你如何鍛鍊全身的肌肉？

在裝置的幫助下。 你認為如果你在努力，你就是在鍛鍊。

由你來決定。 到鑰匙車身室。 做各種體育鍛煉，跑步練習回歸，啞鈴訓練手臂等等，平時我們能工作也能鍛鍊肌肉，主要看你有沒有信心，和毅力，努力為你加油。

俯臥撐可以在3個地方進行 正常姿勢主要是鍛鍊胸肌，上臂肌肉以手臂夾式訓練，腹部肌肉可以通過雙腳高高放在上面來鍛鍊。

呵呵，複製貼上流程很強大...... 我的建議是，既然是全身的肌肉，那就做能讓這些地方感覺1、打籃球的運動，首選！ 2.羽毛球，但這不是兩個人站在那裡打和平球，而是移動、奔跑、跳躍、揮舞手臂。

3. 游泳，最好不要侷限於一種姿勢 4.跑步，但這是最容易減肥的。希望能幫到你，呵呵！

因為每種訓練方法鍛鍊的部位不同，所以可以多做幾個練習，俯臥撐（鍛鍊胸肌、前臂、上臂、後三角肌）、仰臥起坐（鍛鍊腹部肌肉和協調肌肉）、深蹲和俯臥撐（鍛鍊小腿和大腿肌肉），這些方法簡單有效，適合非專業人士。

但對於大多數人來說，肌肉一定要平衡，不要刻意鍛鍊，因為這樣會破壞肌肉平衡，結果很容易受傷，破壞體型，對以後的訓練產生負面影響。 比如你現在刻意鍛鍊手臂，手臂可能會更粗壯，但這會破壞手臂、胸部和背部肌肉（力量）的平衡，當你想訓練胸部和背部時，因為你必須用手臂握住啞鈴，也就是說啞鈴阻力通過手臂傳遞到胸部和背部， 而且這樣一來，手臂提供的力量會大於胸部和背部的力量，胸部和背部的運動效果也就不如手臂了，肌肉失衡會越來越嚴重。健美運動不是做你想練習的事情，它必須科學地安排。

建議大家先把重點放在軀幹肌肉和上肢肌肉上，運動時要注意手臂，因為胸部、肩部、背部運動時都會鍛鍊手臂。

每天，我都必須做各種各樣的運動來訓練身體不同部位的肌肉