減掉 30 磅後會發生什麼？

減掉30斤後，你最大的變化就是身體的每一部分都變得更苗條了，臉蛋變小了很多，顏值也變得比以前小了很多，所有的衣服都穿不了，穿起來會很大，這也是最大的變化， 因為減掉30斤後，你會特別自信，所以你的心情會變得更好。

減掉30斤後，最大的變化可能是臉變小了，腰也變細了，雖然腿部的變化比較小，但是我還是會發現，之前穿的牛仔褲，再穿上就沒有那麼緊繃的感覺了，這應該是減掉30斤之後最直觀的變化。

減掉30斤後，你明顯發現你以前的衣服完全支撐不住了，你也可以讓自己感覺到，其實很大程度上，你的一些衣服，其實可以通過你的一些強化或者你的一些改變，完成很多事情，所以它仍然會讓你的身體和別人看你的一些眼神會發生變化。

減掉30斤之後，你身體的變化一定是你可能會更健康，因為一旦你減肥了，你的整體健康是乙個非常健康的狀態，因為你扔掉了很多脂肪，你可以運動得更快，運動得更快，你可以運動得更多，而且你身體的整體負擔特別小。

真的會有翻天覆地的變化，因為30斤真的不算小數目，如果你能減掉30斤，你會發現你以前衣櫥裡的衣服可以扔掉，身邊的人也能明顯感覺到你的變化，會有很多人問你怎麼樣， 它會讓你在朋友圈裡很受歡迎。

三個小時後，那麼你的運動肯定會變得更有效率，因為你整體可能會變得更輕，如果你更輕，那麼你就會運動得很快，你的整體運動效率會更高，你一定會變得更健康。 再加上這種**，肯定要你堅持很久，堅持下去一定是一件特別好的事情。

你可能會發現，你因為這件事受到了很多人的歡迎，因為現在大家都愛美，所以會想知道你的**出軌，或者因為你變瘦後變得好看了，所以也會有一些異性開始追求你， 這樣你的生活就發生了很大的變化，因為你減掉了 30 磅。

減掉30斤後，你會明顯感覺到，你其實可以完全感覺到很多東西，比如你會發現，其實你的身體機能有自己的變化，或者你可以感覺到，對你來說，說自己的身體狀況一直在改善，我不得不這樣對你說， 它可能是因為**是你自己的幫助。

我沒有減掉30斤，但是三個月就瘦了25斤，感覺還好，沒有什麼特別的禁忌，我覺得那些天天吃水煮蔬菜的人，我真的很佩服他們，我幾乎和家人一起吃飯，但是我很少吃公尺飯，中午和早餐吃得很多，我自己吃的時候都想吐， 然後我做衛生，我不吃晚飯，如果我不支援晚餐，我就不吃水果，然後我跳繩，跳三天休息。 如果你想再減掉10斤，你不會減掉的，你必須保持它，我已經從121減到96了，而且還在繼續，讓我們一起努力吧。

無用。 我已經減掉了 30 磅，但沒有任何改變。 據估計，減重30磅會有變化。

我從 160 磅增加到 130 磅大約兩個半月，說實話，誰能怪我一口一口地吃脂肪！ 付了兩個半月的錢，我心裡知道，我現在穿得比以前好多了。 熟人看到我，都說你瘦了，長得比以前好多了，就算減肥也放鬆不了，我還在繼續**。

我減掉了四十磅，我只是暈倒了，然後低血糖起床了。

重量終於在正常範圍內。

我身高168cm，體重135磅，我只想減掉20磅，但太難了！

導語：肥胖是困擾很多人的問題，因為目前的生活壓力和不規律的生活和休息，很多人都會過度勞累或過度肥胖，肥胖也會給身體帶來很大的健康風險。 比如太胖會導致高血壓、高血脂等疾病，肥胖也會讓人越來越自卑，因為在購物的時候，你會發現漂亮的衣服不是大碼。

即使你有大碼，它也不會很好看。 那麼**之後，身體減掉30斤會怎樣呢？ <>

通過合理的飲食和科學的方法，身體減掉30磅後會帶來翻天覆地的變化。 當你肥胖時，你覺得自己移動得很慢，不能做很多動作，比如跑步、跳繩等，都會受到限制。 減掉30斤後，你會覺得整個人更加放鬆和快樂，不僅可以按照自己的想法做運動，還可以很好地控制自己的身體，因為減掉的脂肪會讓身體更加健康放鬆。

減掉30斤後最大的變化應該是身體變得更苗條，心理上也越來越自信。 當你肥胖的時候，不管你穿什麼衣服，你都不會覺得時髦，因為好看的衣服都是小尺碼的，減肥後，你覺得你可以把所有的衣服都穿成不同的款式，這會讓你越來越自信。 在那之後，你不僅減掉了脂肪，還失去了自卑。

在那之後，你會發現你的身體變得更健康了，因為肥胖引起的高血壓和高脂血症會因為身體的成功而得到緩解甚至治癒。 因此，對身體健康非常重要，如果你太胖，一定要合理控制飲食，採用科學的方法，使你的體重達到健康狀態。 只有身體健康，才能保證心理健康和自信。

我減掉了三十磅。 從192斤到今天的161斤。 從最初的每天 10,000 步，到 7 月的慢跑。

我從心臟劇烈跳動、喉嚨抽菸跑200公尺，到今晚一小時跑10公里。 真的感覺這讓我更自信，更自律，對自己更嚴格。 從無法控制的偷竊到喜歡低油低脂肪。

我喜歡零脂、零糖的Daleba、燕麥片、玉公尺棒、肉類和素食的組合，更注重食物配料表，對家庭的飲食更負責。 生活就是做自己喜歡的事情，同時造福我的家人讓我更加快樂。

