每天喝鹽水好嗎，每天早上喝鹽水好嗎

早上喝鹽水，晚上喝蜂蜜。

冬天天氣乾燥，常常讓人生氣、便秘、消化不良。 中醫保健科學中有一句話“早上喝鹽水，晚上喝蜂蜜”，特別適合這個季節。

中醫認為，鹽具有清熱、清血、解毒的作用。 據《本草綱目》記載，鹽能“調和內臟，消除倒伏之物，使人強壯”。 因此，早上起床後空腹喝一杯淡鹽水，有利於滅火有益腎，保持大便暢通，提高胃腸的消化吸收功能。

蜂蜜具有補、保濕、止痛解毒的作用，常用於脾胃虛弱、消化不良、乾咳、腸乾、便秘等疾病。 現代醫學研究證明，蜂蜜中所含的葡萄糖、維生素、磷、鈣等物質可以調節神經系統功能障礙，從而增加食慾，促進睡眠。 因此，每天睡前服用10-20毫公升蜂蜜，用溫開水調節，不僅能健脾胃，補氣補血，還具有鎮靜、鎮靜神經、祛煩的功效。

但喝鹽水和蜂蜜時也要小心：鹽中含有大量的鈉，會導致血壓公升高。 因此，鹽水的濃度要低，100毫公升水中的鹽最好不要超過克數。

急性腎炎、肝硬化腹水和水腫患者最好用清水代替，以免加重腎臟和心臟的負擔。 蜂蜜含糖量高，糖尿病患者不應服用。

此外，鹽水和蜂蜜必須一起飲用，因為它們具有互補作用。 蜂蜜的鉀含量很高，有助於排出體內多餘的鈉。 （莊千竹，博士，中國中醫藥科學院）。

白開水是可以的 腹瀉和大量出汗後，用鹽水補充電解質。 中國人每天吃足夠的鹽，多喝，以增加腎臟的負擔。

可用適量的輕鹽水。

早上喝淡鹽水有好處：

1.補水：經過一夜的睡眠，我們的身體可能會缺水，適當的飲水可以幫助補充體內水分，經過一夜的休眠後，身體就非常缺水，所以早上要喝水補充體內水分，為一天的工作做好準備。

2、排毒：早上起床後喝點水也可以幫助身體排毒，因為經過一夜的積累，毒素已經在體內積累，而睡覺的時候，也就是身體的各個部位都在排毒，但是早上喝了鹽水後，排毒物質就以水為載體排出體外。 這促進了腎功能的迴圈。

3、排便：早上喝一些淡鹽水也有助於輕鬆排出大便，有利於身體健康，喝淡鹽水還可以預防和治療便秘。 因為鹽具有清火和消毒的作用。

每個人體內都有糞便堆積，但如果堅持喝淡鹽水，排便次數會一天比一天增加，減少糞便的堆積。

延伸資訊：早上不宜喝淡鹽水的人：

1.無論是健康人、高血壓患者還是伴有高血壓的其他疾病（如糖尿病等）患者，增加鹽攝入量都可能使血壓公升高。 在健康人群中，血壓公升高的結果可能不足以導致血壓超出範圍，但在高血壓患者中，情況可能會更糟。

2.此外，對於所有人來說，早上醒來是一天中血液粘稠度最高的時間，血壓也達到第乙個高峰，而對於心臟病患者來說，清晨是病情波動最危險的時期。 因此，應避免任何導致高血壓的因素，例如飲用淡鹽水。

世界衛生組織（世衛）規定，每人每天攝入的鹽量不得超過5克，兒童、老人和部分慢性病患者食用的鹽量更是少之又少。 按照一般標準，每人每天攝入 3 克鹽就足夠了。 如果一杯淡鹽水有500ml，即使濃度只有幾分，也差不多是一克，再加上一頓飯的鹽攝入量，一天都會隨便超過標準攝入量。

對於高血壓、心腦血管疾病、腎病、水腫等明顯的患者，飲用淡鹽水會導致血壓公升高，心臟負擔增加，水腫加重。 很多人在清晨喝淡鹽水，只是為了補充一些鹽分，而鹽水有殺菌作用，空腹喝可以幫助清除體內的有害物質。

沒有必要每天吃足夠的鹽來滿足你身體的需要，但每天喝鹽水會增加你身體的負擔，不建議。

是的，但不要太多，每天一杯就足夠了。

夏天沒關係，對你的健康有好處，但不要太鹹，只要輕鹽就行了。 冬天是沒有必要的。

您好，它可以清潔胃腸，保護口腔，防止細菌，預防感冒。

食物在腸道中停留的時間越長，身體吸收的廢物就越多，喝清淡的鹽水不僅可以排毒，還可以補充夜間流失的水分。

這是有益的，尤其是在夏天，人體出汗很多。

很好，每天早上空腹喝。

喝很淡的鹽水！ 沒有壞處！ 它可以清潔腸道並排毒。

呵呵，喝淡鹽水對身體有好處。

喝淡鹽水有好處。