如何防止人們很快改變方向？ 如何防止那些改變方向的人非常好和快速

標準防守姿態。 以攻擊者的右手運球為例。 你舉起左手阻止他傳球，不要試圖用手臂擋住犯規---用力運球。

你把右手放在兩腿之間---他發現自己沒有向前移動，當他在身體前方改變方向時---他的右手只是在改變方向時打破了球。 他只想在不改變線的情況下粘住他。

而且，在對峙的時候，可以不斷的踩在兩隻腳的腳上，而且是佯攻防守，他不知道你想用哪只腳來阻止他，手迅速抽出，迅速收回，不要用舊的，不要打手。 讓他著急，他就不敢玩了。

如果對手是艾弗森級別的對手，那麼你只能有學習的態度。

畢竟喬丹也已經結束了，喬的幫派頭目正在為所有人辯護！

首先，先加強防守能力，多鍛鍊！

其次，找出對手改變方向的習慣。

第三，近距離防守。

先鍛鍊自己，直到你可以隨時開始，隨時停止; 其次，判斷力的行使，沒什麼好說的，多看足球比賽; 最後，如果你能與對手保持近距離四十分鐘，你就成功了。

防禦是對乙個人爆發力最具爆發力的考驗。 但是如何防止乙個人也要動腦筋！ 無論你換向的速度有多快，都會有一定的先兆，比如面部表情、運球節奏、腳步運動等，從這些方面你也可以判斷出你變向的方向，但對於一般人來說，如果你不用左手運球，

保持距離，準備好領先一步。

離得更遠一點，控制距離，多判斷，動動腦筋。

多練習是最好的，也是唯一的方法

如果人們速度很快，你必須效仿。

綁沙袋接觸並側向移動。

判斷。 完全阻止它是不可能的。

對於突破性強者，可以採取側翼進攻、聯防等戰術。

你可以採用近距離逼搶、近距離逼搶的方法，盡量壓縮對手的空間，讓對手無法舒適流暢地完成動作，但這種方法對防守者的體格要求更高，如果不夠強壯，很容易被對手逼迫，而這種近距離對抗對體力要求極高。

如果你的速度和節奏跟不上對手，那麼依靠經驗提前預測，抓住並阻擋對手的行進方向就顯得尤為重要。 防守者需要注意保持重心穩定，雙臂張開以保持身體穩定，擴大防守區域，跟著球不跟別人，減少無意義的挖球和搶斷動作，在腳下快速移動和轉換，時刻保持在對手面前，以不失位為第一原則， 盡量拖延對手，必要時召喚隊友幫助防守。

想要提公升自己的防守表現，提高自己的體能，效果是最立竿見影的，因為經驗和技術往往需要通過比賽來積累和打磨，而場外訓練可以直接有效地提高體能，而身體優勢也可以有效彌補防守經驗和技術的不足。 試想一下，如果你的身體素質遠勝於對手，那麼在靠近的時候，你可以用自己的力量來壓制他，即使你的速度太快，追不上他，在每一次攻防轉換中，你也可以主動爭取耐力來消耗他，如果你扛不住， 甩不掉，消耗不了，那麼對手的技能會大打折扣。

最主要的是看他的腳步，不要看他的上半身，看他拿球的手的方向，因為當他做假動作的時候，籃球是按照正常的路線進行的，當他想要真正突破的時候，球肯定會有方向，當你嘗試得更多的時候， 你會知道，想要封住他的投籃是很重要的，不要被對手的假投所欺騙，你只需要在對手做假動作投籃的時候舉手，干擾一下，當他真的想投藍的時候，腳步中就會有蹲下動作。主要要注意的是這一點。 採用它。

打籃球時，防守突破主要從籃球鞋的功能、重心、專注力等方面入手。 具體流程如下：

第一：打籃球必須穿一雙摩擦力高的鞋子，否則你不可能阻止別人突破，對手會直接偽裝滑倒。

第二：在阻止突破時，必須降低重心，因為你的重心低，人變得穩定，這樣當對手突破時，你不容易失去重心，可以更快地跟上他的步伐。

第三：防守突圍時，要集中注意力，觀察球的方向和腳步，以便及時判斷他要往哪個方向突破，或者是否要射門。

第四：阻止突破時，一定要有自己的氣勢，如果對手強行突破，不要怕他，只要不犯規，就要用身體擋住他。

只能大步防守，再看自己的肩膀，打哪一邊，經驗更重要。 哦。

最簡單的辦法就是站在死籃下，不理會它，變得有耐心，在他去籃筐或投籃時貼上它，用身體干擾他，這樣會讓他的技術變形，在空中很難控制他的身體。 或者在他控制球的時候直接粘在他身上，用身體擠壓他，一旦他被殺死，他就無能為力改變方向。 ps：

