維生素C缺乏容易引起七種疾病，一定要注意！

維生素缺乏症或維生素C缺乏症會導致（）。

a.Oleus osacea.

b.壞血病。

c.新生兒神經畸形。

d.克山病。

正確答案：B

答】:d維生素C（抗重合抗壞血酸）是膠原蛋白形成所必需的，有助於維持結締組織、骨樣組織、孝子牙本質等間質物質的完整性，嚴重缺乏可引起壞血病，壞血病是一種以出血、類骨質和牙本質形成為特徵的急性或慢性疾病。

a.凝血時間延長。

b.凝血時，爭論被縮短並大笑。

c.增加血管壁的通透性和脆性。

d.血管壁的通透性和脆性降低。

正確答案：d

由於維生素C在普通水果和蔬菜中很容易獲得，因此達到推薦的每日攝入量（RDA）通常不是問題。 讓我們來看看我們真正需要多少，以及當我們在飲食中沒有得到足夠的抗壞血酸時，對我們的身體有什麼影響。

維生素 C 需求。

維生素 C 的 RDA 為女性每天 75 毫克，男性每天 90 毫克，孕婦額外 10 毫克，母乳餵養婦女額外 45 毫克。 RDA 現在表明吸菸者每天至少需要 100 毫克維生素 C。

這些量是**缺乏症狀所需量的幾倍。 即便如此，許多人認為這些水平不足以提供最佳營養，這與維生素 C 的抗氧化特性有關，而不是與預防缺乏有關。

不足。 典型的維生素C缺乏症是壞血病。 這種疾病的早期症狀是牙齦出血和皮下出血，導致微小的瘀傷。 缺乏症會發展到導致傷口癒合不良、貧血和骨骼生長受損的程度。

身體通常一次儲存約 1,500 毫克的維生素 C，直到身體池降至 300 毫克以下才出現缺乏症狀。 在乙個營養良好的人中，這種下降需要幾周的時間才能出現在不含維生素C的飲食中。

由於每天只需要 10 毫克維生素 C 來預防壞血病，因此這種疾病現在很少見。 即使沒有壞血病的跡象，低維生素C攝入量也會損害許多身體機能，包括從體內清除膽固醇的能力以及免疫系統抵抗感染和疾病的能力。

吸菸者和使用口服避孕藥的女性血液中的維生素C水平低於正常水平。 鑑於吸菸者的這些發現，目前的RDA增加了吸菸者所需的維生素C量。 他們的飲食中可能需要比不吸菸者多 100% 的維生素 C。