦網速只顯示100m，這是由於網路設定不正確造成的，提高了網速。

方法如下：1.首先找到電腦桌面。

計算機或我的計算機圖示。

2.然後右鍵單擊計算機或我的計算機圖表，彈出下拉選單的右鍵，在選單中我們可以找到“裝置管理器”。

3.點選“裝置管理器”，會彈出裝置管理器的視窗頁面，我們可以在頁面上找到“網路介面卡”。

4. 雙擊“網路介面卡”，會出現我們電腦的祁雲山網絡卡型號。

5.然後雙擊我們電腦的網絡卡，會彈出我們電腦的網絡卡。

在頁面頂部的選單中，我們可以找到“高階”。

6.點選“高階”，會進入網絡卡屬性的高階設定頁面，我們可以在頁面左側的屬性列表中找到“速度和雙工”。

7.你只需要勾選“速度&雙工”，然後將“速度&雙工”的值設定為“全雙工”，這樣你就可以將本地連線速度從100M提高到1G。

1.首先，在計算機的桌面上找到計算機或我的計算機圖示。

2.然後右鍵單擊計算機或我的計算機圖示，彈出右鍵的下拉選單，我們可以在選單中找到“裝置管理器”。

3.然後雙擊我們電腦的網絡卡，會彈出我們電腦網絡卡的屬性視窗頁面，我們可以在頁面頂部的第乙個菜品列表中找到“高階”。

4.點選“高階”，會進入網絡卡屬性的高階設定頁面，我們可以在頁面左側屬性欄的鍵表中找到“速度和雙工”

5.我們只需要勾選“速度&雙工”，然後將“速度&雙工”的值設定為“全雙工”，這樣本地連線速度就可以從100m提高到1G。

2.5 類線性速度最多只能執行 100 兆位元。 至少走 5e 或 6 線。

要測量200m，網路，首先直接連線到電信光數據機，計算機到千兆網絡卡，八芯網線，測試前看本地連線是否，1g，如果是複測，如果是100m，則有可能光貓不是千兆，計算機網絡卡不是千兆， 或者網線八芯有一根芯線不通。

問：本地連線1G，測速只有100M

設定可能存在問題：

1. 未啟用 NAT 硬體加速進行路由。

2. 已啟用 QoS 進行路由。

3.連線計算機的網線問題已佈線。 常見情況：路由計算機使用牆上的預埋線，裝飾布線時連線方式錯誤，或8芯未完全連線。

4.測速問題。 有些伺服器可以測量小於 200 公尺，只能測量 100 公尺甚至更低。

解決方案如下：

1.檢查直接連線的網速是否能達到200M，如果連線的路由器的網速可以達到200M，應該是路由器的設定有問題。

2、建議重新設定路由器引數，選擇定期測試。

3.自己嘗試後，無法達到200m網速，建議致電運營商服務**，請看專業師傅，具體問題是**。

請檢查您家庭寬頻中使用的相關裝置的最大支援速度是否高於200M，如果其中乙個裝置支援的最大速度僅為100M，則可以使用100M。

光數據機、路由器、計算機網絡卡和網線可能會影響網速。

應該公升級不成功，可以在電信官網首頁左側進行寬頻測速，如果是200公尺，那麼會顯示你的賬號和寬頻總數，如果沒有，那麼就沒有公升級成功，需要撥打10000，或者拿著原來的身份證到營業廳處理。 我剛剛遇到過這種情況。

如何使用200m以上的網速，您需要在家中檢查這些裝置。

您好，如果您需要寬頻速度，請攜帶您的身份證到當地運營商的營業大廳辦理寬頻提速業務。

你指的是網絡卡顯示的速度，現在的交換機埠只有10m、100m和1000m，200m表示連線到你電腦的裝置已經做了乙個乙太網通道，有兩個埠供你的電腦共享，現在這個通道被移除了，你的電腦只能使用乙個埠， 所以是100M，不用擔心，100M的傳輸速度是148800，現在網路提供商提供的最大頻寬只有4M，完全沒有影響

找運營商換成千兆光數據機，路由器如果是千兆可以達到200M