什麼運動可以增加身高，什麼運動可以增加身高

我還有辦法，不能太著急。 促進成骨細胞的功能，使血液中的鈣、磷沉積在成骨部位，因食物攝入不足，或食物吸收利用不足而形成新的骨營養不良。 由於缺乏自我營養，消耗組織，脂肪消瘦，肌肉萎縮，生長遲緩，身材矮小，慢跑，跳繩，跳舞，打籃球和排球等。

然而，很多籃球和排球的孩子已經很高了，堅持鍛鍊，多做運動，跑步、跳躍等。 運動中常用的啞鈴和槓鈴在增加胸圍和腕圍方面非常有效，是提高身高的生長激素，是屬於蛋白質系統的物質。 同時，蛋白質可以很好地吸收，使鈣能被充分吸收。

此外，肌肉發育也需要蛋白質！ 維生素B2是一種生長促進劑，缺乏維生素D會引起骨軟化症，會有駝背的效果，而維生素A、B、C、D可以促進體內蛋白質的再合成！ Aoter UK不含任何對人體有害的物質，經過多年的臨床試驗，超過95%的患者成功實現了增高的夢想。

在身高問題上能看到的已經變得更好了，現在國內很多人都在用，不好的是它更貴了。

樓主，做仰臥起坐能長高，這是個人經驗，我自己也長了四厘公尺，希望，謝謝。

引體向上、籃球和羽毛球等戶外運動可以幫助您長高。

如果你想長高，除了在飲食中增加營養外，你還需要適當的運動來幫助你長高。 在運動中，主要是多做彈跳運動，比如引體向上、打羽毛球、打籃球等運動都是彈跳運動。

一定要堅持長時間運動，每天可以堅持40分鐘以上的運動時間，運動前後都要做好伸展運動，適當的伸展運動還可以幫助長高，還可以防止運動時抽筋。 戶外運動可以增加陽光照射，有利於維生素D的合成。

如果由於遺傳因素無法長高，可以在醫生的指導下服用生長激素，幫助青少年時期長高。

說到身高，其實包括兩個含義，乙個是生理身高或者自然身高，這個身高是可以客觀測量的，這是沒有爭議的; 二是心理層面或社會層面，其實是人與社會對某一高度的無形認同。

如今社會對身高和美貌的標準是，女生要“苗條”，至少要包括修長的美腿，年輕男子要“威嚴帥氣”。 這種標準不能通過行政和政治力量來消除和改變。

如果只是審美，可惜身高滲透到社會各個領域，發揮著強大的作用，年輕女性將身高170厘公尺以下的年輕男性視為“半殘疾”，企事業單位的招聘人員也有身高要求，但很難責怪。 結果，許多年輕男女僅僅因為他們的身高而被拒之門外。

毋庸置疑，無論男女青少年，甚至年輕的父母都希望在餘生中擁有高大的身材。 那麼，這個美好的願望該如何實現呢？ 我可以增加我的身高嗎？ 這是令人鼓舞的，乙個人的身體是可以改變的。

以下是青少年和父母可以做的事情：

1.食物和營養。 營養有七種元素：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維和礦物質。

2、運動是人類發展的重要條件。 運動和勞動是不一樣的，後者不斷重複的動作對身高不利。 增高運動應該是完美協調的運動，以發展身體。

3.藥物。 如果有一種藥物可以使身體變高，它可能是最受歡迎的。 在基因時代，科學家通過結合人類基因發育工程、現代生物技術和中醫物理療法的原理，可以取得比過去各種醫療和營養保健產品更好的生長和身高增長效果。

4.其他因素。 生活方式、跪姿、睡姿，甚至家具高度都與身高有關，厚實、僵硬的被褥會影響血液迴圈。 工作和休息，醫療和擁有良好的心理素質的結合並非沒有好處。

據觀察，人類的生長發育可以持續到25歲，女性在月經初潮後仍然有乙個旺盛的生長過程。

可以增加身高的食物。

如果你還不到 25 歲，如果你遵循下面的飲食，你仍然有機會長高一點。

如果你想增加體重，你應該多吃蛋白質，特別是如果它含有"氨基酸"麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿、雞蛋、牛奶、酸奶和深色蔬菜等食物。

相反，應盡量避免白公尺、糯公尺、甜點等食物。 少吃可樂和果汁也不錯，因為它含有大量的糖分，會阻礙鈣的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。 此外，鹽也是增高的敵人，要養成少吃鹽的習慣。

一般來說，打籃球是一項可以增加的運動，運動量很大。

跳繩、打籃球、爬樓梯、

你可以打籃球和瑜伽。