我該怎麼辦，關於自制力，我沒有自制力，我該怎麼辦？

首先，你要想辦法控制自己想玩電腦的想法，找一些對你有益的、你無事可做的書，這樣過了很久，你就不會對電腦有任何感覺了。 但首先你必須有毅力！ 另外，你為什麼要玩電腦？

找出原因，然後找出你上癮的原因，與朋友交談，與朋友一起玩，讓你的時間充實，直到你對電腦不過敏。 （呵呵，我還是個孩子，我能知道的就這些了，順便說一句：注意你的視力！

近視不好）

這種情況對你來說是很自然的。 每個人都喜歡做簡單有趣的事情。 你現在如此焦慮的事實表明你是乙個知道該做什麼和不該做什麼的人。 別擔心。 轉移你的精力，做這個階段最重要的事情，然後忘記它。

把電腦搬到媽媽的房間，每天讓媽媽檢查兩個小時的資訊，兩個小時到後關掉。

這兩個小時不管你做什麼，想查資料也可以玩，時間一到就可以下去，就算你不做功課也要下來，如果做得不好，你可以自己從書本上解決，也可以請別人幫忙解決。

如果控制不住自己，想去網咖，就帶上吃飯和車費的錢，沒多少錢讓你揮霍就不去，一開始會很痛苦，但時間長了，就沒什麼了！

你還不成熟，你要強迫自己沒有自制力。

首先，你很對不起媽，其次，你很對不起自己這樣做。

我建議你拔掉電腦，安心做作業，你可以用它來作為完成當天學習的獎勵。 複習完作業後，獎勵自己一台會議機

專注於學術仍然很重要。

想想你未來想過什麼樣的生活。 那麼你應該知道你現在應該做什麼。 建議你在寒假期間找乙份打工，體驗一下，一定會對你有幫助。

沒關係，當你學習累了的時候，你應該玩玩放鬆，只要你不忘記在正確的時間複習你的作業，你仍然會取得好成績。

1.加強思想修養。 人們的自制力在一定程度上取決於他們的思想質量。 一般來說，有遠大理想和抱負的人，絕不會因為瑣碎的事情而情緒衝動，行為不端。

因此，提高自控力最根本的方法是樹立正確的人生觀和世界觀，保持樂觀健康的心情。

2.提高文化素養。 一般來說，乙個人的文化素養與其承受和控制自己的能力成正比。 文化素質比較高的人，往往能夠對事物有更全面、更正確的認識，理解自己與他人的關係，自覺地進行自我控制和自我完善。

3.穩定情緒。 運用合理的發洩、注意力轉移、轉移等方式，發洩和釋放會引發衝動的情緒，保持情緒穩定，避免衝動。

4.加強自我意識。 遇到問題時，要冷靜冷靜，動動腦筋，排除外界干擾或暗示，學會獨立決策。 要徹底擺脫依賴他人的心理，克服自卑，培養自信和獨立。

5.加強實踐練習。 一方面要加強學習，積累知識，開闊眼界，用知識武裝自己，充實自己，提高分析解決問題的能力，借鑑他人的經驗，擴大決策能力; 另一方面，要積極投身軍旅生活實踐，刻苦鍛鍊，不斷豐富經驗，增強適應形勢的能力。

6.增強意志力。 要培養自己性格中意志獨立的良好品質。 高度意識到你所追求的目標。

只要你通過自己的練習發現了一些東西，你就應該毫不猶豫地繼續前進，盡最大努力達到預期的目標。 你不必在每件事上都追求完美，你不必做你自己才能完全不失敗，你不必太在意別人對你的評價。

7.調整好結構。 當需求不能同時被考慮時，一些不可能的需求就會被壓制。 正如古人所說："我想要魚，熊掌也是我想要的，我不能兩者兼而有之。 "

8.加強積極思考。 俗話說："萬事萬物皆可預見，沒有準備者被浪費。 "平時注意經常思考問題，增強遠見，在關鍵時刻及時、果斷、準確地做出選擇。

從小目標開始，......一天乙個字在你能完成的事情範圍內，慢慢地，習慣就會出來，你可以一點一點地提高自己，你可以意識到你可以把它扛在心裡，努力學習，考上一所好大學。

我現在就是這樣，我大多是過度依賴多巴胺，也許我可以試著整天什麼都不做，只是覺得無聊，不要做我不想做的事情。 降低多巴胺分泌可能會平靜下來，做一些無聊的事情。

冥想，人腦就像乙個對知識有著強烈渴望的學生，對體驗的反應超出了所有人的想象。 如果你讓你的大腦每天學習數學，它會越來越擅長 Lieson 數學。 如果你讓它擔心，它會越來越擔心。

正確理解自制力，破解爭論，認識自己。 簡單來說，自我控制就是盡早控制自己的思想、言行的能力。

自我控制什麼是自我控制自我控制，即自我控制。 指對豆茶鎮乙個人的衝動、感情和慾望施加的控制。 空的粗。

自我控制，或控制自己的能力，是指控制滲透到自己身上的衝動、情感分支和慾望的正確數量的能力。

如何提高自控力的自控力。

你學了嗎，志明李乃勳學過。