成年男性每天睡12個小時的原因是什麼

多睡好嗎 睡眠對健康很重要，但不是多睡越好。 相反，睡眠過多可能會使人感到神清氣爽。 特別是，雖然一些催眠藥引起的睡眠量增加了，但質量並沒有提高，甚至出現了過夜現象，白天人仍然疲倦和昏昏欲睡。

例如，白天的午睡時間不宜過長，應控制在45分鐘以內。 這已經足夠給你充電了，但如果時間太長，你醒來時還是會感到頭暈，晚上會干擾你的睡眠。 人類的睡眠有兩種型別，一種是淺睡眠，另一種是深度睡眠。

正常人的兩種睡眠型別每晚交替出現。 淺睡眠，當人腦沒有得到足夠的休息時，也是最容易做夢的時候，醒來後能回憶起夢境。 深度睡眠是人腦完全休息的時候，這個時候不容易被吵醒，醒來後夢境基本無法回憶起來，彷彿沒有夢境一樣。

你可能在說每晚少睡一會兒，淺睡多一會兒，所以看似睡得好，但你睡得越多，你就越想睡。 另外，打鼾嚴重的人，尤其是呼吸暫停綜合症的人，都是這樣，睡得越多，越想睡。 祝你好運！

同意樓上的觀點，關鍵不在於他現在的生活規矩，而在於他的心情。

作為女朋友，給他一些鼓勵和支援。 我想他會沒事的。

心情不好的時候就是這樣。

這不是關於睡覺，而是關於抑鬱。

調節自己，重新找到自己的方式，並為之奮鬥。

一般情況下，成年人應保持8小時左右的睡眠，中午20分鐘的午休時間就足夠了。

睡眠不是簡單的休息，而是乙個調整的過程，比如增強記憶力、整理資訊、恢復免疫功能，因為免疫功能是在白天消耗的，只有晚上休息才能恢復。 正常睡眠時間為成人8小時，兒童多10小時以上，老年人因老化影響略少，約6小時。 睡眠的正常保證對身體各方面的綜合功能有很好的作用，免疫功能的增長、資訊的組織、記憶力的增強都會起到積極的促進作用。

因此，睡眠是乙個應該認真對待的重要問題。

如果入睡困難可能與過度緊張、焦慮、壓力、室內環境不安靜、過熱、飢餓或暴飲暴食等有關，也可能與神經衰弱有關，可以通過飲食、運動和藥物來改善失眠症狀，盡快入睡，或去醫院治療。

基本上是八個小時。

1.新生兒：新生兒每天睡20小時左右，嬰兒每天睡14到15小時左右;

2.青少年和年輕人：小學生是青少年，大約8小時到12小時，中學生每天大約9小時，大學生和成年人基本上每天8小時;

3、老年人：60歲以上60歲以上每天睡9小時左右，如果老年人晚上睡得少，可以利用中午時間補上。

睡眠是大腦皮層的放鬆過程，是一種很好的休息方式。

一般來說，大多數成年人每天的最佳睡眠時間在 7-8 小時之間。 但這不是絕對的。

成年人每天睡8個小時，中午小睡40分鐘，對身體有好處。 然而，有些人的大腦發育和功能不同，所以隨著年齡的增長，他們的睡眠會越來越少。

因人而異，每個人的睡眠時間都不一樣，愛迪生每天睡四五個小時才能第二天精力充沛，愛因斯坦睡4個小時左右就夠了，有些人甚至一天睡一兩個小時，第二天就能精力充沛， 但這些人只佔總人數的1%甚至更少，科研發現，普通成年人每天需要睡夠7-9個小時才能有益於我們的健康，而你是這些普通人中的一員嗎？話雖如此，這個問題應該問問自己，你覺得第二天能睡多久才能有足夠的能量，那麼這個時候自然是你的答案，但我覺得你之所以問，是因為找不到自己的生物鐘，如果是這樣，就需要調整乙個正確的生物鐘，養成良好的作息習慣， 至於你一天睡多久，這個問題只有你自己知道。

