你如何練習籃球跳投，你能詳細說明一下你的計畫嗎？

首先要做的是有一點腹部力量。 當你跳起來並試圖發揮你的力量時，你意識到是你的腹部給了你力量。 然後是習慣它的問題。

這需要乙個過程。 自己找個場地，從近到遠慢慢練習。 一開始有三個不粘是正常的。

然後你必須在乙個穩定的位置射擊！ 當你跳躍時，它可能會因為你不穩定的射擊姿勢而歪斜。 從45°三分線內2步開始，慢慢投籃。

當你習慣了它時，它就像吃飯一樣，你沒有任何感覺。

只要一分，就做到了，你就完了，跳完之後，當它上公升到最高點時，球就離開了手，這是最舒服的時候，一開始背對籃筐，然後轉身，跳起來，球離開你的手在最高點，我個人認為這是練習跳投感覺最簡單的姿勢。

跳躍是乙個包括運球、停止、縮回、跳躍、投籃的過程，所以這也需要有節奏，當然一些基礎訓練也很重要，手腕力量，停止和穩定身體，以及跳躍時肘部的高度。 你可以從短距離和中距離開始，然後慢慢地向上爬。

停下來，從籃球場的一側跑到另一側，然後做出你最喜歡和最確定的定點跳投。 練習一段時間後，用球做。 胳膊的力量必須加強，否則力量就不夠了。

先提高投籃的精準度，再練習跳投，其實很簡單，只是跳起來進去的機會比較好，但是有時候如果跳起來被掩護，就躲不開了，希望能幫到你，記住。

我進了乙個球，算了一分。 如果我不投籃，我會失去 2 分，直到我能得到 20 分。 你可以從 5、10、15 得分。

逐漸。 畢竟，這種感覺不是一兩天的問題。 別緊張。

應加強上肢的力量，以感覺球被丟擲。

首先，你必須先練習你的彈跳，否則將是徒勞的。

籃球“跳投”沒有在面板系統中訓練，應該怎麼做？

一。 起飛鍛鍊。

1.就地踢球練習。

學生站立在原地，雙腳分開與肩同寬，半蹲，雙臂自然放在身體兩側，並抬高小腿。 膝蓋和臀部必須完全伸展，上半身必須保持直立。

2.持球、擺臂和伸展。

腿部練習，同上。 紅碧雙手握住球在腹部右側，左手按住球，右手將球向上壓，右前臂放在腰部右側。 推地時，左手快速抬球，右手堅持穩穩持球，將球抬到單手肩拍位置，右手自然翻轉球，手和球都無法阻擋視線。

右手握住球時，保持手指分開，將球放在手指上方。 拇指和小指控制球體; 運動時注意腹部收緊，右臂放在腰上，自下而上抬起球。

3.帶球起飛。

要求跳到空中，堅持直立姿勢，球在空中，堅持球的穩定性，不能射門。

4.一步緊急中止和起飛。

根據原位起飛差，向左或向右新增緊急停止，其他操作請求保持不變。

5.兩步緊急停止和起飛。

在完成一步急停跳動作的基礎上，增加左右橫向運動的步幅和跳躍。 該動作的要點是：左腿向右跨，右腳主動快速地踢出空中，然後左腳著地。 雙腳同時著地，落地後雙腳踢出空中。

二。 原地射擊練習。

1.徒手模擬練習。

要求上肢和下肢之間的和諧以及手臂的完全伸展。

2.近間隔練習。

在徒手模擬練習的基礎上，強調動作技巧要正確。 向前移動，用手指撥動球，並確保肘部向上。

3.中長間隔的原位拍攝。

在增加間隔的情況下，我們堅持全身的穩定性，強調正確的拍攝技巧和拍攝後的手型。

3.跳投練習。

跳投主要是控制跳投技能的統一。 挑戰在於如何控制射擊的機會。 一般控制是在身體即將達到最高點時射擊。

目前廣泛使用的投籃技術有兩種，一種是跳投，另一種是頂投。 各有各的優點，各有各的優點，所以這不是乙個論點。 跳投在空中停留時間長，瞄準時間長，但一旦訓練好，它們可以適應各種情況下的投籃。

套頭衫代表明星喬丹和科比。 跳投速度快，連線多種後步直接投籃，連線流暢。 最高法院代表庫里的明星。

跳躍需要較強的手腕力量、手臂力量、下半身力量、一定的手指力量以及腰部和腹部力量。

跳投就是先跳起來，瞄準空中投籃需要有一定的空氣滯後，所以需要良好的跳躍能力，而且因為空中停頓後從地面傳遞到指尖的動力不流暢，需要臂力來增加射程，這是典型的兩下功夫， 動力傳輸不協調，現在也叫剩下的兩個拍攝階段。（下肢地面力越大，動作越平穩，動力傳遞能力越好，射程越大，射程與地面力有關）。 大哥翻滾跳躍的弧度靠的是晃手腕，用手指觸球。

如果你需要後退跳線，你需要訓練你的腰部和腹部。 仰角越大，強度越大。 因此，需要增加的努力程度非常明確。

跳躍需要大量的下半身力量，一定的手腕力量、手指力量和手臂力量。 跳投就是投籃。 您可以從胸部或額頭射擊，也可以從最後射擊。

電力傳輸平穩，需要的功率要少得多。 跪踢越有力，射程越長。 參考庫里的遠距離三分球。

因此，與跳投相比，跳投需要的力量要小得多。 因此，為隊友提供無球覆蓋非常重要。 這是一種默契。

然後受試者應該問自己。 如果你在乙個團隊中，並且有人願意和你一起練習，那麼你可以開始訓練方法。 可以參考雷-阿倫的“加1減2”訓練方法，在罰球線左右兩端來回跑動，投進+1分，投籃2分，丟2分。

可以做跳躍能力訓練、肢體協調訓練、腰腹力量訓練、手腕力量訓練、下肢力量訓練等。

要有很強的跳投能力，還需要訓練腹部的能量，一定要掌握角度，這樣才會有很大的力量，而且還要配合下半身的能量，一定要抓住機會完成籃球跳投。

掌握正確的擊球姿勢和字母的發力順序，從腳踝、膝關節、腰部滑帶、肩關節、肘關節、手腕到手指發力順序。 像軍姿一樣站立半小時，然後在課間練習第一節控球姿勢，撐半島一周後再開始自己投籃。

要控制腿部力量，把握跳躍的時機，還要注意手掌的強力姿勢，要瞄準滑籃嘈雜的架子，一定要有良好的跳躍能力。

你可以按照自己的節奏進行訓練，按照自己的跳躍風格進行訓練，訓練自己的跳躍能力早早進入四肢，訓練自己的跳高方法進行針大刀，訓練腿部肌肉。