我吃得太飽了，吃不飽了，我能做些什麼來緩解它嗎？

你可以出去散步，跑800公尺，跳繩，游泳，仰臥起坐，你會很快消化。

建議晚飯吃多後散步，不要立即坐下或躺下，做腹部按摩緩解不適，必要時可以服用一些胃消化藥片。

晚餐時緩解過多的緩解方法有幾種：首先，可以適當運動促進消化，飯後可以散步，半小時到1小時幫助消化。 其次，如果比較不舒服，可以服用一些嗎啉，或者可以服用1點消化來處理。

第三，可以適當吃胃和消化片，另外，要注意三餐的規則，不要暴飲暴食，長期暴飲暴食是胃部的負擔。

如果實在不舒服，可以適當運動，和親朋好友出去散步，吃完飯不要坐下躺下，這樣不利於消化。

如果晚上吃得太多，可以出去散步，或者在家適當運動，也可以做腹部按摩或者針灸，可以幫助消化。

晚上睡覺前不要吃太多，吃完會很不舒服，可以喝少量的水，如果實在不舒服，可以選擇嘔吐。

進食後適當運動：可促進腸道蠕動，並能快速燃燒體內能量，有助於消化。

你可以散散步，你可以喝一些消化藥，這樣你就可以做好了，對胃也有好處，最好的方法是運動，促進消化，你可以按摩，你可以吃一些促進消化的水果。

可以選擇站起來在地上來回走動，千萬不要劇烈運動，否則會導致胃下垂，也可以選擇吃強胃食物，比如山楂，幫助消化。

你可以選擇運動，這樣才能得到很好的**，你也會讓自己得到很好的消化，你應該每天吃飽八分，還可以吃一些胃藥。

吃完一定要走走，可以多喝水，然後也可以吃一些減肥藥，可以喝一些容易消化的粥。 你可以做深呼吸，你可以做運動，你可以做太極拳。