是什麼導致體內水分過多？

脾胃功能異常。 脾胃虛弱導致體內輸送水分和濕氣的功能失調，在體內停滯不前，無法排出。

長期酗酒、吸菸、肥胖都可能導致體內濕氣加重，還有一點是，在中醫理論中，脾胃失調也是濕氣的徵兆。 缺乏規律的休息，不良的習慣，夏天總是喜歡喝冷飲和吃冷飲，都可能導致身體濕氣加重。

經常吃冷食，晚上開空調睡覺，經常吃辛辣食物，會導致體內水分增加。

提示1：越懶惰，越應該運動 大多數身體濕潤的人都是飲食油膩、缺乏運動的人。 這些人經常感到四肢沉重無力，不願意動彈，但越是不喜歡運動，體內積聚的水分就越多，難免會導致水分攻擊脾臟，引發一系列疾病。

運動可以緩解壓力，促進身體器官的功能，並加速身體水分的排出。 跑步、散步、游泳、瑜伽、太極拳等運動可以幫助啟用氣血迴圈，增加水代謝。

訣竅2：吃清淡適度的飲食。

胃腸系統與營養和水代謝有關，最好的方法是適度均衡飲食。 油膩的食物，如葡萄酒、牛奶、油膩和甜味，不易消化，容易引起腹脹和炎症。 甜食和油炸食品會導致身體產生過氧化物，從而增加炎症。

生冷食品、冰製品或冷菜水果會使胃腸的消化吸收功能停滯不前，因此不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹飪時加入蔥薑，以減少蔬菜的寒性。

提示3：避免環境潮濕。

濕氣引起的疾病很多，最常見的身體狀態是感到虛弱和疲倦，早上醒不來，白天想睡覺，臉油膩，大便稀溏！

很多關於吃大麥和紅豆的介紹，其實是脾虛的病根，脾臟虛弱，不能排出體內的濕氣！

神靈白朮丸或神靈白朮顆粒也是健脾的中藥！

體內重度濕氣的症狀有哪些？

中醫認為，潮濕對人體有很強的殺傷力。 特別是在南方，雨水很多，空氣潮濕。 很多人都有水分。 但是，有兩種型別。

濕氣，一是外濕，二是內濕，內濕主要是由於脾胃無力，以及缺液、氣血不暢等造成的。 內部濕度比外部濕度更難調節，有以下症狀的人說濕度重，需要每天喝德普的茶，內部調理，擺脫“濕氣”，濕氣從根源上重。

針對這個問題，我們將在下面詳細說明：

1.大量水分會損害頭髮。

水分會損害頭髮，水分最突出的表現是頭髮變得油膩。 如果你一天不洗頭，你會覺得頭髮很髒。 它還伴隨著脫髮，這在男性中尤為突出。

因為頭髮很油膩，很快髮際線就會往後移，頭髮會越來越少，有些水分比較嚴重，甚至掉掉了大部分頭髮，從中醫的角度來看，這是頭部濕潤嚴重造成的。

其次，重度潮濕會損壞**。

水分會受到嚴重破壞**。 年輕的時候，我白皙嬌嫩，但不知道什麼時候開始，就變黃油膩，並出現黃褐斑、黑頭、毛孔粗大、沒有光澤等，背部也可能布滿各種痘痘，**變得粗糙、黏糊糊、不光滑。

第三，重度潮濕會破壞外觀。

難以忍受的濕氣會破壞形象的外觀，可能會出現眼袋腫脹，並伴有嚴重的黑眼圈等，而且因為體內水分過多，人的體型也會發生變化，比如腹部變大，身材越來越臃腫，雖然在**中已經下了功夫， 並控制飲食，但形象的外觀仍然難以改變。

第四，重度潮濕會影響精神狀態。

重度濕氣會使精神萎靡不振，由於濕氣在體內的積累，會對陽氣造成一定的損害，容易產生疲勞，主要表現為，早上醒來時，總會感到四肢沉重、頭暈、虛弱、精神空虛等。

第五，重度濕氣會讓**瘙癢。

濕度很容易引起全身或身體部位的瘙癢，而且往往伴隨著濕疹的出現，濕疹會讓**瘙癢，這會對生活和工作產生很大的影響，當體內的水分含量越來越嚴重時，我們應該更加注意日常生活的飲食和休息。

首先表現為大便稀溏、消化不良、腹痛腹脹等胃腸道變化，後出現虛弱、面色蒼白、呼吸急促、四肢無力、頭暈、移動時出汗、聲音低、精力不足、頭暈、失眠、健忘、食慾不振等多種不適。 水分最典型的特徵：1

舌頭：舌苔厚或舌頭肥，邊緣有鋸齒狀。 2.

大便：稀便，不成形，甚至便秘。 有上述症狀的患者，飯後可使用中藥配方德福保濕潔面，自然滋養，從根本上排出水分。

水分侵入人體，危害內臟，引起脾虛、肺衰弱、腎虛、胃衰; 外表表現為口幹、口苦、喉嚨發炎、頭暈頭痛、油膩、臉上長痘痘、全身肌肉和關節疼痛、濕疹等。

布經草和白酒熱敷，能暖經絡祛寒，驅風驅潮。

中醫認為，祛濕的最好方法就是補氣、健脾補腎、祛濕。 我還用布草和白葡萄酒來加熱敷布。

我們怎麼知道我們體內是否含有過多的水分？

1.頭髮愛油;

2.面部油;

3.睡覺時流口水（水分飽和並自行流出）;

4、腸胃粗大（不易衝出）和大便過多;

5、小肚子大肚子;

6.耳溼（耳溼）;

很多人身體重濕是由於不良的日常生活習慣造成的，如：早上吹乾前洗頭、晚上洗頭前睡覺、刮痧拔罐後8小時內洗澡、習慣性運動後出汗、出汗後洗澡、洗澡刮痧拔罐等。 有句老話說：

擺脫一千種感冒很容易，但擺脫溼感冒卻很難。 潮濕和粘稠，如油進入表面。 “溼和冷一起叫冷和溼，和熱一起叫濕熱，和風一起叫風濕病，和熱一起叫夏天溼。

如果濕邪不去，再吃多少補品和藥，也好比抓靴子，打牛翻山越嶺。