雙手都能運球 如何傳球 10

運球是關於爆發力和速度的，運球時也要注意手腳的協調性。 首先，你必須提高你的身體素質，比如爆發力、速度衝刺和步法。 其次，多練習步進式運球、背式運球、運球停球、運球起步、運球轉身，一定要練習得很熟練。

此外，您還可以檢視高水平球員在比賽中如何運球。 突破時，應將球運得低，以便隨時改變運球方向。 而且眼睛應該能夠觀察對手防守的漏洞，並利用隊友的掩護切入。

糾正你的乙個可能影響你籃球進步的壞觀點。 籃球是最忌諱的花，卻不是真實的！ NBA頂級後衛：

喬丹、斯托克頓、哈達威（熱火）、基德、魔術師（注意：他不花哨，他很隱蔽）等等都不以花哨而聞名。 而“白巧克力”威廉士的動作非常花哨，深受粉絲喜愛。

但在籃球場上，他不能成為一名優秀的控球後衛，因為他的動作不實用。 就我個人而言，我建議看哈德威的比賽，他的下位運球不是很困難，但非常實用，對體力要求不高。 還有斯托克頓，他利用隊友進行挑傳得分或傳球，他的傳球方式更適合球隊的整體打法。

經驗豐富後，可以學會探究步伐，同時注意防守者的腳步動作，一般來說，前腳是比較容易傳球的，不需要太多花哨的動作，只需要增強爆發力和速度即可。

首先，運球要做到不看球的地步，注意力不僅要集中在面前的對手身上，還要小心左右干擾或搶斷球的人。 其次，你要學會晃人，也就是假動作，你可以看看艾弗森和韋德的過來。 然後就要用肩膀開路了（硬體條件好，身體素質好可以讓對手主動讓路，如果對手站著不動，那麼開路的動作不宜太大，否則進攻就會犯規）切記不要用肘部開路， 犯規很危險！

我打了十幾年球，我個人認為運球快很重要，另外，球不要太高，低一點就好了，再加上籃下勾手球，那就立於不敗之地了，我更擅長籃板球，運球突破，但我的中遠距離投籃能力比較差， 一般選擇籃筐勾手，或者跳草板得分！如果你的中遠距離投籃比較好，可以學習安東尼或者科比，這樣可以很好的保護身體，嚴格來說，籃球技術很多，不可能什麼都有，只要掌握乙個，然後不斷提高和提高，這並不容易，希望能幫到你！

左右手來回運球，運球越多越好，用它擺動身體，然後突然快速改變方向運球到另乙隻手，然後加速擺脫防守者。

最好的辦法就是不要猶豫，在決定了從哪一邊通過之後，做出一兩個佯攻突破，猶豫是突破的最大障礙。

最好在胯下運球和交叉步，多餘的動作少一點，快速過人。 射擊時必須有假動作，一些轉身等腳部變化，非常有效。

首先，身體協調要好，運球大，左右晃肩，甩動對手重心失去平衡，趁機傳球！

太籠統了，左右手都能運球？ 運氣有多好？？ 你可以感受到韋德的水平，你不需要學習，你可以找到被人好的感覺。

你不必學習任何人的外表，畢竟你的身體狀況和素質是不同的。 最好有自己的做事方式。 有一件事是肯定的，在你熟練之後，你突然發現自己有點像NBA球星，這不也不錯嗎，你有速度嗎？

你擅長跨步運球嗎？ 身體的佯攻逼真嗎？ 簡而言之，當你出類拔萃時，就要發揮你的優勢。

其實，出類拔萃的最好方法就是找到時差，不管是快還是慢，也就是能過關。

將胯部與向前改變方向相結合，或將後退運球與後退結合。 其實要看實際情況，看對方的立場。

拿起乙隻手，把它搬過來。

練習左手運球。

球應該用手指運球，而不是用手掌運球。 最好不要運球高於腰部（這樣更容易控制球）。 運球時，放鬆手腕，向下擠壓球，而不是鞭打。

有必要訓練左手能夠熟練地運球。 從學習原地運球開始，然後能夠在熟練的同時運球和四處走動。 運球時不要過多考慮自己的速度，先掌握運球技術。

一旦你掌握了移動中的運球技巧，就開始逐漸提高你的移動速度，直到你達到全速。 你使用的速度取決於你運球的舒適度。

看過《灌籃高手》的人應該知道，櫻木剛開始的時候就練習過這樣的基本功。

左腳向前邁步。

降低重心。 用手來回攜帶。

腰部也有逆時針旋轉，將數字 8 踩到左腳時順時針旋轉。

這樣練習一段時間後，左撇子球會有很大的提高。

可控運球。

當你發現傳球困難而無法快速向前移動時，或者當你觀察球場上的情況並準備傳球或射門時，應該使用控制運球。 在膝蓋到腰部高度運球。 稍微彎曲膝蓋並向前傾斜，以便您更容易控制球並快速改變速度。

