哪些運動對腦梗塞患者的健康有益？

腦梗塞患者的運動方式是有氧運動，如散步、慢跑、不劇烈運動，可以採取中醫針灸、按摩**運動，逐漸增加活動範圍和次數，最後幫助上下樓梯訓練，使患肢得到鍛鍊，有利於功能的恢復， 總之，腦梗塞患者可以適當地進行太極拳等節奏較慢的運動，適當的運動可以增加脂肪消耗，減少體內膽固醇沉積，提高胰島素敏感性。

腦梗塞的很大一部分原因就是腦梗塞面積大，腦梗塞的人適合有氧運動，包括太極拳，也可以每天散步，不建議做一些比較劇烈的運動來做一些體操。

你可以做一些運動來恢復你的平衡。 它有助於保持平衡和增強前庭穩定性，例如使用平衡板、平衡木、在狹窄的表面上行走以及做運動以增加肌肉力量和耐力。

腦梗塞患者適合做一些有氧運動，如健美操、跑步、游泳、登山、跳繩等。

跑步、游泳、仰臥起坐、瑜伽和青蛙跳都是可以幫助腦梗塞患者恢復的運動。

腦梗塞患者最好多走動。 主要是因為腦梗塞患者大腦中的神經元受損，受支配的肌肉處於失用和無力狀態。 如果患者不使用肌肉，將導致肌肉失用萎縮。

建議腦梗塞患者應針對神經功能受損的部位進行相應的訓練，如果患者有偏癱症狀，則可以注意加強偏癱側身體肌肉的鍛鍊。

例如，患者可以進行站立和坐著等基本練習，然後用手抓取物體、翻書和按鈕。 此外，還可以多做手臂內外翻轉，上下樓梯，以快速恢復四肢肌肉的功能。

希望對你有所幫助。

您好，對於輕度腦梗塞，適合做一些有氧運動，常見的有氧運動有健美操、跑步、游泳、登山、跳繩等。 建議：做有氧運動時要注意以下幾點：

1.運動時間。 最好在晚上或飯後 45 分鐘鍛鍊。 2.運動時的心率。

最好以不超過“靶心率”的心率進行鍛鍊，該值為年齡值 170。 如果您年滿 60 歲，目標心率為 170 60 110 （bpm），那麼運動接近但不超過 110 bpm 是合適的。 3.運動量和運動強度。

自我感覺是掌握運動量和運動強度的重要指標，輕度呼吸急促、感覺心跳稍輕、身體微熱、面色發紅、出汗是適度運動的表現; 如果有明顯的心悸、氣短、發熱、頭暈、出汗、疲憊，說明運動超支。 如果運動時心率離“目標心率”太遠，那麼運動就無法達到有氧運動的目的。 每次運動應超過20分鐘，最好控制在每天30至60分鐘，每週2至5次。

4、有氧運動前應進行熱身運動，運動過程中應注意避免發生意外。 5、有氧運動必須由小到大，由弱到強，應根據自身病情和身體狀況有計畫、循序漸進、循序漸進，以免誘發和加重基礎疾病。 6.有氧運動應持之以恆。

腦梗塞患者主要是毛細血管阻塞引起的，像這種情況，急性期就應該住院，用一些促進血液迴圈和溶栓的藥物，運動期間可以在家鍛鍊，也可以去醫院做物理治療。 平時注意休息，避免肢體運動，在**老師**的指導下進行**訓練，配合物理**。 注意生活中的休養生息。

最好去專業的**醫院諮詢**專家，每個人的情況和實際情況都不一樣，不要盲目跟風！

腦梗塞會給患者帶來嚴重的後遺症，患者術後一定要做好訓練，讓患者恢復基本的生活自理，尤其是走路的第一次訓練，可以減輕家庭的負擔和壓力，從而減輕患者的一些身體疼痛，減少併發症的發生。

讓患者在健康時輔助平衡桿，在患側下肢邁出小步，跟上健康肢體，家屬應站在患者身後，防止失衡，導致身體前傾或前傾。

2.三點鐘走路。

要用健康的手握住手杖，首先讓健康的肢體活動，然後讓患病的下肢行走，患者家屬應站在他們身後，以防止失衡和跌倒。

3.側向輔助行走。

為了改善患者上肢的屈肌張力，家屬可以站在患肢一側，乙隻手握住患者的手，另乙隻手放在腋下，以保持患者上肢的外展，然後緩慢行走並及時糾正步態。

4.後方輔助行走。

家屬站在患者身後，握住患者的髖關節，以幫助穩定患者並防止患者的膝蓋受到過大的支撐。

5.雙臂抱在背後並外展。

家屬應站在患者身後，握住雙臂，使雙臂外展外旋，通過調整姿勢可抑制下肢內旋。

6. 走在前面。

家屬應面對患者，讓健康的上肢充分伸展並向前伸展，然後用患者的肩膀放鬆患者以防止肩部緊張，通過伸展上肢，然後讓下肢做外展和外旋。

此外，在日常生活中，要做好保健工作，積極預防腦梗塞的發生，控制體重，不要讓身體過度肥胖，避免吃高脂肪、高熱量的食物，保持平和的心態，減輕內心壓力。 做好均衡營養，避免褥瘡，不要一直臥床不起。

應進行適當和適當的體育鍛煉和身體活動，以防止疲勞。 不宜做劇烈運動，如快跑、登山等，但可以做慢跑、散步、軟體操、太極等有氧運動。

我認為對腦梗塞最有益的運動是慢慢走路，沒事的時候不要坐著，一定要有家人陪你走動，等等。

適合散步、太極拳、跳廣場舞、閉上眼睛或做瑜伽活動，可以緩解身體狀況。

你可以做跑步、仰臥起坐、俯臥撐、平板支撐和游泳。

散步、慢跑、騎自行車、慢跑、瑜伽、伸展運動、懸掛雙槓。 這些練習對腦梗塞患者很有用。

建議以步行運動和語言運動為主要，避免日常生活中高血壓的發生，多吃清淡的東西，也多吃新鮮的水果和蔬菜，每次運動最好在20分鐘左右。

你可以自己伸展，你可以練習抓東西和放東西，做核桃，嘗試穿衣服，吃飯，梳洗，寫字，編織和園藝。

在腦梗塞的情況下，散步、慢跑都還可以，不劇烈運動，除了針灸和按摩也有幫助，平時不能長時間坐著，否則不利於恢復，可以多服用維生素和蛋白質來加快訓練過程，這種運動並不適合它， 適合練習太極拳，或不經訓練慢走。

最主要的是要按時服藥，然後聽醫生的指示定期檢查和監測血壓的變化，只有恢復大腦的神經功能，病情才會明顯好轉。

病情穩定後，鼓勵患者積極運動，盡快下床，在不增加活動範圍和次數的情況下，從患肢平衡處進行站立和行走的訓練指導。

最後，幫助患者上下樓梯鍛鍊，使四肢活動起來，有利於功能的恢復。

希望對您有所幫助，祝您早日**。