如何控制不喝珍珠奶茶？

我上高中的時候每天都喝，所以體重越來越重，我沒有嘗試戒掉它，但現在我很少喝它了。

上大學的時候，我買了乙個漂亮的保溫杯，每天裝滿熱水，想喝奶茶或者其他飲料就隨身攜帶。 從杯子裡喝一些熱水。

後來也買了一些花茶，每次出門都會沖泡，現在我幾乎不喝奶茶了，我喝茶或者紅糖水，可以試著用這些代替奶茶。

數學可以肯定地說，珍珠奶茶絕對對身體有害。 不喝這些東西是無法控制的，最好的方法就是了解這種東西的弊端。 過了這種東西的缺點之後，你只有想喝這種東西的時候，才能有這些缺點，你可以控制自己。

如果現在真的戒不掉，可以換一些不太高的熱量，比如日本的大東奶茶，熱量不是很高，確實挺好吃的。 就這樣，我慢慢戒掉了高糖、高脂肪的奶茶。

我依稀記得，為了戒掉奶茶，出去跑步的時候不敢帶錢，但一開始還好，後來就開始賒購奶茶，讓小區周邊奶茶店的老闆都認識我......

後來還是戒菸了，辦法就是每天少喝酒，循序漸進，慢慢戒掉，不要想著一下子戒掉，不可能，所以最好慢慢來。

首先，從多喝改少喝，再改喝珍珠奶茶，喝果汁或酸奶。 每次想喝珍珠奶茶，都要想這種行為是花錢長胖，然後自己喝了就會感到愧疚。 為了避免這種內疚感，不要喝它。

你可以在奶茶店裡了解一下奶茶的做法，你就會知道奶茶裡有些東西是你不能多吃的，比如奶精，對身體不好，需要珍珠的加工，你會慢慢發現自己害怕珍珠奶茶， 而且你不會總是想著喝奶茶。

如果我們想控制不喝珍珠奶茶，其實我們可以適當地控制它，這樣我們才能有效地解決這個問題，那麼我們就應該使用閾值策略，例如，今天我們喝三杯奶茶，那麼明天就把量減少到一杯，這樣就期待我們能夠控制喝珍珠奶茶的問題。

告訴自己，喝了就變醜，喝了就變胖，喝了就變傻，喝了就變傻，喝了就變老，喝了就變老了，喝了就血糖高。

奶茶的含糖量相當於5杯可樂，脂肪粉含量相當於6袋炸薯條