有沒有辦法讓自己體重增加？

其實想要增重，也沒必要去看醫生，我覺得這種補食會比較科學，隨著你的積累，你的身體會慢慢變得健康，一日三餐都是以肉為主，按照正常的作息時間，其實說到太快的方法對身體不好， 我以前有個叔叔因為長期抽菸食慾不振，導致營養不均衡，那種體瘦，去醫院看病，醫生說最好是推薦需要中藥休養，對於體質瘦弱的人，需要的是中藥的調理， 後來無意中發現**中醫滿意了，有個有個知名的老中醫，酷到發燒了，哪裡來中藥調理發胖，吃了這個中藥後人也是屬靈的。

你的痛苦，我的慾望

科學快速健康的脂肪生長秘訣。

1）飲食多樣化，睡眠充足。

2）注意個人心理健康。工作上的緊張和壓力，無法思考生活中的一些小事，“瘋狂”的學習或超出人體負荷的工作等等，都會使人越來越瘦。 相反，愉快的心態和和諧的人際關係有助於增加體重。

3）對於那些長時間坐在辦公室的瘦人來說，每天要留出一定的時間進行鍛鍊，這不僅有利於提高食慾，而且可以使肌肉強壯健美。如果長時間不運動，肌肉纖維就會相對萎縮，變得虛弱無力，人就會顯得瘦弱。

另外，你必須在九點以後吃飯。 這樣你一定會發胖。 但是，吃這些東西自然會讓身體一次減掉數千卡路里的熱量，所以絕對不會發胖。 如果你想增加體重，你應該先做。

體重

多吃，飯後睡，少運動，少走路，多睡。

我為什麼不給你一些我的肉？

每天晚上喝牛奶飲料，記住它不是酸奶。

要增加體重，你必須像這樣吃：

第一：可以按時吃一日三餐，一般吃蒸、燉、煮肉，盡量多吃麵食，睡前加一頓麵食或牛奶加餅乾。 你只能吃到很飽，不要死要堅持，死了就會失去食慾，如果你能喝啤酒，多喝啤酒。

吃一些開胃的小吃，適量吃巧克力或冰淇淋。 為了保證你有良好的食慾，想要增加體重的人，這一點必須記住。

第二：每天吃兩個雞蛋，打入碗中，加入生番茄汁一勺和適量糖，用等量開水洗淨成半熟的飯菜，一天一次，早上吃（也可以吃薄黃荷包蛋），持續乙個月， 而且你以後會逐漸長胖。

第三：多吃糖，盡量吃你不喜歡吃的東西，多喝水，有時候脂肪可以當水，因為喝太多水會讓你水腫，你吃的一些水果也會讓你水腫，吃完飯後睡覺，少做運動，必要時盡量不運動，哪怕是走路那麼簡單， 你必須做得更少。