最好不要經常做大的變向，這樣對膝關節的傷害太大，時間長了容易損傷膝蓋。

抬起橫向移動的腳步，距離對手半步，張開雙手，降低重心。

注意判斷他的進攻路線，如果他射門不準確，只要留下一步，無論他如何改變方向，你都可以追上;

如果射門準確，他只能近距離防守自己，永遠做不好無球，所以他很難進行變向;

最重要的是封鎖進攻線。

離他遠一步，不要粘得太緊。

突破的時候，主要是用身體來開路，也就是要用身體去創造別人無法超越的空間，記住這一點！ 讓我們談談你所說的改變方向。 ‘

讓我們以右撇子到左撇子的例子為例：首先，你的左腳是重心腳，你的右腳向右邁出一步。 此時，右腳趾指向左側（這樣更容易施加力，因此您可以自己體驗）。

同時右手弧線運球，快速將球運向左側，注意此時必須迅速降低重心。 然後，側身保護球，用右手盡可能多地留出空間（即不給防守者球，但也要保護球）。

這種運球需要良好的控球基礎。 首先，你要確保你精通左手和右手的連續運球。 相信大家左右手都可以運球，但是左右手連續運球突破往往被忽視，所以要清楚自己的短處和長處。

反正你要用身體去創造突破的空間，不管是單向突破還是改變方向突破，這都很重要，否則你的突破路線就會被堵住。

最簡單的辦法就是降低人體的重心！ 彎下腰，身體前傾，握住運球的手！ 加快球速，球瞬間就消失了！ 久經考驗！

用右手突破時，用左肩戰鬥，將對手擊飛。

偽裝時，一般要用手護住球，而且你沒有意識到自己會碰到別的東西而掉下來

改變方向必須用假搖晃才有用，我不明白你說的快速運球......

速度要快，振幅要大，然後用另乙隻手保護。

第乙個問題運球不自信的原因有三個，運球時不要看球，向前看，用另乙隻手稍微保護一下。 第二，將球運過膝蓋。 如果你能走低，你就可以走低。

3.運球左右拉球，不要總是以一種方式投籃，讓對手找到模式，很容易被打破。 不要太頻繁地做胯部變化，這就足夠了。

第二個問題是，傳球取決於隊友的身高和防守者的身高，如果防守者身材高大，就落地傳球，如果矮個子高調。 這要看情況，好吧，來吧！

另一方面，阻止它。

這應該根據個人感覺來練習，每個人都不一樣。

防止球被撞掉的提示：

掌握運球的基本功，是成功突破的前提。 運球時，重心要低而穩定，運球的高度要在腰部以下，周邊眼要看球，防止球撞到腳上。 熟練地用雙手傳球，用手掌向下拍打球，而不是用手腕向後拍打。

好的運球技巧應該是球“粘”在你身上，它跟著你，而不是你追逐它。

快速運球。 運球時，當防守者沒有反應並將對手扔掉時，提高速度並加速是很重要的。 加速時要注意對方的位置，不要打人，否則可能會因為帶球打人而受到懲罰。

能夠靈活地使用運球來改變方向。 運球是傳球者常用的一種技術，就是在運球時，迅速改變方向，讓對手措手不及，有的甚至可以把對手甩倒，這樣就可以輕鬆傳球了。 注意平時的胯部運球、背盤帶和交叉運球等練習，這些都是完成變向運球的必備技巧。

要求你的隊友及時配合。 當你被運球阻擋或被多人接住時，你應該及時給你的隊友看一眼，讓他們過來幫忙阻擋拆解。 阻擋就是站在防守者面前不動，幫助隊友阻擋對手的路線，讓對手失去防守位置，然後才能快速運球順利通過。

眼疾手快，抓住對手的防守漏洞。 籃球場上的情況複雜多變，需要睜大眼睛，帶球傳球時需要瞄準防守空檔，這樣就很容易實現帶球傳球。 但為了防止對手被兩個或兩個以上的人包住防守，如果遇到“關門”，那就麻煩了。

因此，在運球前要判斷對方防守者的時機和位置，不要用力突破，要注意柔韌性。

你和我有同樣的問題。

我還需要多練習。