別想著乙個月減掉20-30斤，那你的**會很鬆弛，對身體造成傷害，要減少油脂和糖的攝入，一日兩餐（我是兩餐），前期肯定會感到餓，因為飲食習慣的突然改變，再加上主食的減少， 蔬菜很容易消化，這個時候就要靠毅力了。前期體重基數較大，不需要刻意運動，吃完飯後可以散步，等體重減輕後再增加運動量，增加肌肉（**會放鬆，看起來很老）。

每天早上250克豆漿，乙個煮雞蛋，一些煮熟的蔬菜（水煮豆腐，油和小麥蔬菜，花椰菜，胡蘿蔔等，煮沸倒入一些極新鮮的醬油，少許辛辣的新鮮露水），中午乙個饅頭，蔬菜詹豆沙，少許炒菜，午後吃乙個番茄或香蕉， 晚上什麼都不吃，只喝點水，乙個月後，體重降到了185斤多一點，感覺現在胃已經適應了現在的飲食習慣，但有時候也想吃炸雞火鍋，我覺得**跟戒菸一樣，是關於毅力的， 確定要不要，就要和過去的習慣斷絕，有人說能吃飽吃好，那是無稽之談，一定要餓死。

超重可能會成為許多人的擔憂，通過合理的飲食和一些體育鍛煉，堅持下去很重要。

每個人的身體狀況都不一樣，減掉30斤後發生的變化也不同。 如果你胖了，那麼減掉30斤後，你會發現你的身體在各個方面都比以前更協調了，你的身體也輕了很多。 如果你偏瘦，那麼減掉 30 磅後，你可能不像以前那樣精神和身體。

減掉30斤後，你會感覺很輕，上樓時不會呼吸，身體會有很大的變化，穿衣服會更好看。

減掉30斤還是挺大的變化，首先很明顯，體重變輕了，人的行為也變輕了，其次是心理上的變化，變瘦了，人就會變得更加自信。

除了外貌變化外，血糖、血脂、血壓公升高會明顯下降，尿酸水平也會正常。

減掉30斤肯定會更健康，除非已經很瘦了，否則會不健康，各方面的指標也會更好，人會精神抖擻，生活會很幸福。

它會讓乙個人長得很帥，會讓乙個人很有氣質，也會讓乙個人很老練，也會讓乙個人很自信，如果情況很好，也會讓人很受歡迎。

減掉30磅後，身體會變得更漂亮，更自信。

乙個人減掉30磅後，就會有重生的變化。 都說每個胖子都是潛力股，因為胖子減肥後，絕對是乙個了不起的存在，身邊有很多成功後變得了不起的朋友，走在路上就能吸引別人的注意。 但吃胖容易，但成功卻很難，很多人因為堅持不下去而失敗。

所以，這不僅僅是乙個口號，你還需要有堅強的意志和行動來支援你的夢想。

1.**不能只是一句口號 幾乎每個人都能脫口而出我的想法**，但真正能付諸行動的人卻很少。 而有些人確實下定了決心，但行動兩天就堅持不住了，有的人能堅持一兩個星期然後就堅持不住了，真正能堅持**事業的人也很少。 如果你真的想**，你不能只把**當成乙個口號。

第二，能成功的人都是狠心的人，很多人都知道這不是一件容易的事情，所以能成功的人都是對自己很狠的人，只有對自己狠到夠狠，才能忍受**的痛苦，堅持不懈，最終達到自己想要的效果。 只有真正付諸行動的人，才能體會到過程中的辛苦，不僅在鍛鍊的過程中，還因為不是一朝一夕就能實現的，需要很長時間的積累才能最終顯現效果，還有很多人因為短時間內看不到效果而放棄。 <>

第三，乙個減掉30斤的人可以有重生的改變，乙個能減掉30斤的人一定經歷過普通人難以忍受的痛苦，這個人在**的過程中一定會有自己的收穫，最後的結果不會辜負他的努力，會讓他有新的感覺， 整個人可以重生。<>

如果乙個人減掉了30斤，整個人的精神面貌就會大不相同，就會顯得特別有活力，顏值也會有所改善，減肥後，他的魅力也會提公升，他會變得非常有魅力，別人會追求自己。

乙個人減掉30斤後，他的體型會發生更大的變化，因為減掉了30斤的肉，就好像他改變了外表一樣。

最直觀的就是外表的變化，肯定會更有活力，然後感覺身體會變輕，會更想做運動，其次會更加自信，開始在意自己的外表。

會有極其明顯的變化，如果是乙個超重的人，臉型和身材都會有很大的變化，就好像乙個人變了一樣。

減掉三十斤肯定是大變化，不管是身材還是臉，都會有很大的變化！ 因為三十斤對於整個人體來說，可不是個小數目。 但是，最好不要快速減掉30斤，要慢慢減肥，快速減肥對身體健康不利，通過運動減肥，而不是節食，更健康。

你好，減掉 30 磅是很大的變化。

首先是身材的直觀變化，身材更苗條，腰部有線條，身高似乎變大了。

二是氣質的變換，你想，乙個人能**30斤，這是何等的毅力，它所體現的決心是多麼大的決心，這一定是乙個有特別毅力、特別堅持、特別目標和勇於實現的人。

最後，如果實現了乙個小目標，人們會越來越自信，他們的生活和工作會越來越好。