早上不吃東西和空腹喝一袋牛奶哪個好？

兩者其實是一樣的，空腹喝牛奶，奶直接流到腸子裡，胃不被吸收。 所以這和不喝酒是一樣的。

如果非要選乙個，那就是不吃。 因為如果你空腹喝牛奶，牛奶中含有大量的蛋白質，當你禁食時，這些蛋白質會直接轉化為卡路里，而不是由脂肪提供，而脂肪通常是由脂肪提供的，而不是蛋白質。 因此，空腹喝牛奶會消耗人體大量的能量，比不吃東西對胃和健康更有害。

不好》 不吃東西缺乏營養：：： 空腹喝牛奶不好！ 由於水在牛奶中佔很大比例，空腹多喝牛奶會稀釋胃液，不利於食物的消化吸收。

空腹喝牛奶會浪費蛋白質嗎？ 有人說空腹喝牛奶會白白消耗蛋白質作為能量，其實牛奶中含有大約乳糖，屬於碳水化合物，會優先分解**節能蛋白質，此外牛奶還含有約3%的脂肪，這也能起到**能量的作用。 因此，空腹喝牛奶不會導致蛋白質浪費。

一歲以下的嬰兒可以空腹喝牛奶，吸收營養，這證明牛奶中的營養成分非常全面，可以被人體充分利用。 即使消化率略有下降，在早餐來不及的時候空腹喝牛奶仍然比早上根本不吃東西對你的健康更好。 誰不能空腹喝牛奶？

需要注意的是，如果喝牛奶後出現腹脹和腹瀉問題，那麼空腹喝大量的牛奶，或者吃一些澱粉類食物然後少量多次喝牛奶確實是不可取的，最好是喝酸奶。 二十年前，專家提出牛奶不應該空腹喝，因為當時中國人很少有機會喝牛奶，一旦斷奶，基本上看不到乳製品。 長期不接觸乳製品會導致人體“乳糖不耐症”，一喝牛奶就會腹脹、腹瀉、消化不良。

如果你喝得太快，尤其是空腹，症狀會更嚴重。 現在，時代變了，飲食方式也變了。 很多兒童和年輕人從小就經常喝牛奶、酸奶、冰淇淋甚至乳酪，他們對牛奶中乳糖的消化能力非常強，即使空腹喝牛奶，也沒有不適感。

那麼，所謂的“不能空腹喝牛奶”也應該改變一下，至少加乙個前提，不能一概而論。 緊急餐用牛奶，幫助預防疾病 如果你從小就經常喝牛奶，並且沒有“乳糖不耐症”等問題，那麼空腹喝牛奶是完全無害和健康的。 早上，當你匆忙，沒有時間做飯的時候，不妨趕緊喝一杯牛奶，或者隨身攜帶一盒牛奶在路上喝，這樣可以保證你1、2個小時不覺得餓，提高學習和工作效率。

與完全不吃相比，牛奶早餐不僅提供了大量的營養，而且還可以幫助預防胃病和膽結石，還可以使人感到更加舒緩和平靜。

早上最好不要吃東西，因為空腹喝牛奶會使胃痛，所以最好不要吃東西。

喝牛奶應該更好，個人認為是這樣。

不建議早上空腹喝牛奶，原因如下：

1.空腹喝牛奶會阻礙消化

由於牛奶中水分的比例很大，如果空腹多喝牛奶，會稀釋胃酸，影響消化吸收。 此外，空腹時胃腸道蠕動加速，乳汁在胃腸道停留時間縮短，營養物質難以吸收。

2.空腹喝牛奶會產生有害物質

空腹喝牛奶不僅不容易吸收牛奶中的營養物質，而且牛奶中的蛋白質和氨基酸如果不充分消化吸收，就會排入大腸，被大腸內的細菌分解腐敗，轉化為對人體有害的物質，影響腸道健康。

3.空腹喝牛奶會浪費營養

牛奶含有豐富的蛋白質，但當你空腹喝牛奶時，這些蛋白質很難被身體吸收，有些蛋白質只是作為卡路里消耗。 因此，在喝牛奶之前先吃一些食物是很重要的，這樣可以減緩腸胃蠕動，讓牛奶中的營養物質得到充分吸收。

4.空腹喝牛奶會影響精神狀態

現在很多年輕人都有早餐喝牛奶的習慣，但如果空腹喝牛奶，可能會影響胃腸功能。 睡了一夜之後，肚子已經排空了，到了補充能量的時候了，這個時候，如果不吃主食，不喝大量的牛奶，早上就很難獲得工作學習所需的能量，精神狀態也會很差。

早晨是新陳代謝恢復的時間，要及時補充營養，俗話說，早上吃得好，這是道理。 牛奶是個不錯的選擇，注意飲用時間，應在飯中或飯後，不要空腹喝牛奶，溫牛奶更好。

牛奶不能空腹喝是有一定原因的，但是早餐也可以喝牛奶，可以先吃一些主食，比如麵包、麵條等食物，然後再喝牛奶，因為牛奶中含有乳糖，如果脾胃消化系統不好的人或者乳糖不耐症的人， 空腹喝牛奶容易出現腹痛和腹瀉。因此，最好在吃完一些主食後再喝牛奶。

牛奶之所以不能空腹喝，是因為空腹時胃裡有胃酸，就是喝牛奶容易與牛奶中的鈣反應產生碳酸鈣。 所以不要空腹喝牛奶。 但是吃早餐的時候，可以先吃點別的東西，這樣可以稀釋胃裡的胃酸，然後喝牛奶。

牛奶的營養價值非常高，人體必需的微量元素很多，還可以補充人體所需的鈣質。

一般最好不要空腹喝酒。 空腹喝牛奶容易引起胃不好，甚至引起腹瀉，所以早上吃點東西就可以喝牛奶，而姐夫的年早餐也沒吃，為了預防低血糖等症狀，喝一點牛奶也沒關係， 你可以補充能量。

不建議早上空腹喝牛奶。

因為牛奶中的水分比較大，如果空腹喝太多牛奶，會稀釋胃酸，影響消化吸收功能。

空腹時胃腸蠕動會增加，牛奶會在胃中停留相對較短的時間，營養物質將難以消化和吸收。

空腹喝牛奶不僅難以吸收牛奶中的營養成分，而且牛奶中的蛋白質和氨基酸沒有完全消化吸收，而是被大腸中的細菌分解破壞，轉化為對身體有害的物質，影響腸道健康。

空腹喝牛奶時，牛奶中的蛋白質很難被人體吸收，有些蛋白質只能作為卡路里攝入。

因此，空腹喝牛奶不利於營養物質的吸收和消化。

早上最好不要吃東西，因為空腹喝牛奶會使胃痛，所以最好不要吃東西。

喝牛奶應該更好，個人認為是這樣。