為什麼老年人會有腿抖？ 年輕人有抖腿怎麼辦？

許多老年人總是習慣於搖晃手腳。 我們認為這是因為他們身體的自然惡化。 其實事實並非如此，為什麼老人的手腳總是顫抖呢？

老年人容易出現鉀血症。

每年的春天都是氣溫最低的時候，這個時候的寒冷感會讓很多人覺得腿腳不好，尤其是對於老年人來說，在溫暖的家中也會出現手腳無力甚至顫抖，這個時候不再是簡單的低溫造成的， 更有可能是因為體內缺乏一些必需元素。

李阿姨今年68歲了，她覺得自己的身體一直比較堅韌。 過年時，她在家看電視時，突然感到頭暈目眩，手腳無力，渾身發抖，甚至暈倒。 去醫院檢查後，確定是原來的缺鉀。

同時，在此期間，也收到了許多老年人缺鉀的病例。 也有一些慢性病患者，胃腸功能差，食慾明顯下降，長期吃得太少，或患有慢性腹瀉，排便頻率明顯增加，或長期使用利尿劑（高血壓藥），這三種情況都會導致體內鉀的流失， 並發生鉀血症。

鉀是體內非常重要的物質元素，雖然血清中鉀的濃度只有毫克分公升，但這些物質是生命活動所必需的。 如果你身體健康，如果你有正常的飲食和均衡的營養結構，你就可以完全滿足身體對鉀的營養需求，不需要單獨補充。 當體內缺鉀時，狀態較輕，噁心、嘔吐、腹脹、胃腸蠕動減慢、乏力、乏力、乏力; 嚴重者可出現全身肌無力、麻木、疼痛、肢體麻痺、心跳減退、頭暈、腸麻痺、厭食、呼吸肌麻痺等，甚至危及生命。

有基礎疾病和長期服藥的老年人應定期到醫院進行檢查，以了解體內的鉀和電解質是否平衡。 此外，老年人缺鉀的原因也可能是咀嚼牙齒功能喪失，飲食型別比較簡單，吃了含鉀的食物，逐漸導致缺鉀。

因此，中老年人必須注意多樣化的飲食和均衡的營養結構。 缺鉀的中老年人可以多吃鉀含量較高的食物。 一般來說，海帶等海藻食物富含鉀; 含鉀量高的蔬菜有菠菜、莧菜、香菜、芹菜、青蒜、生菜、土豆、淮山、毛豆、大豆及其製品。 蕎麥麵和紅薯的鉀含量較高; 香蕉是最豐富的水果。

但這些都不是一概而論的，應該吃什麼樣的食物也要看病情和體質，腎病患者最好少吃豆製品，而腸胃不好的患者盡量少吃粗纖維食物，體質虛弱的女性應該少吃海苔。

如果老年人有一些症狀，不要總是當真，尤其是一些突然發現的身體變化，最好去看醫生，聽從醫生的建議。

老年人腿部震顫的首要考慮因素： 1有乙個正在發生。

帕金森病。 可能。 建議去正規醫院檢查。

盡早確認診斷**。 2.如果是感冒引起的，老年人要注意防寒，保暖，避免感冒。

3.由過度勞累引起。 特別是老年人要避免過度勞累，有規律的生活習慣，適當參加一些文體活動，鍛鍊身體，享受身心。

4.缺乏。 微量元素。 適當補充鈣和鐵以緩解症狀。

1.帕金森病是有可能的。 建議去正規醫院檢查。 盡早確認診斷**。 2.如果是感冒引起的，老年人要注意防寒，保暖，避免感冒。

您好，其中有很多，例如缺鈣，帕金森氏症和腦梗塞。

搖腿，有這個問題的人坐在椅子上會情不自禁地顫抖。

在學習的時候，有一次不經意地看了一眼，發現班上有一排男生在抖腳，這讓我非常驚訝，給人一種很不好的預感。

那麼搖腿是一種疾病嗎？

1：心理反應。

一是心靈不是很平靜，不是抑鬱，要麼是緊張，要麼是無聊，所以他們用小動作來轉移自己的注意力，讓自己不再那麼鬱悶、緊張和無聊。

運動習慣。 通過這種方法，成為乙個習慣性搖腿者，比如乙個長時間沒有運動的人**。

3：身體故障。

身體不受大腦控制，沒有自覺的腿部抖動，身體有條件。

改掉習慣。 建議改掉這個習慣，搖腳會在一定程度上影響乙個人的交流，搖腳是很忌諱的，即使是在個別人面前，如果不注意乙個細節，可能會失去很多機會。 每當你看到你的腳顫抖時，站起來，盡量少坐，分散你的一些腿，讓你的腿自然承受一些壓力。 盡量不要每次坐著都交叉二郎的腿，抬起二郎的腿有時是最好的行為。

