我會很沮喪。 該怎麼辦..

注意“重度抑鬱症”和“重度抑鬱症”之間的區別。

如果是前者，可以去旅行聽**睡個好覺等等放鬆一下。

如果是後者，請到醫院看精神科，配合用藥**。 抑鬱症是可以治癒的，至少在很大程度上是可以治癒的，但應該注意的是：

1、首先要當病來對待，不要拒絕看病、吃藥。

2、隨時關注自己的生理心理變化，與醫生溝通，找到最適合自己的藥物。

3、吃藥時要提到120分的配合精神，不要消極，要有頑強的鬥志和耐力，不要放棄。 您可以尋找有關抑鬱症名人經歷的書籍。

4. 最後，不要依賴藥物。 當你的病情好轉時，你應該和你的醫生討論你是否可以減少藥物攝入量，這樣你就可以慢慢擺脫藥物依賴。 終於完全**了。

祝你慢慢康復。

抑鬱症是一種神經症。 症狀的特徵是情緒低落、思維遲鈍、言語動作減少和遲鈍。 抑鬱症嚴重困擾著患者的生活和工作，給家庭和社會帶來沉重的負擔，約有15%的抑鬱症患者死於自殺。

世界衛生組織、世界銀行和哈佛大學的一項聯合研究表明，抑鬱症已成為中國第二大疾病負擔。

引起抑鬱症的因素包括：遺傳因素、生理因素、中樞神經介質功能和代謝異常以及精神因素。

建議：抑鬱症患者要養成良好的生活習慣，規律穩定的生活是抑鬱症患者最需要的，早睡早起，保持身心快樂，以愉快的心情面對每一天，對任何事情都抱有積極樂觀的態度。

你好，抑鬱症主要是抑鬱，對任何事情都不感興趣，不喜歡與人交流，頭痛，失眠，有嚴重的自殺傾向等，一旦出現這種疾病，就應該給予足夠的重視，除了心臟**，甚至藥物**，同時保持樂觀的心情，快樂的心情。 只有這樣，我們才能真正**這種疾病，建議中醫**這種疾病與心理學**是完全可以**的。

如果抑鬱症逆轉怎麼辦。

我以自己的經驗告訴你，如果你有抑鬱症、焦慮症或恐懼症，你應該及時診斷**，你不需要跳樓。

我今年 50 歲，7 年前我有抑鬱症、焦慮症、恐懼症、呼吸困難、疼痛，隨時可能死去。 當時還不知道是什麼病，好像有心臟病、胃病、腦血栓形成。 當我去了瀋陽醫科大學第二醫院、陸軍總醫院和省人民醫院時，我沒有發現，我感到絕望，想跳樓。

我有乙個朋友的母親的症狀和我差不多，她在瀋陽軍區總部醫院治好了，我也去了那裡，神經內科醫生診斷我患有抑鬱症、焦慮症和恐懼症。 他們給自己開了藥叫“覺醒”，晚上服藥後，呼吸和恐懼都好多了，知道自己死不了。 我服用這種藥5年了，病情得到控制，但並不完全好，效果很慢。

然後醫院變黃了。 然後我找到了瀋陽湖南的瀋陽精神衛生中心，這是一家大型的神經專科醫院，醫生開了一種叫“蘿拉習混合”的藥，效果很好，我基本痊癒了，謝謝你，醫生。 我必須把我的經驗告訴像我這樣的病人，這樣他們才能早日擺脫痛苦。

忠告，如果你得了這種病，靠自己的毅力是治不了的，一定要及時診斷**，不要怕面子。

有3件事要做，多喝水，多運動，保證飲食，每天喝5瓶左右的礦泉水。

抑鬱症需要藥物治療才能與心理學配合得最好。 堅持不懈、定期隨訪、家人的理解、關心和幫助是最重要的。

可以從以下幾個方面入手：

1. 多參加集體活動，在活動中找到自我價值， 2.找個人聊天傾訴，不管是親戚朋友，還是心理醫生， 3.每天做有氧運動， 4.走進大自然，沐浴陽光，呼吸新鮮空氣。

首先，當你心情不好時，你可以和朋友或家人進行一次推心置腹的交談，看看你是否能幫助你解決當前的實際問題，給予支援、鼓勵和陪伴。

第二，通過自學心理學給自己積極的引導，因為只有當心情好的時候，乙個人才能由內而外變得更好; 很多時候，你不會無緣無故地感到不快樂，除非你在過去或現在正在經歷創傷性事件，所以要學會修復創傷。

第三，下定決心接受專業的心理諮詢，開啟你和心理諮詢師之間的信任之門; 通過多次專業的心理和技術諮詢，疼痛逐漸化解; 解決心理問題的關鍵是主動配合和努力，信任諮詢師。

四、如有嚴重的負面情緒或無法控制的思維和消極想法，應及時在親朋好友的陪同下到醫院心理機構做進一步檢查，明確問題的程度，並進行專業的制度調整。

如果有心理迷茫，不要錯過最好的調整機會，及時與朋友、家人、心理專家一起面對，這也對自己的生活和心理健康負責。

在最痛苦的心理困境中，很難救贖自己; 如果想逃離心理牢籠，可以積極配合專業心理諮詢，提供更具體、更詳細的資訊，分析原因，制定合適的輔導方案進行調整。

如果你現在害怕，然後你以後可能會再次陷入其中，那麼很可能它並不完全是好的 別擔心，不要生氣，沒關係，很好，給自己信心，最重要的是，找點事情做，你喜歡什麼，慢慢把注意力轉移到那件事上， 基本上抑鬱症會消失，因為抑鬱症往往與強迫症有關，而抑鬱症可能經常有強迫症。因為我鬱悶了，我總是被迫去想，哎呀，我又鬱悶了，我又鬱悶了，而且我越想越想越嚴重，結果真的是鬱悶，我不知道你怎麼樣了，反正我是這樣，所以你還在想，也許還有一點點， 當你真的完全好起來時，你不會去想它，如果你真的有過不快樂的時候（人們生活在