為什麼晚上午睡後睡不著覺，有時白天醒來時頭疼？

如果你在午睡時睡不著，那麼你有時會感到頭痛，所以晚上睡覺會更好。

首先，要注意患者睡眠環境和空氣流通是否較差，醒來後容易引起頭痛，一般見於相對封閉的空氣環境中，如夏天睡在空調環境中，容易引起頭部頸部感冒， 並且患者容易頭痛。

二是午睡後容易出現頭痛，應算是緊張性頭痛，這與患者的睡姿有關，例如，當患者睡在桌子上時，會導致頭頸部肌肉處於持續的緊張和收縮狀態， 這很容易誘發患者的頭痛症狀。

第三，患者午睡後容易出現頭痛，也建議測量血壓，以確定是否由血壓波動引起。

午睡後，晚上睡不著，因為午睡後，你的大腦在晚上比較興奮，所以你可能睡不著，當你午睡久了，然後突然起床後，你的頭會有點頭疼，這是正常的。

你中午睡得太多，所以晚上睡不著，人的睡眠時間是有一定時間的，睡得太多晚上就睡不著，白天睡得太多，會頭暈目眩，頭疼有點疼，所以不要睡太久打個盹， 大約半小時就足夠了。

那是因為午睡時間太長，所以晚上睡得不多，所以覺得晚上睡不著，但是因為晚上休息不好，白天起床頭會疼。

如果白天打盹，那晚上就睡不著覺了，晚上的睡眠也會減少，也就是大腦皮層，該休息的時候你還是醒著的，所以白天會頭疼。

盡量選擇中午午睡20分鐘左右，晚上適當運動，睡前喝點牛奶泡個澡，這樣有助於促進睡眠，白天不要想那麼多壓力大的事情。 我之前有過失眠，我也用過枕頭黃花菜，慢慢調理，慢慢**，保證我的睡眠。

午睡後晚上睡不著是正常的，因為午睡的時候，你的身體會很有活力，晚上也不會困。 生物鐘也被顛倒了。

您好，人體一天需要的睡眠量是有限的，所以如果你白天睡了很長時間，晚上就不會睡很長時間，而人體此時對睡眠沒有任何要求。

因為你現在的身體不適合打盹，所以你應該眯著眼睛一會兒起床，這樣你晚上就睡不著了。 養成晚上充足睡眠的習慣，這樣你就不會頭痛。

如果打盹，晚上睡不著覺，有時候白天會頭疼，就是午睡的時候，肯定是感冒了，或者是睡眠時間的問題。

為什麼午睡後睡不著，白天適合，提起來會頭疼。 你中午睡得太多，所以你頭疼。 ，

為什麼要打盹？ 晚上睡不著？ 有時你會在白天頭痛，因為你沒有養成這個習慣。

索賠一; 中醫說：“久躺傷氣”。 小睡 15-30 分鐘，提神醒腦！ 時間長了，就變成了“長眠”。 你躺得越多，你就越生氣，你就越覺得累。

主張2：因為睡眠時間過長會改變睡眠和清醒的正常週期，會導致人體生物鐘的節律，使大腦長期處於抑制狀態。 其次，大腦中負責睡眠的細胞疲勞，醒來後會感到頭暈和不舒服。

第三：在炎熱的夏季，人體相對缺氧，氧氣的相對減少會削弱血液的攜氧能力，導致嗜睡。 這就是為什麼你睡得越多越困的主要原因。

夏季小睡可以快速充電，但最好不要超過半小時。 如果小睡半個小時以上，醒來後會感到非常困倦，甚至頭暈。 小睡半小時就足夠乙個下午的茶點了！

由於天氣炎熱，下午睡覺會在一定程度上改變血液流動，大腦的氧氣供應可能會暫時被剝奪，因此會引起頭痛。

如果你下午睡，大約乙個小時就足夠了，如果你睡得太多，你的頭會疼，而我自己就是這樣，至於原因不是很清楚。

生活規則失調了，我還病了。

1；可能是睡眠不足，晚上2點到3點是人睡覺的最佳時間，或者第二天在不自然的情況下被迫醒來，中午睡覺後睡眠得到補充，自然不會痛。

2；也許是壓力太大了，想想看，最近有什麼事情困擾著你嗎？ 或者當你不注意時產生的心理壓力，或者你可能沒有注意到它。

建議：以後睡覺前先把腳泡在熱水裡（水不宜太熱，泡腳時間也不宜太長），減輕身體負擔，緩解疲勞，一杯熱水可以幫助你睡得更好，睡覺時可以試著在腳下放乙個物體（即 借助物體使雙腳抬起），將雙腳放在上面睡覺，有利於血液迴圈。

應該是睡眠質量差造成的，所以中午補充充足的睡眠，就不會有這樣的現象，你屬於睡眠不足引起的腦缺血缺氧！

晚上睡不著怎麼辦？

頭痛主要是由休息不良、身體疾病或顱神經問題引起的。

導讀：最好去醫院做檢查。 腦部問題不要盲目用藥，平時要有規律的生活和休息，熬夜，如果疼痛嚴重，可以使用正天丸和氨基酚可待因片來控制。 仔細觀察。 不要忽視頭痛的症狀。

神經衰弱有兩個原型，一是肩頸經阻，導致氣血無法滋養頭部，二是身體本身氣血不足。 你可以每天用梳子疏通頭部經絡，15-30分鐘，然後注意調節自己的情緒。

偶爾一兩次，你可以照顧好自己，注意有規律的作息。 頻繁失眠最好在醫院看專科醫生，並在醫生的指導下**。 常用藥物如鎮靜腦液、舒里地姆、複方棗膠囊等，可選擇性使用。

從科學的角度來看，晚上不睡好覺就會頭痛是不對的，但是如果腦部血管沒有得到適當的放鬆，就算打盹，還是會頭疼的，所以解決問題的更根本的原因是多吃對大腦有意的食物， 並記得多注意按摩，保持液體，保持良好的心態，這樣你才會幸運。

睡眠時間不當