-
匿名使用者2024-02-11吃得好，多運動，讓你的身體強壯。
最重要的是，這輩子要過上好日子。
呵呵，健康是最重要的
-
匿名使用者2024-02-10每天吃一把煮熟的花生......
-
匿名使用者2024-02-09我太羨慕你了。
吃什麼來增加體重。
這取決於你喜歡吃什麼。
要麼，你的胃和腸功能不好。
我認為你可以通過吃任何東西來增加體重。
一樓的那個是對的。
健康是最重要的。
吃煮熟的花生只是一種蛋白質的提公升。
每天吃一顆糖果。
只有糖可以直接轉化為脂肪。
吃多了不好。
吃以油為主的食物。
-
匿名使用者2024-02-08樓主，我現在的身高和體重基本都差不多，但是過年的時候是不是吃得太多了，尤其是晚上吃得太多了，估計是你吃太多油膩的喝酒或者喝酒，加上你基本不動，每天攝入的能量太多，導致過多的能量囤積轉化成脂肪。 而且你目前是通過控制飲食來控制體重的，而我的**經驗是，你已經基本破壞了內臟器官和生理代謝的水平，你的身體素質和抵抗力會明顯下降，所以建議你稍微調整一下。
建議： 早餐： 主食：饅頭、花卷; 補充食品：煮熟的青菜等綠葉蔬菜，少量鹽。
中餐：主食：公尺飯、饅頭; 菜：
素菜不油或少量油，冬季晾乾，多吃綠葉蔬菜，保證鐵和維生素的攝入，少量肉類，手工挑選無腿動物，其次是兩腳架，最後是牛羊; 一旦你感覺到飽腹感就應該停止，你不應該餓;
晚餐：根據你一天的運動量，主食：公尺飯、饅頭; 蔬菜：煮熟的蔬菜和其他綠葉蔬菜，少量鹽; 飽腹感是建立在沒有感覺的情況下停下來，你不應該餓;
如果條件允許，可以按中午標準供應晚餐，但要保證有氧運動1小時以上（如慢跑、快走等），避免飢餓**，否則**效果與日後治療和用藥的錢成正比。
另外，你是男人，女生們，請多吃綠葉蔬菜和長纖維蔬菜，以保證自己的**，除了多喝水，天氣乾燥。。。 希望房東加油，我現在172了，體重基本控制在76 77,3個月從100降到80，然後一直維持了6個月。
-
匿名使用者2024-02-07我看過乙個國外節目，大概10個人乙個月讓他們吃得不限量，而且都是高熱量食物，吃完飯後就不運動了，基本上大家都漲了很多，但是大部分人在恢復正常飲食乙個月後基本恢復了正常體重，所以說明你的情況也很正常， 健康，沒有好壞之分，只是正常人就是這樣。
-
匿名使用者2024-02-06這意味著你可以控制你吃的東西，只要你不吃太多，一切都很好。
-
匿名使用者2024-02-05還是健康的，但是平時要注意飲食規律，只要好好運動就好，還不如有規律地生活，上班不晚睡早起，休息早睡晚起，休息和上班一樣。
-
匿名使用者2024-02-04我也是，體重波動很大。
早上和晚上可能會有五六磅的差異。
一周不吃晚飯減掉了 10 磅。
再吃乙個星期的晚餐，體重增加10磅。
-
匿名使用者2024-02-03科學快速健康的脂肪生長秘訣。
1）飲食多樣化，睡眠充足。
2）注意個人心理健康。工作上的緊張和壓力，無法思考生活中的一些小事，“瘋狂”的學習或超出人體負荷的工作等等，都會使人越來越瘦。 相反，愉快的心態和和諧的人際關係有助於增加體重。
3）對於那些長時間坐在辦公室的瘦人來說，每天要留出一定的時間進行鍛鍊，這不僅有利於提高食慾，而且可以使肌肉強壯健美。如果長時間不運動，肌肉纖維就會相對萎縮，變得虛弱無力，人就會顯得瘦弱。
-
匿名使用者2024-02-02瘦不容易。 容易吃胖，不要挑食，什麼都吃，增加50%以上的食物量，吃得比好吃不好吃，過幾天就會長胖。
-
匿名使用者2024-02-01吸收不良，多吃營養多、易消化的食物。
-
匿名使用者2024-01-31你怎麼減肥，教我
相關回答11個回答2024-06-09體重增加取決於導致身體消瘦的原因：
如果是遺傳因素造成的，也就是說，如果你的父母，包括你的曾祖父母，都比較瘦弱，不容易長胖，你主要是均衡飲食，保證充足的營養，有體力和活力。 >>>More