我的手腳總是冰冷的，我應該如何照顧它們？

手腳冰冷往往是由血液迴圈不良引起的。 如果你久坐，你的腳會很冷。 從中醫的角度來看，多是陽氣不足所致。

建議適度活動，避免久坐，增強營養，多吃高熱量食物。 您也可以在晚上睡覺前將腳浸泡在熱水中。 您也可以在專業醫生的指導下服用中藥，以溫暖陽光，驅寒。

祝您身體健康，生活愉快。

首先可以通過飲食來調節，多吃羊肉、核桃、大棗可以幫助養身體，暖胃驅寒; 生活和休息要有規律，早睡早起，平時曬太陽，注意運動，活動經絡; 你可以穿很多保暖的衣服，但不要穿緊身的衣服。

要多喝熱水，再喝點枸杞紅棗茶，晚上睡覺一定要蓋上被子，日常生活多穿衣服，喝中藥調理。

1.運動。

當手腳冰涼時，我們可以選擇起身跳躍，同時搓搓手，促進區域性血液迴圈，對改善手腳冰涼極佳。 當然，如果這個動作在很長一段時間後沒有改善，那麼我們需要增加運動量。 此外，除了在手腳冰涼的時候鍛鍊身體外，還需要注意運動，經常做一些對身體有益的運動可以幫助改善這種情況。

2.藥物。

如果你了解自己的體質，知道手腳冰冷的根本原因，可以用一些食材來幫助調節症狀，比如如果是體質感冒引起的，那麼可以吃一些溫滋補的草藥，比如普通枸杞、山藥、杜仲、當歸等，可以促進血液迴圈，起到溫熱作用。

如果由於濕熱導致區域性血液迴圈不順暢，那麼可以使用一些藥物來清熱除濕，如普通黃芩、科蒂斯、軟木塞，如果與一些健脾、健胃的藥物合用，如白朮、茯苓、山藥等; 如果由於陽虛、腎虛、氣虛等各種原因導致手腳發冷，那麼相應的食物和藥物也不同，在飲食治療中能起到作用的藥物也不同。

中醫注重辨證和治療，如果知道是什麼原因導致的，那麼就可以開出合適的藥，比如使用很多相關的處方。 但是，我們要注意的是，在處理這些藥物的過程中，如果分不清自己是什麼體質，建議不要貿然用藥，一定要諮詢正規的中醫醫生，這樣才能達到更好的療效。 如果在使用這些藥物的過程中，明顯不了解自己的體質，盲目使用藥物，不僅效果不佳，反而加重了手腳冰冷的情況。

陰虛產生內熱，陽虛產生外寒。

手腳冰涼是陽虛的典型症狀。

你一定是缺乏運動，導致陽氣不足。

你可以在飲食中加入一些增強陽氣的食物（比如早上喝一些薑湯），但改善它的最佳方法是加強運動。

手腳冰涼是怎麼回事？ 以及如何監管？

你好！ 手腳冰涼：從中醫的角度來看，主要是陽氣不足所致。

手腳冰涼，據說在中醫中是顛倒的，是由於體內陽氣不足或停滯不前，以至於無法到達四肢所致。 這種現象經常發生在20-30對的年輕女性身上，因為她們平日裡不注意保暖，再加上過多的冷食和缺乏運動，導致手腳冰涼。 如果不及時預防，會導致失眠、心悸、月經不調、子宮寒冷和不孕。

在老年人中，身體機能下降，陽氣不足，手腳冰涼較為常見。

當然，上述症狀是可以合理調整的。 首先要注意保暖，保暖是調整的重點，要根據天氣情況加穿衣服，特別要注意腿腳的保暖。 其次，少吃冷食，多吃熱量較高的食物，如：

牛羊肉、辣椒、蔥、蒜等，也可搭配蓮子、龍眼、山藥、大麥等食用。 第三，應與適當的運動相結合，如慢跑、散步、太極拳等，可以起到促進血液迴圈的作用。

除此之外，保持愉快的心情也很重要。 對於一些病情較嚴重的病例，最好向醫生尋求靶向藥物**。

將紅棗、龍眼、生薑、紅糖放在一起煮沸，煮沸後燉十分鐘，食用後服用，可補氣補血，告別體冷。

手腳冰涼是怎麼回事？ 以及如何監管？

使用中藥補氣補血，促進血液迴圈，消除血瘀，用於調理。 在日常生活中，我們應該更加注意身體的保暖，並及時增減衣物。 同時，要補充營養，多吃富含蛋白質的食物。

如果手腳冰涼，要注意飲食，少吃生冷的食物，多吃暖食，注意適當運動，注意保暖，每晚用熱水泡腳，改善手腳冰涼。

可能是陽氣不足，區域性組織無法加熱，導致區域性寒冷的情況，所以要多注意保暖，浸泡在熱水中進行足部調理。

冰冷的手腳要涼，才能好好運動，在寒冷的冬天要堅持運動，尤其是早上起床後，稍微運動一下就能加速血液迴圈和新陳代謝，讓你一整天精力充沛，不易感冒！

冬天如何調節手腳冰涼。