運球時如何將籃球緊緊地握在手中

球應該用手指運球，而不是用手掌運球。 最好不要運球高於腰部（這樣更容易控制球）。 運球時，放鬆手腕，向下擠壓球，而不是鞭打。

有必要訓練雙手才能熟練運球。 從學習原地運球開始，然後能夠在熟練的同時運球和四處走動。 運球時不要過多考慮自己的速度，先掌握運球技術。

一旦你掌握了移動中的運球技巧，就開始逐漸提高你的移動速度，直到你達到全速。 你使用的速度取決於你運球的舒適度。

運球就是隨時抬頭觀察球場上的情況。 如果你運球低頭看球，你很容易被對手搶走，你將無法看到你的隊友處於乙個好的位置，或者即使你處於乙個容易投籃的位置。

可控運球。

當你發現傳球困難而無法快速向前移動時，或者當你觀察球場上的情況並準備傳球或射門時，應該使用控制運球。 在膝蓋到腰部高度運球。 稍微彎曲膝蓋並向前傾斜，以便您更容易控制球並快速改變速度。

不參與運球的手臂應彎曲肘部並向外伸展，保持平衡並防止對手靠近。

快速運球 當你要帶球向前衝刺時，當然要快速運球。 這時，你也應該身體前傾，將球稍微向前拍，在胸部和腰部之間運球略高。 身體面向運動的方向，眼睛看著整個領域。

變速運球 運球 運球可以用來突破對手的防守（當然，突然改變方向或其他假動作）。 變速運球除了改變運球速度外，還需要改變運球高度。 以小步接近你的對手，然後突然加速（和步幅）並將運球降低到膝蓋水平，以便快速突破。

變速運球需要大量練習才能有效使用。

如果沒有紮實的基礎或悠久的籃球歷史，很難聽你說話，但你喜歡打籃球，你想成為一名優秀的控球後衛。

我想從個人角度給你一些建議。

1.要想擁有嫻熟的運球技巧，就必須把基本功練好，2要有廣闊的視野，不要運球，要連線和控制比賽的節奏，要看到隊友和防守者在位，要找到合適的時差來傳球，就像基德一樣。

3.練習傳球 憑藉良好的運球基本功和視野，傳球好球 不要掉以輕心 乙個進球只取決於傳球的人，我們不是NBA，我們沒有那種過分搶斷能力，所以一定要好好練習傳球，傳球到隊友舒服的位置， 讓他輕鬆得分是你必須要做的。

咱們先練這3點，難得幾年。

把打球作為娛樂、健身和娛樂是件好事。

有一種方法，馬布里的運球方法，我試著非常努力地練習它。 但如果你堅持下去，它就會很有效。 就是在鵝卵石地面上運球，這將是控球的乙個很好的練習。 如果你能在這樣的地面上運球，它離粘在你手上不遠了。

一種方法是馬布里練習運球的方式，我非常努力地練習，所以這是控制球的好方法。 但如果你堅持下去，它就會很有效。 它在鵝卵石地面上運球。 你可以在這樣的地面上運球。

基本上不行，通常是大手，瞬間搶球然後投籃，因為速度快，所以看起來球粘在手上，但是現在NBA對持球有非常嚴格的吹罰，吹兩次就違反規則持球很容易。

有時間的時候，把球拿在空曠的地方，練習下腳步來回運球，最好不要看球，關鍵是熟能生巧

加強手指運球的能力。

技巧： 1.持球：用五根手指滑球游動，手指向內收緊。 在球落下的那一刻用手掌接住球。

2.軀幹運球：把球放在腰上懸停，這個動作的關鍵是面朝前方，同時不要看球，然後做順時針和逆時針運球練習。

3、頸部運球：將球纏繞在脖子上，這個練習也是面朝前方，頸部不能移動，向前和逆時針方向交替做練習。

4、單腳運球：將兩隻腳分開，降低隱藏重心，單腳持球做運球練習。 不要用眼睛看球，用左腳和右腳順時針和逆時針方向交替。

5.下地時來回拋球：分開雙腳，降低重心。 把球從前面扔到後面，用雙手從後面快速接住球，然後把球扔回前面，以此類推，試著看看30秒內能做多少次。

除了睡覺和吃飯，你可以把剩下的時間花在運球上，前提是你有一定數量的運動細胞。