和打鼾的室友住在一起是什麼感覺？

室友打了個呼嚕，告訴他不承認是死活，直接用手機給他錄了下來。

晚上睡不著，白天打盹一天，晚上真想閉上他的嘴，哈哈。

我高中的室友每天在睡夢中打呼嚕，導致我睡眠不足，沒有精力去上課，這讓我很不舒服。

我覺得沒什麼區別，可能是我睡得太香死了，我沒注意到打鼾，除非特別大聲，否則反應不大。 我上高中的時候，宿舍裡有十個人，其中三個人在打呼嚕。 幾乎每天都有，每天都有人值班。

其他室友抱怨說，他們有很多抱怨，因為他們的睡眠相對較淺，他們一動都睡不著，或者需要幾個小時才能入睡。 高中生活很緊張，如果幾個小時睡不好覺，第二天的學習肯定會受到影響。 但都是室友的煩惱，與我無關。

只是勉強乙個吃瓜的人群來觀看節目。

那是我大學宿舍鋪位上的那個人。 我記得最深的一件事是，他告訴我的室友，我半小時後就要睡覺了，然後我們宿舍裡的人都閉上了眼睛，困了，因為如果他睡著了，而你還沒有睡，相信我，你今晚會覺得很棒。

很難熬過一整夜！ 有一年我去廣西東興調查，住著乙個中年貨車司機，住在一對房裡，大胖豚鼠海豚，長著南瓜形的肚子，他坐著不總是躺著，睡著了不睡著，不間斷，不規則，高調，高頻，氣喘吁吁，打鼾聲好像是上氣不接下氣的奇怪樣子， 讓人不寒而慄！我趕緊溜了出去，半夜回來的時候，只見他走進了浴室，頓時一股刺鼻的惡臭溢了出來，我又跑了出去，清晨回到房間時的鼾聲更是嚇人！

我太睏了，我不得不用被子蓋住頭直到天亮，但幸運的是我住了一夜！

在你不睡著的時候打擾你，在你快要睡覺的時候折磨你，在你睡著的時候叫醒你。

我睡不著，最後選擇在他睡著之前睡著，否則我一整晚都不想睡。

這很煩人！ 大學宿舍原本是3個人住的，但後來又搬了乙個人！ 睡覺和打鼾！

在那之後，我們規定只有當我們都準備好睡覺時，他才能睡覺！ 這位同學也很好，基本上等我睡了再睡！ 我和另外兩個兄弟活了3年沒有咕嚕咕嚕，但他們都睡得很晚！

我不知道他們是怎麼生活的！

我以前的室友是個胖子，一閉眼睛就打呼嚕，從頭到尾都超級吵！ 我和他住在一起的前兩個星期基本上是失眠！ 後來我忍不住買了眼罩和耳塞，所以勉強睡不著，但有時半夜會被吵醒，醒來就睡不著，也拿不了椅子到陽台上玩手機，連續三四天凌晨3點多被吵醒， 我去陽台玩手機，直到天亮。

關鍵是！ 後來，他感冒了，更嚴重了！ 誰能理解有人鼻子裡有鼻涕，打呼嚕時鼻涕不停地響，超級噁心！

既然是室友，那就接受你的命運吧。 除非你有錢並帶他去那裡，否則不要試圖找到任何好方法。 否則，讓我們誠實地欣賞自己並自我陶醉。

對於那種躲在外面睡覺的人，我想問一下下雨下雪怎麼辦？ 對於那種捂著耳朵的人，我只能說，越是逃避，越是反抗，越是反抗，越是厭惡，越是忌諱。所以只要兩三個晚上不睡覺就好了，當你真的困了，不要它，即使在引擎前，我相信你也可以睡著。

畢竟別人打呼嚕的，不是鬼夜吼，所以可以忍耐一下，從走出家門的那一刻起，很多場合都是在公共場合，不會遷就任何人。

我的室友只是睡覺打呼嚕，所以通常如果我睡得很晚，我會帶耳機聽**。 我睡覺的時候已經很好了，他們睡覺的時候我聽不到他們唱歌。 我們宿舍裡有四個人，其中兩個人打鼾聲很大。

