給出一些方便易行的方法來減小腿部尺寸 5

我覺得要減少腿部脂肪還是依靠全身運動來燃燒脂肪，單單是小腿運動就是收緊小腿的肌肉，兩者一起的效果會更好，如果是肌肉發達的小腿，最好做伸展運動，比如壓腿運動效果好， 如果小腿肌肉發達，少吃高蛋白食物，

你可以踮起腳尖，這個動作很簡單，但你可以瘦小腿，你可以嘗試。 效果很好，但關鍵是堅持！

踢鍵能夠鍛鍊小腿和大腿。 促進下肢血液迴圈。

新鮮裹在腳上做運動，腳上會出汗很多，脂肪會燃燒，腿會更瘦。 ~~

多運動，穿緊身衣物。

緊身 衣？ 那會很不舒服，不要聽他的！

大腿和小腿的**現在越來越受到放緩的關注。

那麼我就給大家一些關於窗鎖的建議：

最好的方法是：

慢跑！ 某某建議）。

但要記住的是要慢。

否則，你會有肌肉。

此外，灑水前必須超過 40 分鐘

當你沒事的時候，你可以搖晃你的大腿和小腿。

某某建議）不要像抽搐一樣搖晃。

差不多一秒鐘。

一套 100 個。 共4組。

如果是肌肉發達，那就麻煩了。

某某建議）你不必先著急**。

先讓犢牛養肥。

我減少脂肪。

適當的按摩也是可能的。

不要爬樓梯和跳繩。

某某建議），因為作者在行使兩者時都是非自願的。

先是快，然後把空土豆炒得越來越慢。

快和慢是最糟糕的。

另一方面，慢跑更容易控制速度和猜測。

希望你能灑上（這是某某的個人建議）。

每天晚上睡覺前，捏住小腿的兩個內側，堅持一會兒，看看效果。 沒事的時候捏一下也沒關係。

運動跑步是可以的。

在不斷鍛鍊的過程中。

小腿冰雹的厚度要經歷兩個過程。

一開始，它會變厚（經常有些女孩說她們不想跑。

他們覺得跑步會讓他們的腿更粗。

其實不是）經過長時間的運動，小腿會開始變瘦。

改變肌肉數量會使肉更緊緻。

這樣，就達到了瘦腿的目的。

繼續執行。

持久的堅持可能會產生意想不到的結果。