我不想看意思，抑鬱測試量表能檢測嗎，具體步驟是什麼？

請按照從不、有時、經常和連續的順序評價您過去一周的感受。

1.我感到沮喪和沮喪 1 2 3 4

2.早上心情最好 4 3 2 1

3.我想哭或想哭 1 2 3 4

4.我晚上睡不好 1 2 3 4

5. 我吃得和平時一樣多 4 3 2 1

6. 我的性功能正常 4 3 2 1

7.我感覺體重減輕了 1 2 3 4

8.我為便秘而煩惱 1 2 3 4

9 我的心跳比平時快 1 2 3 4

10.我無緣無故感到疲倦 1 2 3 4

11 我的頭腦一如既往地清晰 4 3 2 112，我做事不像往常那樣有困難 4 3 2 113，我坐立不安，難以保持冷靜 1 2 3 414，我對未來充滿希望 4 3 2 1

15.我比平時更煩躁 1 2 3 4

16. 我發現很容易決定做什麼 4 3 2 117 我覺得我是乙個有用且不可或缺的人 4 3 2 118 我的生活是有意義的 4 3 2 1

19.如果我死了，別人會過得更好 1 2 3 420，我還是愛我的最愛 車溪 4 3 2 1 指標計算公式：指數=總分（分數） 總分滿分（80）x100 筆者指出，該指標與抑鬱症狀嚴重程度的關係如下：

指數低於50%：正常範圍（無抑鬱症狀）; 指數在50%至59%之間：輕度抑鬱; 該指數在 60% 到 69% 之間：

中度抑鬱; 指數達到 70% 或以上被認為是重度至重度抑鬱症。

結果分析：指標為總分。 將 20 個專案中每個專案的分數相加以獲得粗略分數。 標準分數等於粗分數乘以粗分數後的整數部分。 總分的正常上限為41分，標準總分為53分。 僅供參考。

看來只能去有一定權威的機構去判斷是不是真的抑鬱症，否則誤診就很嚴重了。

我們經常在網上看到一些測試，通過做題來測試你是否患有抑鬱症，那麼這個測試準確嗎？ 見下文。

01 在我看來，這個測試是不準確的，與以下因素有關：

抑鬱症的病因因人不一，而且這些測試相對片面，原本涵蓋最嚴重的抑鬱症，所以不準確。

02 抑鬱症還是很嚴重的，根本沒有發現輕度抑鬱症，做測試很難測量，所以這個測試不準確。

03 抑鬱症的種類很多，一些特殊的抑鬱症，如覺醒綜合症，如微笑抑鬱症，是非常規的，所以很難通過做題來衡量。

04 抑鬱症幾乎是每個人的渣男，主要看嚴重程度，有的人今天心情不好，有的人情緒低落，然後做題，抑鬱症就被檢測出來了，這顯然是很不靠譜的。

前言：抑鬱自評量表（SDS）是一種常用的心理健康評估工具，用於評估個人過去兩周的抑鬱程度。 量表由 20 個專案組成，每個專案有 4 個選項，分別代表“完全不同意”、“有點同意”、“部分同意”和“完全同意”，最後將所有專案的分數相加得到總分。

首先，我們需要明確，SDS分數在20到80分之間，分數越高，抑鬱症游泳的運氣越嚴重。

其次，SDS主要包含以下抑鬱症狀：

1.抑鬱或情緒不穩定;

2.失去興趣或樂趣;

3.疲勞或精力損失;

4.失眠或過度嗜睡;

5.食慾或體重變化。

同樣，我們可以按照以下步驟解釋 SDS 測試結果：

1.如果總分低於 50，那麼您可能沒有明顯的抑鬱症狀;

2.如果總分在 50 到 59 之間，那麼你可能有輕微的抑鬱症狀;

3.如果總分在 60 到 69 之間，那麼您可能有中度抑鬱症狀;

4.如果總分高於 70，那麼您可能有嚴重的抑鬱症狀。

最後，SDS的結果只能作為評估抑鬱症狀的參考，不能替代專業的心理諮詢或**。 如果你的SDS分數很高，建議你尋求專業的心理健康服務，如心理諮詢、心理**等。

摘要：在閱讀SDS測試結果時，我們需要關注總分，並根據總分評估個人的抑鬱程度。 同時，我們也需要注意，SDS只是一種評估工具，不能取代專業的心理健康服務。

如果您的 SDS 分數很高，建議您尋求專業的心理健康服務。

抑鬱自評量表是衡量抑鬱症狀程度的常用量表。 通常，量表的總分基於每個問題的選擇分數，抑鬱症狀的嚴重程度由總分評估。

以下是秤測試結果的粗略細分：

1.總體得分較低（例如，0-10）：這可能表明您目前沒有明顯的抑鬱症狀或只有輕微的抑鬱平衡。 您的心理健康可能會更好。

2.中等總分（例如，11-19）：這可能表明您有一些輕度或中度抑鬱症狀。 你可能會感到有點沮喪或對事物失去興趣，但你還沒有達到嚴重的抑鬱狀態。

3.高總分（例如，20 分或更高）：這可能表明您有嚴重的抑鬱症狀。

您可能會感到極度沮喪、無私、無能為力、自責或困惑。 在這種情況下，建議盡快諮詢心理健康專家或輔導員尋求幫助和支援。

需要注意的是，抑鬱自我評估表只是乙個量表工具，不能作為診斷抑鬱症的唯一依據。 如果您認為自己可能有毀容抑鬱症狀，建議諮詢醫療專業人員或心理健康專家進行詳細評估和診斷。 他們可以根據您的症狀、生活狀況和病史做出準確的診斷，並提供相應的**和支援。