乙個能用乙隻手輕鬆抓住籃筐並扣籃的人能走多遠？

能扣住男人的人身高不算太矮，彈跳也很好。 如果單手就能單手接住空氣，那麼離扣籃還有一段距離，因為如果你扣籃，至少你的雙手必須全部在框架之上，你還需要繼續努力。

我認為如果乙個人可以用乙隻手輕鬆抓住框架，那麼他離扣籃就不遠了，而且只要稍加努力，我相信你可以簡單地做到扣籃，因為如果你能輕鬆抓住框架，那就證明了你的身體素質。

這是個好主意，你只需要再跳一點，你就可以扣籃了。

單手就能輕鬆抓住籃筐的人，在身高上已經達到了非常明顯的優勢，所以離扣籃非常接近，主要是通過一定的訓練，一些技巧的訓練，扣籃還是比較簡單的。 還需要多練習一點，這樣你才能在球場上靈活自由地使用這項技能。

很難說，能夠輕鬆的單手抓住框架證明彈跳非常好，至於離扣籃有多遠，真的不能說。 扣籃需要手掌放在籃筐上，才能保證扣籃的成功率。 但是扣籃僅僅彈跳是不夠的，它需要一定的技巧，如果你沒有做對，你會受傷。

可能是明天。 它也可能是永遠的。

這件事主要取決於你的年齡和你的天賦。 還有你父母給你的基因。

如果你還年輕，可以觸碰籃筐，那麼你有95%的機會單手扣籃。 如果你已經三十歲了，那麼你用乙隻手扣籃的願望基本上就破滅了。

由於你可以用乙隻手輕鬆抓住籃筐，所以你離扣籃只有一點點的距離。 只要再努力一點，你就會成功扣籃。

在日常生活中，應更加注意彈跳力的練習。 學會控制起飛距離，在正確的地方爆發。

我認為如果乙個人可以用乙隻手輕鬆抓住籃筐，那就意味著你可以用雙手抓住籃筐，只要有一點彈跳力，然後你就可以輕鬆扣籃。 所以只要你稍微練習一下你的扣籃技巧，還有你的籃球技巧，我覺得你扣籃很容易，但要練習扣籃，你必須練習你的臂力。

如果你能用乙隻手輕鬆抓住籃筐，你只需要多練習彈跳一點。 一般都是單手抓籃外，如果用半掌扣籃，就需要超過籃筐的整個掌心，而且手夠大，這樣才能穩穩地抓籃扣籃。 扣籃是無數籃球運動員的夢想。

單手能輕鬆抓到籃框的人，彈跳力很強，平時應該多練習，再試著多彈跳一點，雙手抓住籃筐，就能輕鬆投籃。 當然，這也是對手臂力量的考驗，需要加強手臂力量訓練，同時學習一些投籃技巧。

在小腿上綁沙袋，在操場上跳青蛙，如果覺得困難，就原地垂直跳躍，最重要的是堅持不懈。 另外，如果你把球打得好，你不一定非要會扣籃，所以你適合以你的身高打後衛，多練習運球和投籃。

按照你說的，證明你的彈跳力已經達到了要求，現在你需要多練習球感和運球，多投籃會增強你對籃球的把握。

還有很多觸框，我發現你缺乏自信，只要你相信自己可以扣籃，增強你的自信心。

用不了多久你就會得到它，恭喜你扣籃成功！！

我182歲 試著從遠處跳起來，在罰球線內跳一步，看看我能不能碰到圓圈！ 然後練習用雙手踩踏和抓圓圈！ 結合起來，看看效果。

至少你必須觸控籃筐的邊緣，也就是籃筐的邊緣。 那邊正好是籃球的長度...... 這個單手扣籃對你來說是一滴水！

在天空中兩百次！ 同時，身體是顛倒的。 我被告知。 兩個月可以扣除！ 我以前連籃子都拿不住，但現在我可以隨便扣上！

首先找到乙個較低的輪輞並反覆練習。 然後去練習普通的盒子。 所以有乙個梯度。

根據我自己的經驗，如果你想成功扣籃，你可以用半個手掌在籃筐上做; 你現在可以拿著籃子，再努力一點，把它提高3-4厘公尺，你應該能做到。 我建議你可以通過兩種方式進行練習：

