如何在家練習左手運球，樓下不要驚慌

首先，在家練習運球不可能不驚動樓下。

但是你可以看到你想用左手練習控球，我可以教你兩種方法：

1：左手握住球，做乙個圓周運動。 用手腕翻轉將球傳到腋下，然後畫乙個 S 形並將其舉過頭頂並回到胸部。

2：將球放在地上，用左手向前或向後滾動籃球。

3：用左手將球拋向空中，然後用左手接住球並改變頻率。

以上三項都是控球訓練。 當你和右手一樣練習時，我相信你的左手也會進步很多。

和我一樣。

一般時間比較多，早上10點就來練習運球，通常這個時候，別人家都出去了。

如果你想讓你的聲音更柔和，請降低運球的高度，不要運球太高。

呵呵，我也是這樣認識人的，天天在家運球，直到現在都沒人找到我家。 如果你沒有我，建議你運球不要高於你的膝蓋和手指。 最好在外面練習。

最好不要在家運球，下樓拍拍，動靜太大，樓下有人在幹活，萬一家裡還有老人休息怎麼辦？

左撇子球員使用右手和右撇子球員使用左右手是一樣的，這是乙個複雜而困難的過程，勒布朗。 14歲時，詹姆斯開始用左手吃飯和寫字，以增加左手的敏捷性。 現在教你幾種方法：

1.學習走路。 更多的人轉手不是因為換不了手，而是因為腳動不了，或者手累了還是用手拍，容易被擋住。 步法是最大的問題，參考你三步上籃的步數來練習你的腳，去籃筐的時候多用手練習。

然後結合球訓練，搞累了這邊的突破。 一開始放慢速度沒關係，只要你有節奏就可以加速。

2.強度。 回到正題。 如果你想運球好，手的力量非常重要。

一般來說，你疲憊的手的力量不到你手的力量的一半，這是很正常的。 舉啞鈴和做引體向上都是很好的練習方法，不管多少，但必須要系統。 我只需要每天練習，如果我無事可做，我就練習。

當力量達到一定程度後（例如，油膩的手可以舉起8cl的水，也就是飲水機上的水），然後進行球類訓練。 在《灌籃高手》中，櫻木練習了很多球拍，記住了。 沒錯！

我就是這樣練習的，我立刻把球射了出去。 最後，結合步驟1中的步驟訓練，將其連線成乙個整體

3.最後，這是乙個油膩的鏡頭。 做完以上2項後，就可以嘗試用油膩的手投球了，不管精度高低，只要用力就行了。 用右手將球乙個接乙個地砸到籃板上。 花點時間練習彎道。

左手和右手其實是一樣的，右手怎麼練，左手怎麼練，玩的時候右手可以拿乙個水瓶，強迫自己用左手。

打橡皮球時，刻意用左手增加左手的球感，會感到飢餓。 一開始左手做不到，但後來看到科比·布萊恩特的左手這麼好，於是開始學習，後來才發現左右手都是全能的。 所以，多用左手。 爛了。

突破是一種高度進攻性的持球技術，用於持球者利用步法和運球技巧來超越對手。 遊戲，掌上。

把握突破時機，合理運用突破技術，既能直接切入籃筐得分，又能擾亂對手的防守部署。

如果突破能與中距離投籃和持球共享相結合，進攻會更加機動靈活，效果會更加顯著。

跨步突破。

運動方式]以右腳為例，以樞軸腳為例。舉個例子，雙腳左右，膝蓋微屈，降低身體重心，用胸部和腹部握住球。

之間。 突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬到地面，身體略微向右轉，左肩向前壓，重心向右前移。

