吃飽了多少？ 吃得太多有什麼後果？

暴飲暴食的常見危害。

1、暴飲暴食造成的直接危害是胃腸道負擔加重和消化不良。 而且，如果胃一直處於飽脹狀態，胃黏膜就不容易得到修復的機會，胃分泌大量的胃液，會破壞胃黏膜，很容易出現胃穿孔、胃糜爛、胃潰瘍等疾病。

2、暴飲暴食會導致大腦反應遲鈍，加速大腦衰老。 人吃飽後，體內的血液流向胃腸系統“工作”，容易使人長期處於疲勞和困倦的狀態。

3、暴飲暴食還會造成營養過剩，增加體內各器官的負擔和畸形，使體內能量過多囤積，引起心腦血管疾病。

4.暴飲暴食會降低抑制細胞癌變的遺傳因子的活性，增加患癌症的可能性，臨床資料充分證明肥胖會增加患癌症的風險。

5、暴飲暴食會危害人體泌尿系統，因為過多的非蛋白氮會從腎臟排出體外，不可避免地會加重腎臟的負擔。

6、如果晚餐吃得太飽，腫脹的胃腸道會對周圍器官造成壓力，使興奮的“波”擴散到大腦皮層的其他部位，誘發神經衰弱。

最好吃飽七分，吃多了容易消化不良，而且影響腸胃蠕動，容易便秘，容易公升血糖，容易變胖。

吃到飽是可以的; 如果吃得太多，會給你的胃和腸帶來負擔，你的胃會脹氣。

我覺得，不要吃太多，也不要吃得太少，太少更容易餓得太飽，而且肚子也不是很好，我覺得大概百分之七到八十是身體飯後吃的最好，對身體健康也有好處。

吃飯的時候吃七分飽應該是最合理的，正常情況下，足以滿足身體的營養需求，尤其是對於肥胖的人來說，七分飽腹感有助於減肥，但如果運動量比較大，特別是對於努力工作和做體力勞動的人來說， 他們應該吃飽一點，因為畢竟體力勞動消耗了大量的精力，所以吃飽一點也沒關係，體力不是太嚴重，可以吃飽七分。

最好吃8份！ 這是很多養生人士一致推薦的學位！ 但是定時吃飯就不好了，尤其是不吃早餐，不吃早餐的狀態下潛伏著很多疾病！

吃多了也是不好的，容易長胖，容易有高血脂，容易增加心臟的負擔！ 一般來說，你想吃多少就吃多少，等你吃飽了，但你還想吃，那就要控制住了！

吃到百分之七十飽對身體最好，七分飽不會讓人感到飢餓，而且不要吃得太飽所以不舒服，而七分飽可以讓身體最大限度地吸收營養而不會營養過剩和肥胖，所以我們在吃飯的時候最好遵循七點飽的原則。

