籃球運動中身體對抗與體重的關係

體育運動中的肢體對抗是一種直覺的理解，在規則的前提下，產生肢體接觸，最終目標是贏得對手，贏得比賽。 在身體對抗中，體重和力量是物質基礎，而身體對抗能力和身體素質的實施。

密切相關的是，身體素質較好的運動員在運動天賦上具有優勢。

鍛鍊協調性，增加爆發力。

增強力量並建立肌肉群。

平時在健身房裡，經常能看到一些“壯漢”，他們看起來很有力量，肌肉群也很漂亮，但是有些人練習“死肌”，什麼是“死肌”？ 它空洞無形，沒有爆發力，缺乏實用性。

業餘運動愛好者需要注意的是，無論他們選擇哪種運動進行身體對抗，都不應該做過於激烈的動作，也不要連續做。 要注意身體狀態的恢復，也要注意身體對抗中各個關節和肌肉的保護，最好多做核心肌肉。

穩定關節的保護，並在每次運動前做好熱身運動。

在練習結束時，伸展 15-20 分鐘。

如何改善身體對抗

不知道大家有沒有注意到，但其實對抗能力和核心實力有很大關係。 關於核心力量訓練。

首先是核心穩定性的訓練，可以提高空中對抗和平衡能力; 二是核心肌力的訓練，可以幫助完成空中轉身、躲閃等動作。

1.核心穩定性訓練，例如：木板。

單腿深蹲、仰臥抬腿、倒立等可以鍛鍊核心穩定性，也可以使用一些道具進行核心穩定性訓練，如健身球、TRX訓練繩等。

2.核心力量訓練例如：仰臥臥推舉、懸吊抬腿、側仰臥起坐。

扭力仰臥起坐，負重深蹲。

弓步、深蹲等運動訓練。

籃球身體對抗與體重有很大關係，身高是優勢，但身高和體重不想在身體對抗的過程中吃虧，因為你足夠輕，可以對抗對手的實力，而對手無法競爭，所以你必須通過各種方法增加體重來增強戰鬥能力。

是有關係的，如果你的體重與你的身高成正比，適合你的身高，就會有利於你在籃球比賽中的對抗，如果你太瘦或太胖，就會成為你的負擔！ 體重是對抗輸贏的一部分，它更多的是訓練身體的力量、柔韌性、平衡性等。

對抗的強度非常高，因為運動員需要進入彼此的位置並競爭。

籃球是一項體力消耗很大的運動，我們經常可以在電視上看到運動員，因為缺乏體力導致狀態下降。 這是由於長時間的身體對抗使身體自身嚴重消耗。 也可以觀察到，運動員之間有明顯的身體接觸，更何況，在籃球比賽中，他們會被打得遍體鱗傷。

籃球是一項需要運動員相互加強的運動，所以身體接觸是無法避免的，而籃球需要一項身體素質強的人都能掌握的運動。

1.身體對抗是最基本的籃球素質。

籃球適合身材高大魁梧的運動員，運動能力強，身材矮小，力量不足，在爭奪戰中容易占上風，不容易碰到籃球，所以籃球比賽通常會招到一些身材魁梧、力大的人。 身體對抗是籃球運動員最基本的技能，如果在身體對抗中處於劣勢，那就意味著籃球運動員非常不合格。 乙個普通的籃球運動員一般體重會超過80公斤，以便能夠支撐其他球員的碰撞。

2.在籃球比賽中存在合理的碰撞。

當運動員在進攻或防守時，比賽規則允許球員進行身體對抗，並且允許在合理的範圍內進行身體接觸，因此一些具有身體優勢的球員會利用身體對抗來佔便宜。 進攻球員通過身體對抗被毆打和防守球員上籃得分的情況並不少見，但這背後的理由是合理使用身體碰撞規則。

要想打好籃球，首先需要好的身體，這需要我們不斷的鍛鍊，提高自己的肌肉維度。 這樣既可以保護自己，又可以避免受傷，其次，你需要掌握最基本的運球技巧和一定的投射能力，通過不斷的訓練，一定會讓你的籃球水平更好。

在籃球運動過程中，與身體的對抗性非常高，籃球也是僅次於足球的第二大最受歡迎的球類運動。 對身體的要求非常高。

籃球的身體對抗強度非常高，因為籃球對運動員的身體要求相對較高，打籃球過程中的體能消耗比較嚴重。

高; 因為很多人為了搶球會做出一些犯規動作，會給對手造成很大的傷害，也會做出一些極端的動作。

的確，防守乙個比你重得多的人可以掙扎，所以最主要的是盡量不要讓他舒適地接球和運球，這樣他就可以在緩慢的頂部位置移動。 然後，當他準備採取行動時，做一些干擾，例如舉起和擺動雙手。