大腦是受控的。 搖腳的習慣養成後，就會成為一種自然的行為，在某些時刻會對搖腳做出反應，而你甚至可能沒有意識到，這個習慣有時甚至連大腦都會失去本能的控制，如果不去做，會很尷尬。 因此，有必要強行控制大腦，本能告訴禁止這種行為。

體格自檢。 當你抬起腳後跟時，你的身體會不受控制地搖晃你的腳，你無法坐以待斃。 除了白天不能冷靜下來，晚上入睡前，還要動好腳，減少不適感，順利入睡; 即使在半夜，您也會因不自主踢腿而醒來，這可能是不寧腿綜合症的一種形式，跡象如下：

症狀一：腳部莫名不適，腿部自動抖動。

症狀2：不活動時腿部不適比運動時更嚴重。

症狀3：身體活動後，腿部不適的症狀會有所改善。

症狀4：白天腿部不適是可以接受的，但晚上會更糟。

比對後，如果發現是身體問題，建議及時就醫。

抖腿與其說是一種疾病，而是一種習慣，雖然抖腿有弊端，但對於平時久坐不動、不喜歡運動、長時間躺在床上的朋友來說，這是一件好事，這種不喜歡運動的人容易放鬆下肢肌肉，甚至肌肉萎縮。

如果體內血管彈性差，容易導致血液迴圈不良，下肢血流緩慢，進而增加深靜脈血栓形成的風險。 “搖腿”的本質是下肢肌肉的收縮和鬆弛，可以促進下肢血液迴圈，加速血液流動，防止深靜脈血栓形成的形成。

但還是建議多運動，而不是靠抖腿來**，保持健康！ 否則，抖腿會成為一種習慣，但很難改變，你會被嫌棄！

當出現腿部震顫的症狀時，還需要檢視腿部震顫是偶爾發生，還是經常發生，還是一天中大部分時間發生，以及腿部震顫發生時是否有任何其他伴隨症狀。 當腿部太累或太緊張時，也會出現腿部震顫的問題，這是短暫的，休息放鬆後腿部會自然顫抖，不需要特殊處理。

如果腿部震顫已經存在了一段時間，並且有越來越重的趨勢，有時手會顫抖，伴有動作有些遲鈍，有些僵硬，不靈活，動作比過去慢了，特別容易疲勞，有時會出現腰痠背痛，走路的時候，感覺自己走不了一步， 乙隻腳好像粘在地上，鞋子總是特別容易穿掉，背比以前駝背。如果出現這種情況，則高度懷疑是帕金森病，這是由於大腦中缺乏多巴胺而引起的一系列運動功能障礙所致，需要長期補充外源性多巴胺**。 因此，如果長時間出現腿部震顫，建議去醫院做一些檢查，給出明確的診斷，然後給出相應的**。

特發性震顫又稱家族性或良性特發性震顫，是一種常見的臨床運動障礙疾病，是常染色體顯性遺傳，是一種常見的臨床運動障礙疾病，姿勢性或動作性震顫是唯一的表現，進展緩慢或長時間不進展，目前認為年齡是特發性震顫， 乙個重要的危險因素，患病率隨著年齡的增長而增加，發病緩慢，並且該病可發生在任何年齡。然而，它通常始於成年人，有文獻報道稱男性的震顫略多於女性。 常見於手部，其次是頭部震顫、腿部震顫，隨著注意力集中、緊張、疲勞、飢餓而惡化，在大多數情況下，飲酒後暫時消失，第二天惡化。

年輕人的腿部顫抖，意味著腿部肌肉不容易控制，運動有點不足，所以要加強腿部肌肉鍛鍊，循序漸進，有計畫地鍛鍊，會慢慢好轉。

很多人會，總是提醒自己。 改變習慣。

如果是菌株，建議去醫院做檢查。

腿部震顫可能是由過度勞累或甲狀腺功能亢進症或帕金森氏症等疾病引起的。

1.過度勞累：如果腿部最近一直處於工作狀態，例如蹲下和工作等，過度勞累會導致區域性肌肉痙攣，從而使腿部可能會顫抖。

2.甲狀腺功能亢進症：患有這種疾病的患者通常甲狀腺激素高，可能會引起腿部震顫、出汗和心悸等不適。

3.帕金森氏症：這種疾病是一種神經系統疾病，多發生在中老年人身上，患者會出現腿部震顫、疲勞和抽搐等不舒服的症狀。

如果是年輕人，或者是中年或老年人，沒有其他症狀，只有腿部震顫，而且大部分都與精神壓力等因素有關。 特發性震顫也可表現為上肢、下肢或頭面部震顫，其**和發病機制尚不明確，可能與遺傳或環境因素有關，必須排除帕金森病引起的震顫才能考慮。

如果你習慣了，你通常不會。