第一種方法是練習身體協調，這樣不僅可以讓你牢牢控制球，讓你輕鬆跳躍，還可以讓你在跳到相同高度時將雙手舉得更高; 試著分別用左手和右手觸控高度，你就會知道身體協調的重要性，大多數人可以用不同的左手和右手觸控高度。 可以通過各種伸展運動來改善身體協調性，如擴胸、抬腿、仰臥起坐等，以及日常的觸覺高度和運球練習;

第二種方法就是練習蹦蹦跳跳，前面有個哥們說了很多，我就不重複了。

祝你好運，快點成功扣籃。

雙手抱頭，蹲下，然後跳起來，每天40次。

每天晚上蹲在槓鈴上半小時。 半年後你就可以扣籃了。

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然後你要練習腰腹力量，你可以在空中扣球一點點在空中扣籃，我一開始就想到了你！

需要增加握力訓練，握不住球與手指的握力和手的握力有關，同時增加彈跳訓練。

如果你不能用乙隻手接住球，那就更難了，因為在快速移動時，球很容易從你的手中脫手。

你不必搶球，魔獸爭霸的超人扣籃也被扔進去了。 動作的協調是沒有問題的。

當你觸碰到高公尺時，是你垂直向上伸展手臂所能達到的最大高度，但當你用乙隻手扣籃時，你必須稍微彎曲你的前臂來控制籃球（你不能用乙隻手握住籃球，你需要稍微彎曲你的前臂來幫助接球）， 所以實際高度遠未達到。

而且扣籃時，手臂是斜向上而不是垂直向上，所以實際高度會低一點。

結果，你將無法扣籃，偶爾你可以在感覺好些的時候扣籃。

也可以解釋一下，你可以在空中接力扣籃（當你在空中時，你只需要用手掌握住球，然後把它壓入籃筐），但當你運球到籃筐時，你就不能扣籃了。

1.還需要提高單手接球能力（手掌很難變長變長，所以練習球的感覺，手感不錯，乙隻手還是可以控制的，在起飛前的那一刻，可以用另乙隻手輔助， 起飛後，可以用乙隻手抱住球扣籃，這樣可以稍微增加扣球的高度），這個招式，需要多接觸，以免空位後掉球。

2、適當訓練腹部肌肉（青蛙跳：腹部肌肉和腿部力量得到提高），肩頸背部力量，增強彈跳能力，肩頸柔韌性。

如果是單手扣籃，則需要在籃筐上方至少10厘公尺處。 如果你用雙手扣籃，你需要跳得更高。

超過半球高度，熟練的控球，最高點控制。

要扣籃，你至少需要手掌放在籃筐上，所以要努力練習以提高你的跳躍能力。

雙手可以高出籃筐25cm以上，才能正常扣籃。

你離它只差乙個球，夥計。

我今年179歲。 以前扣不了，現在體力好的時候可以扣。

抓架不是技能，如果想再扣籃至少30cm，起飛高度就會增加。

其實扣籃最主要的是控制球，不讓球掉下來，所以你需要有能力接住球，把球牢牢地握在手裡，這樣你才會成功。

只要找到乙個低點籃球架！

扣籃和搶籃是兩回事...... 接球並保持重心是王道。

跳臂需要超過30厘公尺才能完成扣籃。

身體素質真的很好，彈跳已經很好了，做一些專門的訓練。

我不知道你現在的籃球水平有多好，我無法想象乙個接不住球的人，乙個完全沒有球感的人，要跳到多高去扣籃，因為扣籃必須能夠同時控制自己的身體和空中的球， 尤其是手控球必須非常好，否則大部分球都會飛出去，再加上球控制不好，會讓你在球上投入太多的能量，所以彈跳高度不夠。對於需要彈跳到極限才能扣籃的人來說，這一點更為重要。