樓上的朋友說得很片面，他胖了，和他多做身體接觸只會消耗自己的身體。 另外，你那只不起眼的手卡在肚子前面（其實應該是在腰前方）是無用的多餘動作，確切地說，應該是前臂。 你的防守不僅容易讓自己犯規，而且容易成為對手弄清楚你的位置和防守方向，被創造空間強行突破和反擊，因為你的重心已經完全喪失了，你的腳步和位置選擇也有很大的問題， 你自己玩的時候你可能沒有注意到，你的防守只是為了防止背打，對手改變進攻方式，你就做不到了，其實當他背靠過來的時候，你可以再伸手給他打卡，那就太晚了。

你應該讓自己保持側身，並準備好橫向移動以分散對手的注意力，這是最明智的防守意識。 其實防守最忌諱的就是單手拿人，單手撿球，這個成功率幾乎連10%都不到，除非是在前場帶球突破，判斷對方接球的那一刻，就可以有那種腳位了。 最基本的防衛意識，就是不讓自己失去陣地。

在進攻方面，你只要發揮自己的特點，注意開關的節奏，胖子和我們普通人的節奏就很不一樣了，他的速度和重心和我們完全是兩個層次，所有的時差都能充分體現出來。 多重突破絕對是最佳選擇。

他擠你？ 你犯規了。 如果你用力擠壓並結合一些誇張的動作，就會被認為是進攻犯規。

堅持他。 你必須在速度或跳躍方面比他有優勢。 不要考慮偷竊或任何東西。

嚴密防守，限制他的射擊，封住他的眼睛是件好事。 就這麼簡單。 當他進攻時，當他持球時，他會保持一小步距離，當他運球時，他會粘在他身上。

進攻時不要急於求成。 節奏很重要。 各種佯攻都可以完成。

我沒有做過任何科學研究，但我不這麼認為。

籃球的好壞與體重和身高之間沒有這麼強的相關性。 那麼，按照一般的想象，籃球越高，籃球一定打得越好呢？ 你越瘦，你一定越擅長籃球，對吧？ 我不這麼認為。

首先，籃球應該是很多運動男生都會做的體育活動，我覺得我們學校的男生不是特別高也不是特別低，有時候路過籃球場，可以看出乙個球隊的身高不一樣，胖瘦不一樣，或者打得很開心。

上次我看到乙個矮胖的朋友拍了三步。

所以這三個因素真的沒有那麼強的聯絡，大概是因為籃球的勝利，大家都認為，長高一定能投籃，瘦了可以跑來跑去，運球什麼的。

但是你有沒有想過，凡事都沒有絕對，好的長處可能會變成劣勢，比如個子高，矮個子很難從他身上運球，比如乙個瘦長的人可能沒有力氣跑完半場比賽，因為他太瘦了。

這就是為什麼我不能說身高和體重與你打籃球的好壞成正比。 只能說可能會有一些影響，而這也主要取決於個人，可能是不好的影響，也可能是好的影響。

總之，我覺得打好籃球主要看技術到位與否，多練習，多技巧，兩者結合起來，所以不管你自己的情況如何，我認為自己可以打出比別人更好的水平。

成功在人，而不是在天堂。 做事取決於你是否想做，你是否想把它做好，籃球也是一樣。

它不一定是成比例的！ 應該說，它與身高和綜合技能成正比。 乙個好的籃球運動員可以根據自己的身高和技巧來定位自己並發揮自己的優勢——這是最重要的。

我不認為一定，籃球不僅在乎身高和體重，更在乎你的身體爆發力、彈跳力、籃球技巧，以及你打籃球的好壞，這些從來都不是與身高和體重直接相關的。

我不認為是你長高了就能打好籃球，而且你的體重也是讓你不容易被擊倒的必要條件，反正最重要的是你有多強壯。

我不認為完全是這樣，比如微博身高只有1.7公尺，但他的籃球技術還是很高的

你打得越好，體重和身高絕對是完全成正比的，身高越高在打籃球完全有優勢，身高越高越容易投籃

一般來說，籃球的質量與身高和體重成正比，這三件事並不對應。

其實我覺得籃球的好壞和你的身高和體重不成正比，因為你比較矮，因此，你的柔韌性肯定會很好。

不成正比，打籃球的人矮個子就好了，打籃球的高個子不會打籃球，只能說因人而異。

你打籃球的好壞當然與你的身高和體重不完全成正比，很多人的先天不足都是靠後天努力來填補的。

這並不完全是這樣，一般來說，它在臨床上與身高和體重成正比，但不能說完全對應。

多吃點。 多搶別人; 籃板。

對你來說，不是你害怕對抗，而是你打不了，你打不了，你的身體素質不是很好，想要突破心理障礙，那麼你應該多找對抗，毒以毒，多找對抗。

最主要的是你身體的力量，以及控球的技巧！ 沒有好的體魄，很難和別人競爭！