坐在電腦前會傷到你的脖子

是不是自己的電腦桌和電腦椅不匹配，讓你坐起來很尷尬，但是在一張好的桌椅上久了就不好了，建議把電腦玩起來站起來休息一下就放鬆一下了。

身體方面部分是精神上的，精神方面是部分。

久坐會導致頸椎出現問題。

在電腦上做乙個小時之前，你應該移動你的身體

我也有你的這種症狀。 如果長時間坐在電腦旁工作或娛樂，最需要警惕的是：1、頸椎病; 2.椎間盤突出症; 3.男性前列腺疾病。

根據您的情況，最重要的事情是警惕前兩個。 如果您的症狀得到緩解。 根據我個人的經驗，先睡在低矮的枕頭上，最好是放在柔軟的枕頭下，書本較厚，整個高度應與肩齊平。

其次，最好不要在電腦旁邊做，離開電腦乙個多星期才能鍛鍊身體，活動四肢和頸部。 如果這不起作用，請務必坐在帶靠背的凳子上，並在工作或玩耍時靠在上面。 此外，減少您坐在計算機旁邊的時間。

症狀過一會兒就會緩解！ 你可以試一試，這就是我所做的！ 希望對你有所幫助！ ~

頸椎病的初始階段。

自我運動**。

1、頸部運動：頭部前傾十次，向後傾斜十次，向左傾斜十次，向右傾斜十次。然後慢慢搖頭，左轉十次，右轉十次。

2.搖晃上肢：左臂搖晃20次，然後右臂搖晃20次。

3、抓空氣，練手指; 伸展雙臂，彎曲和伸展手指 50 次。

4.區域性按摩：可以發現頸部附近的壓痛點、硬結或肌肉緊張，大椎點和風池點，並對這些反應點進行揉捏和推動。

5.穴位：尋找手背、腳背、下臀部前外側、小腿外側的壓痛點。 在這個反應點施加指壓。

6、搓搓手掌搓腰：將手掌搓在一起，然後用雙手搓搓腰部，可以上下揉搓50次。

7.捏腳踝肌腱：用雙手捏住腳踝的後肌腱。

8.用拇指和食指捏揉穴位。

9.抬起並揉搓耳朵; 用手拉扯耳朵，揉搓，直到它們變暖。

自我用藥可以每天進行一次。 技術由輕到重逐漸增加，耐心的程度是要有耐心。 如果依法進行手術，可以在1-2個月內生效。

在辦公室工作或經常坐著不動的人通常會在脖子後面感到很痛。 尤其是那些需要長時間坐在電腦前，比如長時間玩遊戲的人，也會有這種感覺。 有些人在熬夜或熬夜後會出現這種症狀。

疼痛一開始很容易被忽視。 當你長時間坐在電腦前停止工作時，你會發現你的脖子後面有點痠痛，你有點累。 大部分人都不太在意，動動脖子再動兩下，以為過段時間會好起來。

但當我回去睡覺時，第二天早上醒來，發現疼痛更嚴重，脖子幾乎動彈不得。 同時，會出現腰痠背痛，胳膊痠痛，頭部不能向後傾斜，靠得太用力會疼。

由於大多數時候我早上剛醒來時才發現它，我經常以為它是乙個枕頭，並認為兩天後就沒事了。 事實上，這是另乙個錯誤。

如果幾天後仍然不好，那麼就要注意了，這不是脖子僵硬。 脖子僵硬一般是睡姿不正確或枕頭太高造成的，放下枕頭或幾天不睡在枕頭上也沒關係。

那麼脖子痛是怎麼回事呢？ 為什麼辦公室白領容易患上這種疾病？ 事實上，這與脖子僵硬不是一回事，脖子僵硬就是所謂的“頸肩綜合症”。

由於長時間保持乙個姿勢，頸部和肩部的肌肉長時間處於緊張狀態，時間長了就沒有辦法恢復。 肌肉長時間會緊繃，肌肉中的神經也會緊繃，所以如果你稍微移動一下，神經就會將疼痛訊號傳遞到大腦，讓你感到非常痛苦。

**這種低頭或長時間坐在電腦前引起的頸部疼痛和背痛，一般不是乙個好的解決辦法。 最重要的是保持良好的工作習慣，不管你有多忙，每隔一段時間抬起頭來活動一下脖子。 即使你已經患有這種“頸肩綜合症”，你也不需要太恐慌，也不需要急著去看醫生吃藥和拔罐。

多注意你的活動，記得在脖子後面塗一條熱毛巾，這會改善很多。

坐在正確的位置，這是必須的，否則如果你恢復，它將不起作用。

可以買個頸椎按摩器，每天按摩一下，然後多做一下頸椎運動，但如果是模製的，就去醫院恢復。

1.可能是姿勢不正確，所以要注意調整椅子和電腦的高度。 2.如果坐得太久，請適當休息。

長時間保持坐姿，桌凳比例不規範，會導致我們長時間面對電腦而頸部疼痛，只是多加注意。

因為長時間保持不良的坐姿，會導致頸椎疲勞和疼痛。 不要坐太久！