是不是和頸椎痛，長時間坐在電腦桌前有關？

完全！ 其實我也有這個問題，但是你可以起床做運動，或者玩了一會兒後躺一會兒。 如果不能，請盡量保持計算機螢幕與眼睛齊平！ 我現在好多了，最好的辦法就是少玩電腦！

沒錯，加10分

最好的解決辦法當然是減少案頭工作，多運動，當然真的沒辦法，要長時間在電腦前工作，建議調整一下椅子，讓你的眼睛與電腦平行，盡量在脖子上有支撐， 例如使用老闆椅或使用充氣頸託

不，電腦螢幕應略低於視線水平。

1.毫無疑問，這是頸椎病。 不要以為頸椎病只發生在老年人身上，也可能發生在年輕人身上，尤其是那些脖子細長、長期在辦公室工作的人，他們更容易患上頸椎病。 當脖子扭動時，它仍然會發出嘎嘎聲，這是椎骨之間小關節摩擦的折斷。

2. 我該怎麼辦？ 首先，你需要去看醫生。 建議去大中型正規醫院就診，看骨科或脊柱手術，需要採取頸椎正外位+雙斜X光，如果可能的話，可以做頸椎MRI，專科醫生會根據檢查結果給你乙個**方案。

其次，如果可能的話，可以去正規醫院的理療科接受理療，這將有助於緩解病情。 第三，壞習慣需要糾正，尤其是在坐著的時候。 工作時應避免將頸部長時間保持在某種姿勢，可以適當地移動頸部，避免振幅過大，否則可能會造成小的關節絞窄。

電腦頸：顧名思義，“電腦頸”是由於長時間面對電腦，使頸椎長時間保持乙個姿勢，導致頸椎生理曲率發生變化，頸部肌肉拉傷，導致頸部痠痛、僵硬、活動受限等症狀。

電腦頸部的症狀：

1.脖子僵硬。

2.頸部活動受限。

3.頸部疼痛。

4.出現頭暈和視力模糊等症狀。

易感人群。 辦公室裡的主要人群是辦公室人群，包括會計人員、程式設計師和其他長時間面對電腦的人。

電腦頸部的預防性保健。

1、養成良好的坐姿，電腦家族的坐姿應如下：

1、身體微微向後傾斜，頸部有支撐，保證頸部釋放自身對支撐的壓力，可避免頸部疲勞。

2、手臂自然下垂，放鬆肩部肌肉; 手臂得到支撐，以減少由於手臂拉傷以保持其位置而導致的疲勞。

3.調整桌子的高度，以確保您的手可以與鍵盤平行。

4.放置腿部健康踏板，使膝蓋略高於大腿，以確保腿部血液迴圈順暢。

5.視線與地心垂直線的夾角約為115度。 也就是說，電腦螢幕略低於平行視線。

2.注意保持脖子溫暖。

室內溫度較低時，要注意脖子的保暖，可以在辦公室穿高領襯衫或圍巾，這樣可以避免脖子的寒冷和疼痛和僵硬的發生。