七八分飽腹感對身體有好處，有些人在醫學上做過實驗，適當的飢餓感對身體有好處，尤其是對肝臟有好處，所以飯菜不能太飽，七八分飽腹感就足夠了。

例如，10% 是飽的，並且控制吃 7吃飽到8點也沒關係，要想**，一定要閉嘴，一些高血壓、高脂血症、糖尿病都吃了，關鍵是早點吃飯，晚飯少吃。

飽腹感有幾種，10分飽腹感是吃到嘔吐，9分飽腹感是喉嚨和眼睛，8分飽腹感是支撐感，7分飽腹感是剛吃飽飯的感覺，6分飽腹感只是吃一點， 所以一般7分滿分比較合適。

吃到七分鐘飽了對你的身體是最好的。 暴飲暴食容易長胖，如果能堅持每餐吃七分飽，不但能保持頭腦清醒，還能有控制體重的效果**。

最好吃，吃百分之七十。 吃得太多會導致營養過剩，導致肥胖，還會引起高血壓、血脂過高等疾病。 所以說吃都吃飽百分之七十，營養充足，對身體最好。

如果你的體型標準，早上吃得好，9%，中午吃7%，晚上少吃，5-6%，但如果體型瘦，那麼每次都超過10%，如果吃多了肉就長不長，隨便吃就好了。

吃百分之七十的飽腹對身體最好，可以減輕脾胃的負擔，也可以減輕血管的負擔。

吃飯一般是七八分鐘飽的，這樣對身體比較好，不要吃得太飽，也不要不吃。

建議吃到七八分鐘飽，這樣對身體最好，吃多了容易消化不了，吃得太少就不能為身體提供足夠的營養。

吃得太少不能滿足你的營養需求，吃多了會加大腸胃的負擔，容易營養過剩。

為了通過吃滋補性食物來維持體力的這種能量需求，你通常應該吃一頓豐盛的早餐、一頓豐盛的午餐和一頓八分鐘的豐盛晚餐。

吃到七分鐘飽，對身體特別好，其實早餐吃得好，午餐吃得好，晚上少吃

百分之七十或八十滿了。 吃得太飽會增加胃腸的負擔，容易長胖。 當你邊吃邊控制速度時，你會感覺到七八分鐘的飽腹感。

如果不需要，建議上午和下午分七層吃飽，晚上吃五分鐘，中間可以放一些水果、牛奶或堅果，但量不宜過多。

每餐七分鐘飽腹，健康延緩衰老。

喝酒六分醉，吃七分飽。

吃滿七分 - 七分對人有好處。

如果你想吃得好，你就會吃飽。

吃得太多，胃的消化不及時，消化功能會減慢，食物總是會堆積在胃裡，增加胃的負擔。

吃飽七八分還好，俗話說得三分又餓又冷，人不能吃太多，會加重胃的負擔。

吃飽七八分鐘就好了，那種你不覺得餓，但堅持不住的東西。

最好少吃多吃，但餓了才吃。

最好吃幾分飽腹感：一日三餐吃得合理，早餐吃得好（飽6分鐘），中午吃飽（最好不超過8分飽），晚上盡量少吃（3分飽就夠了）。

其實，對於支鏈的飽滿程度並沒有嚴格的規定，但必須控制食物的量，以免暴飲暴食造成不必要的麻煩。 對於加班、熬夜上班學習的人來說，晚上加點夜宵是可以的，但一定要選擇脂肪含量低的食物，最好多吃清淡的食物。

飲食禮儀

阿富汗：感恩節有很多食物和飲料是阿富汗某些地區的習俗。 歡迎客人是很誠懇的，如果你快吃完了，對主人說：“夠了，我不想再吃了。

主人會不理你，你要繼續吃，你吃得越多，對方越開心，這就是禮貌。

如果你停止吃幾口，對方就會不高興。 參觀這些地方時，您需要提前攜帶一些消化藥物。 汶萊：

想吃多少就吃多少，想吃什麼就吃多少，這是汶萊人民的熱情好客習俗。 在汶萊，客人上門，不管認識與否，只要和凶狠的襪子孫子打招呼，主人就會微笑著打招呼，熱情接待，把家裡的食物都拿出來給客人享用。

但店主從不勸吃，對方吃不吃，多吃少吃，不管好不好吃，也從不問好不好吃。 主人認為這樣問客人是不禮貌的。 印度：

我吃飯，你付錢。 “在印度的某些地方，如果你和乙個有生意夥伴的朋友一起吃飯，他們自然會說，'你的資本比我多，所以你應該付錢吃飯。 ”

不熟悉或新來的人經常被這種場景逗樂。 有很多錢的人或受歡迎的人應該付錢。 他們認為這是對你的尊重，這與猛烈抨擊或被屠殺不同。

對身體非常不利，如果吃多了，會延長大腦處於缺血缺氧狀態，所以不要暴飲暴食; 在正常情況下，吃飽八分鐘就足夠了。

不好; 不僅要注重數量，也要注重質量，所以建議在七點滿滿。

不好; 相對來說，吃飽七分比較合適，這樣可以有效促進胃腸道的蠕動，對身體健康非常有益。

它可能導致高脂血症、高血壓和肥胖症。 我覺得吃八分飽更健康，這樣可以更好地消化食物。

可能導致食物堆積、消化不良、便秘。 我認為吃飽更健康。 尤其是晚餐，不要吃太多。 否則，它無法被消化。

如果我吃得太多，會對我們的胃腸產生嚴重的影響，甚至會對我們的大腦產生一些不良反應，這對整個身體來說都是非常不利的; 我覺得吃滿七分比較好。