我今年13歲，剛來月經，身高只有147cm，應該吃什麼

月經引起的失血，尤其是月經量大，會引起血漿蛋白質、鐵、鉀、鈣、鎂等主要成分的流失。 因此，月經後1-5天內，應補充蛋白質、礦物質和補血食物。 選擇既有美容又補血功效的食物，如牛奶、雞蛋、鴿子蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、種子、菠菜、龍眼肉、胡蘿蔔蘋果、荔枝肉、櫻桃等。

長高？ 建議您飲用安利紐崔萊的蛋白粉。 最重要的是要有充足的睡眠。 沒事的時候多跳。

如果你想增加體重，你應該多吃蛋白質，特別是如果它含有"氨基酸"麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿、雞蛋、牛奶、乳酪和深色蔬菜等食物。

你和同學的身高怎麼樣 你這個年齡的身高怎麼樣 你這個年紀還在成長 他們中的大多數人會在 17 或 18 歲時停止生長 如果你喜歡的話，每天喝一袋袋新鮮的牛奶，多曬曬太陽 其實我們的食物並不缺鈣， 但吸收不好 最好多曬太陽 不要被曬傷 早上 8 點和下午 4 點之後。

鈣片會更好 但是很難吃，咱們就吃液態鈣吧！ 這樣會更好。 剛到你的月經期，就可以吃四川氣粉了。

我10歲時就來月經了，當時是150歲，現在是170歲還有好好喝骨頭湯，不定期節假日多運動，游泳，打球。 在假期散步。

月經和身高不會有直接影響，月經的到來只能說你進入了成熟期，但並不意味著你的骨骼進入了成熟期，你才13歲，有十年，人一般在23歲就停止生長了，希望。

來月經的時候，少吃辛辣的食物，還有酸甜的食物，聽老爺子說辛辣的食物對子宮不好，酸甜會讓月經來很多，其實最重要的是保持飲食清淡營養均衡。

別擔心，你現在很正常，別擔心，你來月經的時候大約是5-7天。

月經後，生長會變慢，所以最好多做跳躍運動。

多運動，加強營養，不要吃偏食，多喝牛奶，多曬太陽，補充維生素。

身高不要太矮，注意月經期，不要感冒，也不要吃涼食。 休息一下！

你不需要吃鈣片，吃得越多，你就越生病，喝牛奶，吃雞蛋！！

身高遺傳占有一定的因素，但不是全部，現有的醫學水平是無法準確**身高的，所以不要輕易相信什麼身高**，每個人的生長速度都不一樣，不要在乎別人怎麼成長，你有自己的生長高峰，你還年輕，不矮，男性一般可以在22歲之前長高， 女生月經是3 5年後的生長高峰期，不要太擔心，多一些營養，包括鈣和維生素D，還有多運動，打籃球什麼的，建議女生跳繩或者打排球，最後保證充足的睡眠。如果滿足以上三項，一定能長高，身高也要順其自然，不要要求太高，不要亂吃市面上的藥！ 如果這世上真的有能長高的藥，怎麼會有矮個子呢？

這是顯而易見的。

營養：a均衡飲食不偏袒食物，以優質高蛋白（魚、家禽、蛋、奶、奶、豆類）、高熱量、高維生素（綠葉蔬菜、水果）、微量元素鈣（奶、海帶、蝦皮、豆製品）、鐵（獸肝、蛋黃、深青菜）、鋅（海鮮肝、肉）等易消化的食物。

b.增高食物：豆類、海參、墨魚、花生、食用菌——富含賴氨酸、精氨酸和谷氨醯胺。 它們不僅是蛋白質的主要成分，還具有促進腦垂體分泌生長激素的作用。

c.要少吃的食物：甜食、油炸食品。

機芯：B幫助您長高的運動：球類運動; 芭蕾舞、伸展體操; 游泳、慢跑; 跳繩、跳躍等全身運動。

對長高運動特別有幫助：跳繩、踢羽毛球。

睡眠：人晚上10點以後長高，這主要是人入睡後產生生長激素，經過乙個小時的深度睡眠後逐漸進入高峰期，一般從22點到凌晨1點為分泌高峰期，睡眠中生長激素的分泌量是白天的3倍， 所以睡眠在成長發育過程中是極其重要的。

相信自己，堅持上面提到的三點，你一定能走得更高。

前額。。。 你太矮了，不能喝可樂。 多喝牛奶和骨頭湯。 祝你長高。

我當然會來月經，我14歲（155cm）來了，現在是19168cm

當然會。 它仍在發展中。 你也許可以盡可能多地成長，但你會的。

正常。 可以長高，可以長到160