但音調不同，乙個是沉悶的，乙個是尖銳的。 如果他們睡得很晚，他們就會開始打鼾，而且噪音很大，以至於他們根本無法入睡。 而且是那種可以持續數小時而不會中斷的。

但是如果兩個人一起打鼾，聲音在一起是相當有旋律的。

室友打鼾是什麼感覺？ 尤其是當你困了想睡個好覺的時候，突然一陣連綿不斷的鼾聲像嗜血的蚊子一樣在你身邊徘徊，連著骨頭的蛆蟲再怎麼努力也擦不掉，那種感覺可能就像一萬隻螞蟻在你心裡爬來爬去，但就算突然鬧事叫醒他，你也無能為力， 世界剛剛安靜了一會兒，哭聲此起彼伏，沒完沒了！

但是啊，我不認為有關人員應該完全歸咎於打鼾。 高中的時候，宿舍裡有這樣乙個哥們，他開始打呼嚕的時候，比滾滾的春雷還要震耳欲聾，像是黃河氾濫失控，他叫不醒的那種尖叫聲！

我沒有刻意叫醒他，第二天再告訴他，讓他注意，晚上不要輪流彈交響樂，不然我就上去吃瓜子大口了。 他說：稟報首長，你一定要把懺悔橙落實到位！

但。。。。傍晚時分，又傳來了豬嚎聲。 你應該能夠想象我的絕望。 什麼樣的人容易打鼾？

第一類是肥胖者。 肥胖的人也容易由於上呼吸道脂肪含量高而出現通氣不足; 超重的人容易在身體的各個部位都有脂肪生長，喉嚨經常肥大，呼吸道自然變窄，這會加重打鼾的程度。

第二種是圓形前擺姿勢，有父母和祖父母打鼾。 根據許多國家的研究，孩子打鼾的概率是父母雙方都不打鼾的家庭的三倍。 雖然打鼾是如何遺傳的尚不確定，但國內外流行病學調查和研究證實，睡眠呼吸暫停症候群具有明顯的家族聚集性。

第三類是鼻咽疾病患者。 打鼾是吸入時呼吸道氣流部分受阻所致，打鼾發生在睡眠者的喉嚨不適時，如扁桃體炎，導致區域性腺體腫大，咽部呼吸通道變窄，橙色氣流迴圈不暢。

第四類是不正確的睡姿。 如果在正常睡眠時採取仰臥位，舌根或其他相關組織會自然向下滑動到喉嚨，阻塞氣道，導致呼吸不暢和打鼾，所以如果排除了以上三種情況，不妨換成側睡姿勢試試效果。

另外，如果枕頭過高或過低，都會造成氣道空氣流通不良，從而引起打鼾，因此選擇柔軟結實、高度適中的枕頭也很重要。

緩解打鼾的幾個技巧：

1.對於肥胖人群，要積極減肥，加強運動。

2、加強體育鍛煉，保持良好的生活習慣，按時就寢，按時起床。

3.睡前不要吸菸或飲酒。 吸菸和飲酒會導致血壓公升高，口腔肌肉鬆弛，氣道變窄，可能引起喉嚨發炎和腫脹，不利於呼吸，容易打鼾。 因此，睡前盡量不要吸菸或飲酒。

4. 在臥室使用加濕器。 打鼾可能是由喉嚨乾燥引起的。 如果房間乾燥，通常會導致喉嚨堵塞和打鼾。

1.改變睡姿：平睡時，可能會引起軟顎和上顎下垂，造成氣道阻塞，影響氣體的進入，因此打鼾的患者在睡覺時應盡量改變側臥位，如左臥位或右塵神側臥位。 這是因為側臥位休息可以促進呼吸暢通無阻，從而緩解打鼾。

2. 原因**。 如果打鼾是由阻塞性睡眠呼吸暫停症候群引起的，可以給予無創呼吸機**，主要是在睡眠期間，以幫助患者改善氣道的通暢性，從而緩解打鼾。 若打鼾是由過敏性鼻炎引起的，可在醫生指導下給予抗組胺藥**，如鹽酸西替利嗪片、氯雷他定片等，鼻用藥**，如媽公尺-小哥雲松糠酸鼻噴霧劑、布地奈德鼻噴霧劑等。