右臂應彎曲肘部並向外伸展，保持平衡並防止對手靠近。

快速運球。 當你要快速運球到前場時，當然要快速運球。 這時，你也應該身體前傾，將球稍微向前拍，在胸部和腰部之間運球略高。 身體面向運動的方向，眼睛看著整個領域。

變速運球。 運球手可以以可變速度運球（或突然變化或其他假動作）來突破對手的防守。 變速運球除了改變運球速度外，還需要改變運球高度。

以小步接近你的對手，然後突然加速（和步幅）並將運球降低到膝蓋水平，以便快速突破。 變速運球需要大量練習才能有效使用。

左手最難的，當然不用說是速度！！ 如果你說你可以用左手，那麼如果你也能熟練地使用你的左腳，那你就不用看下面這幾個字了，對你沒用，呵呵。

如果你只能用右腳的速度，然後用左手放下手進行上籃或勾手，那麼是時候了

你是不是覺得一開始左腳和左手上籃不好意思，你想走路，這很正常，因為你習慣了先踩右腳，所以當你走出去的時候，你想改回只有兩種可能，一種是一步上籃， 另乙個是四步上籃，走路！！我當時在想如何讓自己很自然地先用左腳打球，然後我受到啟發，想到了乙個好辦法，我們練習突破的時候可以用胯部運球，（關鍵！！ 你用右腳向前邁出一小步，用右手運球到左手，當球到你的左手時，你發現了一些東西如果你從此刻開始，去籃筐，你必須先邁出左腳，因為右腳已經向前伸展了， 而且球也在左手上 你還在等什麼，用你的速度用右臂蓋住他，把他甩過來，漂亮的左手上籃！！

搞定了，樂意打球的話，也可以左右動手，用左腳做上籃，左手替右手，用右腳上籃，右手替左手，誰還能護住你！！ 如果你不相信坐在電腦前，馬上試試吧，任何人都可以做左手上籃！！ 不過話又說回來，這只是一種修煉方法，這樣你走路就不用再練幾次，在實戰中經常用很長時間，可以逐漸把這個動作放在一邊，這樣你的突破速度就快了

僅此而已。

最重要的是要努力練習，你以前練習運球是怎麼練習的，其實我還是左手。

回到原點！ 乙個有效的方法：

蒙上眼睛拿一塊黑布，在空曠的球場上運球，房東不妨試一試，一開始就可以在房間裡運球就位，做各種動作，下地，後退。

總之，練習很重要，沒有捷徑可走！

那是違反職業的，玩法是人不能用雙手運球，親吻。

運球動作由身體姿勢、手臂運動、球落點、手腳配合四部分組成。

a） 身體姿勢。

運球時，保持雙腳前後自然張開，膝蓋微微彎曲，上半身微前傾，抬頭，眼睛水平。 非運球臂在肘部平抬起以保護球。 步法的振幅和下肢關節的屈曲隨著運球的速度和高度而變化。

2）手臂運動。

運球時，張開手指，用手指和手掌外緣觸控球，不要用手掌觸控球。 低位運球時，以腕關節為軸心，運球時利用手腕和手指的力量; 在身體前方高位運球，變向高位運球時，主要以肘關節為軸線，利用前臂、手腕、手指的力量運球; 側向或側向上引體向上高運球主要以肩關節為軸，利用上臂、前臂、手腕、手指的力量進行運球。 拍球時，手應隨球上下送球，並盡可能延長控球時間，有利於保護球，根據場上情況改變動作。

球拍在球上的位置由運球的方向和速度決定。 球拍的部位不同，因此運球的入射角和球的反射角也不同。 原地運球時，輕拍球的頂部。 向前運球時，將球拍打在背部上方。

c） 球落在哪裡。

運球時，要控制好球的落點，讓球完全在你的控制範圍內，這樣才能隨時用上半身、胳膊和腿來保護球; 而且它還需要易於使用的技術。 例如，在沒有防守的情況下向前運球時，球應落在身體的一側，並根據前進的速度保持在適當的距離。

當對手壓迫防守時，應讓球遠離對手，並採用側對側防守的運球方式，將球的落點控制在身體側面後方，這樣才能更好地保護球，及時抓住戰士，改變運球方式突破防守。

4）手腳協調。

運球時，要協調移動速度和運球速度，保持合理的運動節奏。 能否保持步法和手部動作的協調性，關鍵在於球拍的位置、落點的選擇和用力。 腳步移動得越快，拍打在球上的部分越靠後越低，落點越遠，拍打在球上的力度越大。

運球時，手拍應與球和腳步保持一定的比例和節奏。 直線運球，一般射一次球，跑兩步。 /

你好！ 運球時，假設你用右手運球，當你想傳球時，你可以使用改變方向，即右手運球到左手，左手起到接球的作用;

此外，當用乙隻手運球時，抬起另乙隻手以保護腰部的球。 當運球停止時，你也可以用另乙隻手用力推對手一點，讓對手遠離你，然後你可以選擇遲到或突破。