移動，左腳向右向前邁步，將球引向右側，然後運球，然後用樞軸腳向前邁步，快速超越防守。

行動要點]主動踢過，轉動肩膀保護球。

一步乙個腳印地突破。 運動方式]突破前的準備姿勢和動作要求與交叉步相同。休息時，右腳向前邁出一步。

肩膀向右轉，重心向前移動，右手運球，左腳前腳快速踢地，向右前方跨步突破防守。

行動要點]主動踢跨式，轉動肩膀保護球，用第二隻腳快速蹬地。

廣談後轉身突破。

運動方式]以左腳為例。背對籃筐站立，雙腳平行，雙腿彎曲，重心降低，雙手放在腹部前方。 突破時，以左腳為軸線轉身，右腳在右側後方踏步，上半身向右轉，腳趾指向一側。

在後場，右手在右腳前釋放球，然後迅速將左前腳內側踢到地上，向籃筐走出去，運球穿過防守。

動作點]控制重心穩定。從右腳向右方向向腳趾後部右側和左腳前腳內側跨步。

積極而有力地踩踏板。

向前轉彎，突破。

運動方式]以左腳為例。突破前的準備與後轉彎的準備是一樣的。 突破時的重心。

向左腳移動，右腳前腳掌內側踢地，以左腳為軸線，以右腳為前轉，左肩跨出籃筐。

向籃筐方向按壓，左手運球，左腳踢地，向前邁步，突破對手。

動作點]轉移重心，踢地，運球一致。

最後，在突破前注意佯攻，以創造更好的突破時機。

方法如下：

1.練習胯下運球。

在褲襠下運球時，需要雙手交替運球，這時可以鍛鍊左手運球的能力，其實胯部運球的好壞，很大程度上取決於左手運球的技巧，右手將球射到褲襠時，左手應該拿籃球， 然後是側掌，使籃球再次以45°的角度進入胯部。左手要掌握力量和角度，多練習胯下可以增強左手的手感。

2.轉身，左手帶球運球。

左手轉球時，主要是用左手拿球快速轉一圈或半圈，重點是保持良好的手型，應該是手掌向下按壓籃球，或者稍微側身掌壓球， 不能用手掌撐住球，這樣容易造成轉手腕違例。很多控球不好的球員容易養成持球的習慣，應該及時糾正。 左側轉身通常可以讓您不斷提高左手運球能力。

3.用左手運球。

當有防守者跟進時，右手向前射門，為了擺脫對手的防守，可以瞬間變為左手向前或向左射門，運球速度要快，球要壓得更低，當對手反應過來時， 成功過掉了對手，主要是讓左手熟練運球。

4. 左手在背後運球。

傳球時，可以用左手在背後運球，效果很好，也是練習左手運球的好方法。 左手運球時，左臂應伸直，手腕應微微搖晃，籃球應從身體左側背向右側背。

5.換手，上籃。

三步上籃時，可以在正確的時間換手，避開防守者的蓋帽。 換手主要是指正常的右手球上籃，突然將籃球從右手轉移到左手，然後用左手得分到上籃。 換手時，應用左手握住籃球，並應提前換手，以免在籃下措手不及。

換手上籃也是鍛鍊左手的好方法。

我是右撇子，因為我喜歡籃球，想變得更強壯，所以左撇子也有必要。 左右兩邊的靈活運用，不僅在進攻端或防守端更具侵略性和緊密性。 而我自己的左撇子練習，首先左右手的意識是一致的，右手的意識可以慢慢轉移到左手上，練習簡單的運球或者快速運球，在此之前，就可以適當地練習右腿的彈跳，因為一般的右撇子就是用左腳跳躍， 對於左右必須用右腳，當然也可以學習吉諾比利的同側上籃，然後，就是實際使用，敢於在比賽中使用左手，讓自己慢慢熟悉自己的左手，這樣一來，就差不多了，當然，我有自己的經驗，如果可行的話，我必須自己嘗試

我就是這樣練習左手的*****我每天在乙個地方練習，我用左手投籃，每天投籃大約兩個小時。 就是這樣、每天拍攝、拍攝。

1 從練習右手的前向轉向開始。 當您不知道如何離開左手時，請向後轉。

一步後只能雙腳跳躍或左腳跳躍。

2 此時你應該有意識地使用你的左手。 當你有時間用左手運球時，刻意專攻。

3 基本上感覺到之後，以後在身體前方改變方向時，故意用右腳踩著跳躍，用左手舔籃筐。 一步一步地練習。

4 當你勉強用左手運球，並且熟悉左手上籃的步伐時，你可以開始嘗試用左手運球並上籃。 需要注意的是，左手開始運球時要多用力一點，上籃結束時，兩步後必須用右腳跳起，左手舔籃筐。 運輸孔。

5 勤奮練習，練完左手，恭喜你，你的進攻方法會很豐富。