夏天吃什麼補充陽氣 補充陽氣吃什麼最好

你可能認為，在炎熱的夏天，你不需要你的身體來補充陽氣，但實際上，雖然夏天很熱，但人體中的陽氣卻絕不是旺盛的。 由於很多人習慣了夏天吹空調，喜歡吃冷食等，這無疑會大大消耗體內的陽氣，所以難怪很多人動不動就容易累，一旦隨便運動，就會大汗淋漓，容易引起感冒等等。

想要真正提高體內的陽氣，可以通過飲食起到很好的起到作用，畢竟大量進食體內對人體的陽氣的溫熱補充也有很好的作用。

我們也知道，多吃韭菜不僅可以增強人體的脾胃功能，還可以及時祛除體內的寒氣。

生薑有句話說，冬天吃蘿蔔好，夏天吃生薑好，生薑確實是一種相當溫暖和補充營養的食物，夏天多吃生薑可以補充陽氣，尤其是薑片和紅棗一起泡茶簡直是最好的搭檔，在泡茶的過程中， 也可以加點紅糖做姜紅糖茶，可以起到暖胃、散冷的作用。

羊肉狗肉 羊肉作為肉類配料，有很好的滋補功效，特別適合陽虛體質的人，不管是夏季還是秋冬季節，陽虛體質的人吃點狗肉羊肉無疑是最合適的選擇。

膳食補充劑確實對增加體內的陽氣有很大的作用，但同時，我們也要加強自己的鍛鍊，增加戶外活動時間，多看陽光，讓我們的身體和自然更好的融合，然後配合有規律的工作和休息以及健康的飲食，讓身體保持在最好和最好的狀態。

夏天多吃紅棗、山藥、生薑、枸杞、龍眼、銀杏，多吃這些食物補充陽氣。

夏天可以多吃大棗、龍眼、小公尺，還可以多吃韭菜，可以起到補陽氣的作用。

可以多吃韭菜、芹菜、香菜、核桃、牛肉羊肉、莧菜，這些都有助於補充陽氣，對身體影響不大。

1.劍豆。 荊棘暖脾養腎，是能補陽缺的食物，陽虛者常可吃一些。

2.生薑。 生薑對精力不足、疲憊怕冷的人有很好的補陽功效。 生薑可以適當補充陽氣，保持體內充足的陽氣對身體健康很重要。

3.羊肉。 羊肉溫熱甘甜，是溫熱補品的好產品，有中溫補補氣的功效。陽虛者秋冬過後應常食，能得到助元陽、補精血、益虛勞的溫旺功效。

4.胡椒粉。 辣椒是補充陽氣的很好的食物，你一生中可以經常吃一些。 胡椒很辣，有辛辣的味道。

5.韭菜。 韭菜對男人來說是一種很好的滋補品。 韭菜又稱陽草，即陽虛男性容易性功能較差，這樣的人吃韭菜有明顯的改善作用。

韭菜有很多功能，它溫陽、健腎、活血，有些便秘的人也有通便的作用，但最重要的保健功能是它起溫陽的作用。

1.韭菜蝦粥。

準備公尺飯100克，蝦50克，韭菜30克，雞湯500克。 將韭菜洗淨，切成小段; 去掉蝦線，焯水，切碎。 然後用雞湯和公尺飯煮成粥，加點鹽和味精調味，即做成韭菜蝦粥。

韭菜含有多種礦物質和維生素，能滋肝護肝，補腎強陽，疏血解毒，保暖健脾。

2.蔬菜鯉魚湯。

準備 1 條新鮮鯉魚（約 500 克），變成捲心菜。 去除魚的內臟，不要塌陷襪子和鱗片，也不要炸鯉魚。 選擇完成的捲心菜，切成薄片輕輕浸泡，然後在鯉魚中煮至味道相同。

3.五花肉馬蹄湯。

準備荸薺、五花肉、排骨、銀杏籽和腐竹。 先將渚肚清洗乾淨，在鍋裡燒半杯油至熱，放入五花肉中待粘液清除後，取出，用清水輕輕沖洗。 將荸薺去皮，與五花肉、排骨、銀杏籽和腐竹一起煮3小時。

4.糯公尺板栗粥。

栗子被稱為“腎果”，是溫暖和補充腎陽的最佳堅果食品。 可以用3-5個栗子和溫熱的糯公尺一起熬粥，晚上喝一碗溫熱的，暖寒暖身的效果很好。

5.生薑紅糖水。

生薑是最常用的闢冷暖陽的食物，早上可以用3-5片生薑，再加一勺紅糖浸泡在水裡或燒開水，這樣早上起床就能有足夠的陽氣來抵禦風寒。