如何提高突破能力，我能運球

突破是一種高度進攻性的技術，持球者使用步法和運球技巧來超越對手。 在比賽中，把握突破時機，合理運用突破技術，既能直接切入籃筐得分，又能擾亂對手的防守部署，創造更多的進攻機會，增加對手的犯規。 如果突破能與中距離投籃和持球共享相結合，進攻會更加機動靈活，效果會更加顯著。

1 個跨步突破。

運動方式]以右腳為例，以樞軸腳為例。雙腳左右雙腳，膝蓋微屈，降低身體重心，將球夾在胸腹之間。 突破時，左腳前腳掌內側快速踢地，身體略微向右轉，左肩向前壓，重心向右前方轉移，左腳向右前方邁步，將球引向右側， 然後運球，中腳向前推，迅速超越防守。

行動要點]主動踢過，轉動肩膀保護球。

2 突破。

運動方式]突破前的準備姿勢和動作要求與交叉步相同。突破時，右腳向前邁出一步，身體向右轉，探肩，重心向前移動，右手運球，左腳前腳快速踢地，向右前方跨步，突破防守。

行動要點]主動踢跨式，轉動肩膀保護球，用第二隻腳快速蹬地。

3 轉彎突破後。

運動方式]以左腳為例。背對籃筐站立，雙腳平行，雙腿彎曲，重心降低，雙手放在腹部前方。 突破時，左腳轉身，右腳向右後跨步，上半身向右轉，指向腳趾側，右手將球放在右腳前方，左腳前腳內側快速踢地， 向籃筐方向走出去，運球突破防守。

動作點]控制重心穩定。將右腳向後部右側伸出，腳趾向右方向伸出，左腳內側用力用力推動前腳。

4 向前轉彎並突破。

運動方式]以左腳為例。突破前的準備與後轉彎的準備是一樣的。 突破時，重心向左腳轉移，右腳前腳內側踢地，左腳為軸線，右腳向前轉身向籃筐踏出一步，左肩壓向籃筐方向，右手運球，左腳踢地， 向前邁步，突破對手。

動作點]轉移重心，踢地，運球一致。最後，在突破前注意佯攻，以創造更好的突破時機。

要練出突破的能力。

控球是乙個絕對因素。

速度也應該絕對快。

但突破必須是情境性的。

如果防守者很緊，他們不會給你突破的機會，你必須抓住正確的機會。

加強運球和控球能力。

練速度，以閃電般的速度穿透對方的防守 你要練的就是籃下的頭球命中率，也就是NBA的手感，像保羅-艾弗森這樣的矮個子突破，一般都會進去。

如果你不去籃筐，你就不能進去。

不要說太多，告訴你要點。

突破時，重心要低，不要強勢，尋找好機會。

嫻熟的運球改變方向。

工作速度。 要有反應。

我最初是一名籃球新秀。

自己練習 現在籃球技術水平提高了很多。

我曾經想玩小町，但我放棄了。

現在在校隊打球的是一名擅長中遠距離投籃的得分後衛。

我相信你和我都對籃球很著迷。

希望你能成功地引起轟動。

我知道你還能用運球做什麼？ 不過，最好的突破方式就是雙手運球，兩邊突破才是王道。

運球能不能突破的問題，就像你怎麼打球而不一定要輸球一樣。

其實就算說多了，也突破不了。

如果能射門，防守隊員會貼上去，很容易突破，假動作會有效，射門不會準確。 如果防守者不把球插上去，他們都會收回來，讓你突破，你運球也沒用。

突破時，重心要低，不要強勢，尋找好機會。

嫻熟的運球改變方向。

工作速度快，反應能力好。

運球的時候可以多練習變向，換方向多了，突破能力自然會提高。

有什麼突破性的方法嗎？ 當突然發生很多變化時，人們無法弄清楚你想做什麼。 例如，改變方向和加速度。 射得準就好多了，突破也容易多了。 這和玩心理戰是一樣的。

我看到有很多方法可以做到這一點，但事實上，最好的方法是多打。 可能是最愚蠢的，但最實用的。

如果你能用雙手運球，你只需要結合假動作。

加強步伐和速度變化，你就可以開始了。

你應該練習你的腳力量和保持在空中的能力。

要突破金錢，你必須身體前傾，你必須有乙個假動作，你可以做乙個假鏡頭或假搖晃。

最主要的是看自己的敏捷性，如果你沒有敏捷性，你可以用琳琳精湛的好技術。