早上不吃飯對身體有好處嗎，早上不吃飯對身體有好處嗎

早上不吃飯對身體非常不利，1.讓你反應遲鈍：早餐是大腦活動的能量來源，如果不吃早餐，身體就沒有足夠的血糖供消耗，你會感到疲倦、乏力、無法集中注意力、精力不足、反應遲鈍。 2.慢性疾病可能會“上公升”到身體：

不吃早餐，餓著肚子開始新的一天，身體會利用甲狀腺、甲狀旁腺、垂體等腺體來燃燒組織，以獲得動力，這不僅會引起腺體過度，還會使身體酸澀，患上慢性疾病。 3、胃腸可能要“反叛”：不吃早飯，中午不吃東西，肚子會餓得太久，會造成胃酸分泌過多，容易引起胃炎和胃潰瘍。

4、便秘“出籠”：在規律進餐的情況下，人體自然會產生胃結腸反射現象，這純粹是為了促進排便; 如果不吃早餐成為一種習慣，從長遠來看，可能會導致胃腸道和結腸反射功能失調，從而導致便秘。 5.它會讓你更接近肥胖的人：

一旦人體意識到缺乏營養，它首先消耗碳水化合物和蛋白質，最後消耗脂肪，所以不要以為不吃早餐會幫助你燃燒脂肪。 相反，不吃早餐也會讓你在午餐和晚餐時吃得更多，如果你不成功，你會更胖。 讓我們在約定的時間吃飯吧！

當然是有害的！ 經過長期觀察，專家發現，如果乙個人早上起床後不吃早餐，血液粘稠度會增加，流動緩慢，隨著時間的推移會導致心臟病發作。 因此，豐盛的早餐不僅能使人精力充沛地進行一天的工作，而且有益於心臟健康。

堅持吃早餐的青少年比不吃早餐的青少年更強壯，更能抵抗疾病，在學校課堂上更突出，在課堂上更專注，更能理解，在學校通常更好。 對於工薪階層來說，吃好早餐也是做好工作的保證，因為人的腦細胞只能從葡萄糖這種營養物質中獲取能量，經過一夜不吃不吃早餐後，血液中就不能保證足夠的葡萄糖**，時間長了，人會變得疲倦虛弱，甚至噁心， 嘔吐、頭暈等現象，無法精力充沛地工作。危害1：

注意力不集中，記憶力減退 危害二：情緒低落 危害三：易誘發膽結石和膽囊炎 危害四：

容易老化 因此，要吃好早餐，因為早餐的好壞和數量直接影響到早上的精神狀態和學習效率。 優質的早餐要搭配三對，即幹（如麵包、饅頭、饅頭）和薄（如豆漿、牛奶、粥）、優質蛋白質（如豆類、牛奶、雞蛋）搭配澱粉類食物（如純穀物），以及酸（如穀物）和鹼（如水果、蔬菜、牛奶）。 避免早餐中飽和脂肪含量高的食物。

最好在吃早餐前喝一些溫水。

早上不吃飯肯定會對身體有影響。 尤其是在你自己的消化系統上。 早上，當胃空的時候，胃裡的胃酸濃度比較大，而且這種情況時間長了，容易引起胃穿孔和消化不良。