我今年17歲，身高1.85公尺，體質差，如何提高體質，達到身體健康？

注意營養。 適當運動，適度生活。

常識：多運動，多吃蔬菜，少吃垃圾食品

標準籃筐是3.05公尺，你至少要通過乙個手掌才能扣進去，大約15厘公尺，加起來就是3.2公尺，要看你的手臂有多長，垂直觸球有多高而不跳，至少你要跳80厘公尺以上。

185 足夠高的彈跳是一項重要的素質，多做深蹲、跳繩、原地跳躍，這些練習可以提高彈跳能力。

彈跳應該很好，手臂應該靈活。

一般是吐了，吃不下，喝點稀，感冒就吃一塊APC或者煮點薑湯喝，被子遮住汗水會比較好。 如果感冒嚴重，打針，就不像打感冒需要打針那麼容易產生耐藥性，很多人在這方面容易產生誤解。

你需要每天適量的運動，但不能一次超過運動量，否則只會適得其反。

還需要補充更多的營養素和維生素。

建議你去看醫生，請他給你乙個營養食譜。

照顧好你的身體。

二寶教你感受易發胖的體質。

不要挑食，多吃蔬菜、水果，根據你的體質，應該多吃富含蛋白質的食物，雞蛋、牛奶、瘦肉等。

多運動，這是非常關鍵的！！

你可以服用一些補充劑，但因為你的體質不好，你應該請你的醫生保持良好的心情和良好的心態。

生活在於運動，但它必須在乙個人的力所能及的範圍內完成。

你的條件是你的體質相對較弱。

多運動，增強體質，可以用玉屏驅散調理**，也可以直接找中醫證分調理**生活調理：

1.運動。 如果體質較差，要堅持運動，但也要注意適量的運動，不要和別人比較，體質差也不要做太劇烈的運動，也不要做太久。

2.睡眠，保證睡眠很重要。

3.營養均衡。 營養要跟上，多吃水果蔬菜，少吃燒烤、油炸等垃圾食品，品種豐富，不要挑剔。

4.心理健康，保持樂觀和積極。

我還要去醫院檢查一下我的身體，看看有沒有病變，要好，有沒有便秘，要好。

然後是去看醫生。

身體素質差與很多因素有關，不僅僅是某個器官，身體素質差反過來又會影響人的器官。

制定鍛鍊計畫的目的是確保鍛鍊更科學、更符合實際，克服鍛鍊的盲目性和隨機性，循序漸進、系統地鍛鍊。 同時，也是檢驗鍛鍊的方法和效果，總結經驗教訓。 此外，按計畫鍛鍊也是對自己的一種約束，可以督促你堅持鍛鍊，不斷提高鍛鍊的質量和水平，達到預期。

建議：多運動以增強抵抗力。

如果你是乙個挑食者，吃一些更有營養的東西，你也可以嘗試一些補充劑。

至少你可以少生病。

增強您的免疫系統，但要注意補充劑是否適合您。

每天喝牛奶、鍛鍊身體、踢足球是乙個很好的方法！

最好檢查一下你的心臟和肺部。

去做彩色超聲波。

其實在生活不規律、休息時間不規律的情況下，光是每天吃東西已經不能滿足身體所需的營養，如果有時間可以考慮熬點粥或湯來休養，如果沒有時間，建議大家吃一些可以改善身體狀況的功能性食物作為補充營養的手段， 而功能性食品最大的優勢就是可以合理控制用量，改善身體健康，無需時間和地點。我個人推薦New Fishery Creatures，這家公司還是比較不錯的。 ps：

還需要注意適當的運動。

身體幾乎不嚴重，要注意飲食，生活要有規律，比如早睡早起，吃清淡的食物，從不熬夜，精神上保持好心情，不要整天想著，這都很重要，總比吃補品好， 祝你身體健康。

只需檢查一切是否健康，沒問題。

是的，只要沒有疤痕，沒有不良記錄，身體健康的人就沒事。

如果你覺得自己可以長高，你可以專注於中鋒和大前鋒！ 但是如果你沒有長高，那就要看你打的水平了，如果你的目標是高水平的職業賽事，那麼你可以嘗試鍛鍊你的個人技能，傳球技巧，協調意識和中距離投籃，你可以打後衛和小前鋒，如果你只是參加普通的比賽，我想你甚至可以把自己訓練成乙個可以打場上每個位置的全能球員！ 最重要的是，你要對自己的身體狀況和特點有足夠的了解，對自己打什麼位置有正確的定位，然後通過努力，才能成為籃球明星！

中心！ 帶動團隊成員的團結感，骨幹！ 在灌籃高手是仙道的位置！

根據BMI指數的計算公式：體重指數（BMI）=體重（kg）身高2（m）。

你的價值只是，偏低。

增強體質的方法：

1.晨跑：現在很多人都會做晨跑，所謂晨跑，是指一種以跑步為主體的晨跑方式。

晨跑以慢跑為主，跑步前最好喝足夠的水，當然也可以隨身攜帶一瓶水，堅持晨跑可以增強體質，提高免疫力，改善精神狀態。 對於體質較差的人來說，這是增強健康的好方法。

2.早餐：俗話說：

早上吃得好，但很多人養成了不吃早餐的習慣，這對健康不利。 早餐是日常健康中最關鍵的一餐，尤其是對於身體素質差的人來說，如果為身體準備營養豐富的早餐。

3.辦公室有氧運動：現在人們之所以體質不佳，是因為久坐不動，慢慢導致身體處於亞健康狀態，尤其是對於上班族來說，我們也可以在辦公室鍛鍊身體，做辦公室有氧運動是乙個不錯的選擇。

4.晚上散步：白天忙於工作，只有晚上才有空，吃完飯我們可以下樓散步，這也有利於我們的身體健康，俗話說“飯後走百步，活到九十九歲”，切記飯後不要立即運動， 等待 20 到 30 分鐘再去散步。

5.正常休息：良好的睡眠可以提高身體的免疫力，提高身體的免疫力，從而抵抗各種病毒的入侵，達到強身健體的目的，所以要注意正常的工作和休息時間，畢竟早睡早起是好的， 而體質差的人更應該注意。

6.避免吸菸飲酒：吸菸對人體有害，過量飲酒也對身體健康有害，身體不好的人要杜絕吸菸，少量飲酒，也有利於身體健康。

7.中藥調理：在運動的同時，也可以用中藥來調節身體，去找當地的老中醫，請他根據你的情況開中藥來調節身體，不要自己配藥，一定要找專業的中醫醫生準備。

強身健體！ 保持健康！ 從我開始！

你不必練習扣籃'只要用連續的彈跳來練習腿部肌肉和身體協調性，打籃球，基本功就應該紮實。

跑步、壓腿、拉韌帶、拉韌帶是運動後全身發熱最有用的。

你不必練習，只需把球扔進去。