關於健身，你有什麼有趣的事實要分享的？

胖乎乎的不能穿漂亮的衣服怎麼辦？ 最好的方法是鍛鍊和節食。

生活在三線城市，過著休閒舒適的生活，難免導致心胸寬廣，身材肥胖。 隨著城市經濟的發展，文化設施逐漸完善。 夏天的噴泉廣場非常熱鬧繁華，廣場上有很多交際舞者、街舞和廣場舞隊，有男有女，有老有少。

沒想到，經過兩年的堅持，我瘦了15斤。 人家一見到我，就說自己年輕漂亮，可以隨意穿自己喜歡的漂亮衣服和裙子！

說到騎自行車，我和丈夫各自買了一輛自行車。 每個週末，我們都會去周圍的鄉村騎自行車。 目前，農村新房建設情況非常好，每個村都建了健身廣場，道路寬敞整潔，有美麗的街邊公園。

該鎮還充滿了健康的小徑，包括騎自行車和步行。 騎在路上，感覺自己就像乙隻在空中飛翔的燕子鳥，將一周的工作壓力和身心的疲憊釋放到極致。

c從去年開始，只要樓下的健身房開著，我就斷斷續續地鍛鍊。

有時候，當我的寶寶乖巧時，我可以乙個月去20次，如果我有敏感期，我會少去幾次。

但無論你在一年中的什麼時候去，你都能看到一些熟悉的面孔。

其中一位中年大叔給我留下了深刻的印象，每天晚上去鍛鍊時總能摸到它。

不管是颳風還是下雨，大叔在健身房裡都不能被打雷，但如果大家誤會是那種時尚的大叔，那就大錯特錯了，這個大叔，每次在健身房的時候，都是拿著手機刷小**，有時候還忍不住笑了起來。

我一次看了十分鐘的手機，然後伸了個懶腰，換個姿勢看了看手機，來回走了大約乙個半小時才回家。

前段時間，他繼續大聲說話。 告訴朋友他在健身房，因為他在家玩手機時總會被妻子嫌棄，或者他總是會讓他做家務，所以他乾脆來健身房避而遠之。

當時，我和一位一起在跑步機上鍛鍊的阿姨笑了起來。

我心想：“如果這是我的丈夫，我可能會生氣，回家後我注定要跪在搓衣板上。 ”

但另一方面，人到了中年之後，估計很多夫妻之間相處融洽，也就是孩子長大了不在家。

回家後，老夫妻倆互相嫌棄，卻互相照顧，年輕時因為孩子而無法釋放自己，等孩子長大了，就出去做自己喜歡的事情。

有時候我真的覺得眼不見心不煩，今天我去鍛鍊，見到了叔叔，我還是那麼開心刷手機，然後偶爾伸個懶腰。

我九點半準時回家。

作為妻子，你不覺得可愛又可恨嗎！

乙個人每天運動到肌肉痠痛，對人體不利 科學的體育鍛煉需要注意以下幾個問題，不僅要避免身體被鍛鍊，反而造成身體受到傷害。

如何正確運動：

一是把握負荷程度。 在進行力量運動時，應根據自己的實際情況選擇合適的負荷，但無論選擇哪種負荷，都必須遵循由小到大的原則，不要突然增加運動負荷而造成運動損傷。

2.注意行動的速度。 只要進行動態肌肉力量練習，就存在運動速度的問題，負荷和速度之間有密切的關係，負荷越大，速度越小。 鍛鍊者應根據鍛鍊要求合理安排，對於青少年來說，爆發力非常重要，在力量鍛鍊中，選擇合適的負荷，盡量加快動作，對提高肌肉的爆發力是非常有益的。

3.控制練習次數。 對於一般的體育鍛煉者來說，沒有必要每天都做力量訓練，哪怕是專門發展肌肉力量，每隔一天進行一次力量鍛鍊就足以達到預期的效果。 如果每天都進行力量鍛鍊，不僅提高肌肉力量的效果不明顯，還會導致整體功能發育不協調。

5公里長跑，堅持1個半月不**，食量長。 這不是很好笑嗎？

剛開始的時候，因為不了解健身房裡的一些裝置設施是怎麼工作的，剛去健身房的時候，我站在一台裝置前看了很久，不知道怎麼開始，也不知道怎麼操作這個裝置。

有一次我去健身房，忘了帶眼鏡，因為我自己很近視，所以尷尬發生了，我認錯了人，我以為那個人是我的同學，但我跟她打了個招呼，她半天不理我，很尷尬。

只工作了幾年，就長了很多肉，然後只好報名參加了一家健身房，希望能拿到最好的成績，但是我去健身房一段時間，裡面的教練們聚在一起，最後不僅沒有成功， 但也增加了幾磅。

我記得有一次去健身房，因為那是，第一次去的時候沒什麼大的經驗，就穿了一條緊身褲，但是褲子咔噠一聲，褲襠都開著，當時很尷尬，大家看著我笑了起來，說實話，健身房裡發生了這樣的事情，真是好笑又好笑。

我之前在金華見過乙個老頭，然後他很厲害，身體特別強壯，只有頭髮能顯出他的年齡，但是他訓練的時間長了，我比不上他，然後他和訓練室裡的年輕人比了，他還是贏了，他真的很厲害。

我真的是一頂農村老帽子，有一次和朋友一起去健身房，一進健身房就被眼前的一幕驚呆了，我真的對那些運動器材一無所知，不知道怎麼用，然後就惹了不少尷尬。

騎著動感單車，我沒有跟著老師的節奏，自己搖頭搖頭，突然用頭撞了旁邊的女孩，她倒在地上半天都起不來，就去幫她去醫院看看， 但我沒想到會發生乙個故事。