成年人在 24 小時內睡大約 1 4-1 3 小時，或 6-8 小時。 如果少於 5 小時，則表明睡眠嚴重不足，但這也因人而異。

睡眠對人體的重要性非常大，人體可以通過睡眠來緩解疲勞，人體中有很多重要的蛋白質都是在睡眠中完成的，肝臟的解毒功能和肝臟的合成功能一般都是在晚上進行的，記憶也是在晚上完成的。 人體白天記住的各種事情，在晚上被腦細胞儲存和處理，最後形成持久的記憶，需要在睡眠中完成，所以睡眠對人體非常重要。 每個人的睡眠需求都不一樣，有的人可能需要睡10個小時以上才能睡夠，有的人可能睡4-5個小時就夠了，這與遺傳素質、身體素質、當事人的精神狀態都有一定的關係，但成年人最好每天睡不少於6小時。

睡眠時間超過八小時是正常的。

乙個四歲的男孩睡12個小時是正常的，因為他已經24歲了，年輕強壯，白天的活動量比較大，晚上應該恢復體力，好好休息。

每天睡12個小時與否，如果偶爾是正常的，就緊張地上床睡覺，放鬆一下，或者你最近睡得不好。

這個男孩顯然睡得太多了，因為對於乙個21歲到30歲的年輕人來說，8個小時的睡眠就足夠了！ 如果是不良的生活習慣造成的，那麼應該盡快調整; 如果是病理性發作性睡病，一定要去醫院檢查一下，看看有沒有健康風險！

以下是所有年齡段的健康睡眠：

首先，嬰兒階段。 從出生到一歲的嬰兒需要最多的睡眠，每天大約16個小時。 原因是嬰兒有很多夢想，學習動作並處理留在腦海中的印象。

為了讓寶寶睡得更好，你應該坐在嬰兒床邊，輕輕地撫摸寶寶入睡。

2. 1至4歲。 這個年齡段的幼兒晚上睡 12 小時，白天需要小睡 3 小時。 然而，許多孩子也必須找到自己的睡眠節奏，有些孩子往往在入睡前哭泣。

為了幫助您的孩子睡個好覺，讓他們習慣於在接近中午和傍晚時分睡覺，並養成早上定期起床的習慣。

3. 5至12歲。 5 至 10 歲的兒童應睡 12 小時，並在中午盡可能少地小睡。 年齡較大的孩子睡 10 或 8 小時就足夠了。

為了讓孩子在學校睡得更好，你應該為他安排乙個漂亮的臥室，特別是讓孩子在睡覺前看書或聽書**。

4. 13 至 20 歲的青少年。 這個年齡段的青少年通常習慣於每天睡 8 小時。 夜裡3點，他們睡得很香。

如果你想讓他們睡得更好，你應該小心，你只能在週末睡得很晚。 在平時，尤其是從24點到6點，要改成嚴格的睡眠時間。

5. 年齡在31至60歲之間的成年人。 統計研究表明，成年男性需要 6,49 小時的睡眠，女性需要更多時間（7,5 小時）。 原因是更年期連續睡眠的節奏發生了變化。

成年人在入睡前喝溫牛奶和長時間（至少 5 分鐘）浸泡茶可以使人平靜下來，睡得更好。 盡可能遵守固定的睡眠時間表很重要。

6.60歲以上的老年人。 晚上睡覺的時間越來越短，7個小時甚至5、5個小時就足夠了。 此外，睡眠相對較淺，沒有太多時間進行深度睡眠。

然而，老年人需要經常小睡。 老年人睡個好覺的訣竅是縮短小睡時間以獲得更長的睡眠時間。

不正常，從 20 到 8 到 10 小時不等。 一般來說，晚上 10 點到早上 6 點是睡覺的時間。

不要睡得太多，會有問題。

睡眠過多很容易導致肥胖，如果我們經常睡得太久，而且沒有程度，那麼睡眠可能會影響我們的身體健康，肥胖是最致命的影響之一。

睡眠過多會讓人的大腦長期處於休眠狀態，因為所謂的大腦如果不經常使用就會出現問題，所以就要有規律的早睡早起，每天睡7個小時才能正常睡覺，充分利用大腦，以免大腦“生鏽”。

睡眠過多不僅會影響大腦，還會影響人體激素的正常分泌，這時很容易影響人體各個器官的運作，雖然影響不是很大，但總體上不利於身體健康。

睡眠很重要，但睡眠也是要有度的，最好養成良好的生活習慣，不要偷睡，不要熬夜加班，這樣才能健康。