灌籃高手訓練需要幾個方面。

一種是小腿力訓練，不要做重量訓練，那樣會改變你身體的重心，當你卸下重量時，會有極度的不適感，而且你在身體裡長大，會對腿部造成傷害，跳繩比較好，我每天都跳雙搖（跳繩跳後搖兩圈）三組50 60之間， 中間有5分鐘的間隔，做肌肉放鬆，同時可以練習手腳協調、腰腹力量等，這些都是扣籃所必需的。

二是韌帶柔韌性訓練，熱身後，按壓腿部，切記不要彎曲上半身，進展要慢，以免造成重傷，主要是腿後面的韌帶，而不是腿部的外側韌帶。

三是起跳方式的選擇，有兩種慣例：長跑上籃、單腳發力短距離跳、雙腳發力，身材一般的人選擇跑跳。

第四，空間訓練，你必須在空中的最高點到達最合適的位置，這可以與起飛動力訓練同時進行，才能找到最適合你的起始位置。

第五，手部訓練，一開始只有手指才能超過籃筐，然後實際上是乙個上籃動作，最後手指向下 這屬於籃筐，需要很強的手控力和手感，否則你會發現球經常飛出去 鍛鍊手指力量最簡單的方法就是用手抓球 一開始， 基本很難抓住它，盡量張開五指，使整個手掌靠近籃球，達到接觸的最大區域，然後手指發力。

最後，希望你不要受傷，如果心理上有陰影，那就麻煩了。

期待你的第乙個扣籃成為你籃球的新階段，但扣籃畢竟不是乙個常規的得分工具！ 基礎知識仍然是最重要的

這頭牛的蹦蹦跳跳 b、非常牛 b、、、

穿上一雙好的籃球鞋，脫下，抓住框架。

韋德還經常扣籃和扣籃飛。 所以，努力工作

你的彈跳很不錯，但是在你現在的處境下，更不願意扣籃，但你還是有空間繼續長高的，我只能建議你繼續保持運動神經，保持良好的彈跳，或者鍛鍊增加彈跳，想要扣籃不是夢，加油，期待你的精彩表現。

彈跳也會在示例的直徑上增加乙個球，大約 20 厘公尺，觸控籃筐是沒有用的。 多練，我18歲，一年長了7厘公尺 身高也和遺傳有關 祝你好運！

彈跳不錯，身高還是要長的，要看你的營養，堅持打籃球也可以拉起來，一般幅度是10到15cm，畢竟你才17歲，另外，我告訴你，籃球鞋也更重要，真的勒布朗8代和模仿是完全不一樣的。

你的手太小了，不能扣，如果你還在發育，還有機會長高，所以沒關係。

沒有必要扣籃。 只要運球，你就可以開始了。 我們學校打遊戲的時候，大個子會扣籃，所以難怪你玩這種遊戲不會被冒犯。 我們學校的校隊大約是 194-202。

昂，多練習彈跳扣籃，然後手腕應該越過框架，用雙手或單手將籃球送到框架上。

我們班上有個男生，在比賽中扣籃很帥，從那以後，追他的人就多了。

以個人經驗，170左右的人還是有這麼好的彈跳，應該注重技術和速度，能扣籃就不值得炫耀

這很好，但是扣籃的時候要再練習一次跳，如果想扣籃，可以單手拿著球，把球放進去，這跟扣籃差不多。

不要這樣扣籃，這很危險，而且很容易受傷和殘疾。

其實，並不是說雙手都能扣籃，就要單手能接球，起飛距離也很重要。 但我非常羨慕你，你有這個身體。

如果那個籃筐正常，那麼你的彈跳就很好，誰也說不准你能長多高，所以建議現在不要扣籃，然後再練習你的小腿，這樣會增強你的彈跳，現在扣籃很容易受傷。

彈跳很好，但應該不能扣籃，如果可以的話，你可以去NBA。

笑話，你以為你的手是籃球嗎？ 如何扣上它！ 知道了，我教你乙個辦法，放下籃框，說實話，你的彈跳很好！！

補充更多的蛋白質和鈣，進行合理的彈跳訓練。

堅持每天坐300次青蛙跳，身高1.75公尺就很不錯了，很快，就堅持下去。